慢性胃炎要重视，伤胃的这些事别再干了！

慢性胃炎要重视，伤胃的这些事别再干了！

徐康

广安市广安区枣山街道广门社区卫生服务中心

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，它是指胃黏膜长期受到刺激和损伤，导致炎症反应持续存在的一种病理状态。其病程较长，症状轻重不一，会对患者的生活质量产生很大的影响，甚至可能导致胃溃疡、胃癌等严重的并发症。因此，对于慢性胃炎，我们必须重视起来，不能再干那些伤胃的事情了！

1. 慢性胃炎是什么引发的？

（1）生物因素

幽门螺杆菌感染是慢性胃炎最常见的原因之一，这种细菌可以在胃黏膜上生长并产生毒素，导致炎症和损伤，90%以上的慢性胃炎患者有幽门螺杆菌感染。

（2）免疫因素

免疫系统的异常反应也可能导致慢性胃炎。例如，自身免疫性胃炎就是由于免疫系统错误地攻击胃黏膜细胞而引起的。

（3）物理因素

长期食用过热、过冷、过硬的食物，或者过度饮酒、吸烟等不良生活习惯，都可能对胃黏膜造成刺激和损伤，从而引发慢性胃炎。

（4）化学因素

某些化学物质可能对胃黏膜造成损伤，如胃酸、胆汁、药物等，从而导致慢性胃炎。例如，长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林、布洛芬等，可能会破坏胃黏膜的保护层，增加患胃炎的风险。

（5）其他因素

年龄增长、不良生活和饮食习惯、压力和情绪问题等都可能影响胃黏膜的健康，增加慢性胃炎的患病风险。

2. 慢性胃炎有哪些症状？

（1）中上腹不适

中上腹不适是慢性胃炎最常见的症状之一，患者可能会感到胃部或腹部的不适，这种不适可能是轻微的疼痛，也可能是持续的胀气感，通常会在饭后加重。

（2）餐后饱胀

由于胃黏膜受损，食物不能正常消化和吸收，慢性胃炎患者可能会在吃完饭后感到胃部饱满，甚至会有胀痛的感觉。

（3）恶心、呕吐

由于胃酸过多，刺激胃部神经，慢性胃炎患者可能会出现恶心和呕吐的症状。

（4）消化不良

慢性胃炎患者可能会出现消化不良的症状，如食欲减退、腹泻或便秘等。

（5）体重减轻

由于食欲不振和消化不良，慢性胃炎患者可能会出现体重下降的情况。

（6）贫血

长期的胃炎会导致营养吸收不良，从而引发贫血。贫血的症状包括面色苍白、乏力、头晕等。

（7）黑便

如果慢性胃炎导致胃出血，血液在肠道中被分解，患者可能会出现黑便的症状，大便呈黑色或暗红色。

3. 慢性胃炎有哪些危害？

（1）胃出血

慢性胃炎会导致胃黏膜受损，从而引起胃出血。胃出血的症状包括黑便、呕血等，严重时甚至会危及生命。

（2）贫血

慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血：

①恶性贫血：患者有头晕、乏力、心悸、面色苍白等表现；

②缺铁性贫血：主要是因为长期的慢性出血导致，也有可能是因为慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起的。

（3）胃溃疡

长期的炎症刺激会使胃粘膜萎缩变薄，导致其糜烂、溃疡等症状，如果不及时干预和治疗，其预后效果会非常差。

（4）胃癌前期

有两种情况的慢性胃炎易癌变：

①慢性胃炎伴有恶性贫血者，癌变发生率比其它胃病要多，因此要引起重视；

②萎缩性胃炎伴肠化及重度不典型增生者。

4. 如何治疗慢性胃炎？

（1）一般治疗

一般治疗是治疗慢性胃炎的基础，主要是通过改变生活习惯和饮食习惯来缓解症状。

（2）药物治疗

药物治疗是治疗慢性胃炎的主要方法之一。常用的药物包括抑酸药、抗生素、胃黏膜保护剂等。

①抗酸药可以减少胃酸的分泌，减轻对胃黏膜的刺激，常用的抗酸药有质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂；

②抗生素主要用于消除幽门螺杆菌感染，常用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林等；

③胃黏膜保护剂可以形成一层保护膜，保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，常用的胃黏膜保护剂有铋剂和枸橼酸铋钾。

（3）手术治疗

局灶高级上皮内瘤变且药物无法逆转的患者可采取手术方法进行治疗，常用的手术术式包括粘膜下剥离术、黏膜切除术等。这是一种微创的治疗方法，对患者的身体损害较小，但术后可能会有出血、穿孔等风险，需要密切检测。

5. 如何预防慢性胃炎？

（1）健康饮食

保持健康的饮食习惯对于预防慢性胃炎非常重要。

①多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，减少高脂、高蛋白、高糖的食物摄入；

②适当增加富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等；

③避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等；

④每天三餐定时定量，不要暴饮暴食或长时间空腹；

⑤选择新鲜、干净、卫生的食品，避免食用过期变质的食物；

⑥在烹饪过程中，要注意食品的加热温度和时间，确保食品彻底熟透；

⑦吃饭时要细嚼慢咽，这不仅可以帮助消化，还可以减少胃的负担。

（2）减轻压力

①要劳逸结合，学会合理安排时间，避免过度劳累；

②学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张情绪；

③建立良好的社交圈，与家人和朋友保持良好的沟通，分享快乐和烦恼。

（3）健康生活

①保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠；

②注意个人卫生，勤洗手，避免感染幽门螺杆菌等病原体；

③戒烟戒酒。

（4）合理用药

①要严格遵医嘱按时按量服药，不要随意增减药量或停药；

②避免长期使用对胃黏膜有刺激性的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等；

③对于幽门螺杆菌感染的患者，应在医生的指导下进行抗菌治疗。

（5）定期体检

定期进行胃部检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以便及时发现并治疗慢性胃炎。

慢性胃炎是一种需要重视的疾病，我们要避免一些伤胃的行为，保持健康的生活习惯，如果出现胃痛、消化不良等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。只有保持良好的胃健康，我们才能拥有更好的生活质量！