腰椎间盘突出症的中医治疗及康复锻炼

腰椎间盘突出症的中医治疗及康复锻炼

刘丽利

川北医学院附属成都新华医院，四川 成都，610051

    很多年轻人会自嘲：工作不突出，腰椎间盘突出了。如今，腰椎间盘突出症已经不再是中老年人的“专利”，年轻人患腰椎间盘突出症的情况也非常普遍。在生活中，出现腰腿疼痛，很可能与腰椎间盘突出有关。下面简要介绍腰椎间盘突出症的症状、诱因，总结临床常用的中医治疗及康复锻炼方法，增加大家对腰椎间盘突出症的认识。

腰椎间盘突出症的症状及诱因

在日常生活中，之所以会出现腰椎间盘突出，是因为腰椎间盘变形，纤维环遭到破坏，髓核突出，对患者的神经根、马尾神经造成刺激、压迫。腰椎间盘突出症患者日常会出现以下症状：（1）腰部钝痛，站立、弯腰时症状加剧；（2）一侧腿部出现放射痛，疼痛感会蔓延至大腿、小腿、臀部；（3）肌肉麻木；（4）马尾综合征，大小便无力；（5）患肢发凉。对于腰椎间盘突出症患者来说，如果治疗不及时，会导致病情加重，对患者的日常工作及生活产生不良影响。

相信大家会有这样的疑问：腰椎间盘突出症是怎么发生的呢？为什么腰椎间盘突出症患病率会逐年上升？腰椎间盘突出症的诱因如下：（1）外伤：绝大多数腰椎间盘突出症与机械损伤、体位改变、腹内压增加、长期过度负荷及震动有关；（2）饮食不当：患者喜吃油腻、刺激食物，长此以往，容易生痰，造成患者肺部损伤，诱发咳嗽，引起腰肌痉挛，导致腰椎间盘内压增加。（3）环境因素：日常在弹簧床上睡觉，对腰椎健康不利；长期居住在阴冷、潮湿的环境中，容易造成湿寒、邪气侵袭，导致腰部气血循环不畅，引发腰腿疼痛。（4）肥胖：如果体重超标，会使患者的腰部负荷增加，加剧腰椎间盘突出症相关症状。

腰椎间盘突出症的中医治疗

在中医学领域，腰椎间盘突出症属于“腰腿痛”“痹症”范畴，该病历史悠久，已经形成了中医特色治疗方法，对改善相关症状，减轻腰腿疼痛非常有效。

1.针灸：（1）电针：在腧穴刺入电针，得气后，在针上连通微量电流波，实现疾病治疗。腰椎间盘突出症患者会因椎间盘突出对坐骨神经产生压迫，引起疼痛，而电针能够使患者脑脊液内精氨酸含量提升，使治疗效果进一步增强，达到缓解疼痛的目的。（2）艾灸：针灸治疗能够使患者的腰部疼痛、双下肢麻木等症状得到有效缓解。治疗时，在腰部、膀胱经取穴，进行艾灸，切忌不可过热，针灸时间不可过长，以免烫伤皮肤。此外，还可以采取隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸方式。（3）温针灸：这种治疗方法将针刺和艾灸结合起来，留针时，搓捻艾绒，使其包裹在针柄上，点燃，通过针体，在穴位内传入热力。

2.中药熏蒸：取红花、川芎、丹参等中药，煎煮成汁，对患者的腰椎部位进行熏蒸，促进局部血液循环，减轻椎管压力和局部炎症刺激，使患者的腰疼症状得到明显改善。中药熏蒸能够使患者的皮肤毛细血管得到有效扩张，对淋巴、血液循环起到促进作用，达到消肿止痛、疏通经络的效果，以此增强患者的日常活动能力。

3.中医推拿：采用中医推拿方式治疗腰椎间盘突出症，能够使患者的腰部、双下肢肌肉痉挛得到改善，保持腰椎力学平衡，不仅能够行气活血、舒筋通络，还能够达到消肿止痛的效果。需要注意的是，推拿过程中，一定要保证手法轻柔、深透、力度适中，千万不要过于用力，更不要使用暴力。

腰椎间盘突出症的康复锻炼

    腰椎间盘突出症的中医治疗固然重要，康复锻炼也必不可少。广大腰椎间盘突出患者要在医生的指导下，进行科学锻炼，以此改善腰部功能，保障自身健康。

    1.倒走：大家可以进行倒走训练，倒走利于腰背部力量训练，还能够减轻腰背负担，这项运动对腰椎间盘突出患者非常有益。

2.游泳：腰椎间盘突出症患者如果有条件可以进行游泳训练，游泳时腰背部同时发力，不容易造成腰部劳损，还利于四肢伸展，能够使腰椎间盘突出症患者的腰痛、麻木症状得到有效缓解。其中，尤以蛙泳最能改善腰椎间盘突出症相关症状。

3.瑜伽：瑜伽对于腰椎间盘突出症患者非常友好。建议大家利用闲暇时间做做小燕飞、5点支撑式动作。小燕飞瑜伽动作能够使腰部肌肉酸痛得到明显改善，动作要领即趴在床上，四肢用力向上升起，保持5-10s。5点支撑法即仰卧位双膝屈曲，将足掌、双肘、肩部作为支点，轻抬骨盆，肩部、腹部、膝关节呈直线，缓慢放下，每组20个，连续做2-3组。

4.单杠训练：大家还可以进行单杠训练，双手吊在单杠上，对下肢进行摆动，通过这种方式，对腰部力量进行训练，尽量增加摆动幅度，5次为一组，休息片刻，继续下一组，连续做几组，使我们的腰部力量得到充分训练。