中医养脾胃,您学对了吗

中医养脾胃,您学对了吗

车谦宇

成都市青白江区中医医院 脾胃科 四川成都  610300

有些人的胃不好，常常会通过一些祛湿养胃的茶或者养胃粥，想着能够调整自己胃不好的情况，但喝了之后非但没有什么改善，反而每天大便次数很多，而且大便很稀，这是什么样的情况所造成呢？其实中医讲的脾跟西医所讲的是不同概念，西医认为脾脏是人体最大免疫器官，具有滤血功能，中医认为脾是五脏之一，是人体的一种机能形态，主要指人体消化吸收功能。

脾为后天之本，气血精液，生化之源。脾主运化，虽然食物会在胃和小肠中消化，但都需要依赖于脾的运化，才能够帮助营养物质到达人的五脏六腑，四肢百骸，所以脾是供给营养物质的一种助推器。脾的功能就是把人体吸收的营养、气血、精液输送到全身，中医上的脾胃是一个非常大的概念。对于老胃病患者，患者呈现了脾虚的状态。脾虚的胃病患者会有反反复复的上腹部不适、饱胀、隐痛，大部分情况下进食后会逐渐加重，还会有食欲下降、恶心、反酸等情况。按照中医辨证方法要注意“脾宜升则健，胃宜降则和”，通常采用健脾益气，和胃止痛之法，其疗效通常比较显著。除此之外，对于中年女性普遍关注的湿气重问题，也是与脾胃有关。由此可见，中医养护脾胃是非常重要的。那么中医养脾胃应该如何落实呢？很多人不清楚，今天我们就跟着文章来看看吧！

养护脾胃有多重要呢？

中医认为，脾主升，胃主降，因这一升一降，人体气血得以流畅。胃是身体内的粮仓，脾是运输公司。我们吃的食物，先经过胃部的消化，然后再经过脾脏的消化，脾脏对这些食物取其精化，去其糟粕，把食物中的营养成分运至全身，完成全身各个器官健康运行的大业。

中医上讲的肾气、肺气、宗气等都和脾胃有关，心脏病要从脾胃上开始治疗，脾胃影响肝脏、肺、肾等器官。脾虚、胃虚、脾胃不和都会影响身体各个器官的正常运行，进行影响到人体的健康。

这些症状说明你的脾胃不太好

1.脸色发黄

天黄有雨，人黄有病。如果你的脸色发黄，暗淡无光，那么可能是因为你的脾脏不太好，脾脏较为虚弱，比如吃饭不香，饭后肚胀，患者有拉肚子或者溏泻的现象，日渐消瘦。不管是大人还是小孩子，只要脸色发黄，第一个要考虑的就是其脾脏是否出了问题。

2.睡着时流口水

脾主涎，涎即口水的意思。脾气足，涎液正常，人体的消化和吞咽也会正常动作，涎液往往在人的口中不会外溢。而口水是脾气和脾水在体外的表现，睡着时流口水，表明患者脾气较为虚弱。

3.鼻尖颜色不正常

鼻尖如果发红，表明脾胃有热证，患者能吃但还易饿，消化和吸收的能力不好；鼻尖如果发黄，表明患者脾胃功能异常或者肠胃里有积食，有的患者口中有异味；鼻尖发白，并且白中带有青光，患者有时会肚子痛，这表明患者的脾胃较为虚弱。

4.便秘

人每天饮用的水通过脾胃成为津液，被运化到身体内的各个脏器处。一旦脾胃的运化能力下降，大肠就会发生动力不足的现象，从而引起患者便秘。

5.失眠

胃不和寝不安。脾胃不好，会引发睡眠质量下降，患者入睡难，辗转反侧难以入睡，或者失眠、容易惊醒、多梦等。

6.无精打采

脾胃不好，患者会精神不佳，做事无精打采，对食物没有兴趣，不爱吃饭，进而引发营养不良，再反过来造成精神不佳、健忘、经常犯迷糊，因此陷入恶性循环中。

7.爱发脾气

脾气和脾胃关系紧密，如果患者脾胃不好，胃肠积滞，容易无缘无故地乱发脾气。

哪些行为最伤脾胃？

脾胃和人的饮食及情志有很大的关系，如果饮食失节，吃得过于油腻，或者吃过于生冷湿寒的食物，或者常常陷入忧思中无法自拔，都会伤及脾胃。

1.饮食失节，过于油腻

脾胃是身体健康的根基，既要正常上班也要正常下班休息，如果饮食失节，饥一餐饱一顿的，就会扰乱脾胃正常的工作节奏，使消化和吸收没有了节律，其功能就会慢慢受到影响。同时，如果患者饮食过于油腻，吃过多的动物蛋白，就会影响到脾胃的运化，进而影响到排泄，伤及脾胃。

2.不能吃过于生冷湿寒的食物

过则损。脾胃有自己工作的环境，如果患者爱吃生冷湿寒的食物，超过了脾胃的承受范围，就会伤害到脾胃，使脾胃气血失养、运化失调、水湿泛滥，腹泻、便秘、浑身乏力等都是脾胃在“抗议”。

3.过于忧思

中医认为，思伤脾。忧思过多，整日郁郁寡欢，引发脾气和胃气停滞，进而影响到脾胃的健康。

调理脾胃的方法，你知道吗？

在调理脾胃的诸多方法中，最直观、最为便捷的就是饮食调理。民以食为天，通过饮食调理养护脾胃，能够达到突出成效。在饮食调理脾胃中，除了养成良好的饮食习惯，还需要服用一些养生的食物来达到健脾养胃，补气血的效果。

在当前阶段，对于脾胃的调理，首先要关注心情。情志是治病的一个重要因素，中医很早就意识到情志对疾病的治疗有着突出成效，所以在很多疾病治疗过程中都会强调调整心情，要养脾胃，先养心情。所以一定要保持心情的愉悦。另外，对于脾胃养护一定要关注饮食，民以食为天，人以水谷为本，胃受纳水谷，所以养脾胃最好的方法就是五谷。《黄帝内经》中也提到了五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充。这里的表达就是主食谷类是人们生存根本，水果，蔬菜，肉食都是辅助，能够发挥相关的补充作用。养脾胃一定要多吃五谷糙米，关注饮食多样化，顺应四季。另外，再服用食物的过程中，一定要注意三餐定量，主食配菜一定要合理，以松软清淡为宜，顺应季节来调节脾胃。围绕个人的体质展开个性化的食疗，有着突出的成效，例如脾气虚者常见胃脘部不适，有疲倦乏力等症状，可以通过日常饮食，再加上人参、党参、山药等药材做药膳；胃阴不足者，胃部隐隐作痛，也有口干和舌苔发红的情况，可以通过麦冬、石斛、太子参等养阴的药物做药膳。

在相关的食物中，玉米养胃。众所周知，玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，能够刺激。肠蠕动，加速粪便排泄，是降血脂，治疗便秘，美容养颜的一个佳品，还可以防止肠癌，玉米还有着利尿、降压的作用。玉米中的维生素A含量极高，可以促进人体正常的繁殖，防止呼吸道感染，有效保护视力。

大家都知道喝粥特别养人，早餐时搭配粥品，从营养上而言更好。因为早起时空腹胃虚，早上喝一碗热粥，能够让肠胃得到滋养，又不会增加消化系统负担，去除体内湿气。但如果本身患者是脾胃虚寒，那么千万不要吃薏米，这就是寒上加寒，雪上加霜。对于脾胃养生的方法一定要有一个正确的看待。关注饮食，结合身体的实际，这样才能让中医养脾胃真正的发挥突出成效.