心理健康护理：焦虑和抑郁症的护理干预

心理健康护理：焦虑和抑郁症的护理干预

朱孝悦

山东协和学院    山东济南    250109

摘要：社会生活节奏的加快以及生活压力的增加，使部分人患上了焦虑症或者抑郁症等心理疾病。在进行积极治疗的同时，也要采用科学合理的护理方法，帮助病人调节心情，适应实际的生活的节奏，缓解心理上的压力。

关键词：焦虑  抑郁症   护理干预

在当前的社会生活中，每个人都面临着快节奏的生活，心理上或多或少都承担着一定的压力，有些是工作中，有些是生活中的，也有可能是其他方面的。但是也不是每一个人都可以适应这样的快节奏生活，化解好心中的压力。在这种情况下，有些人就换上了焦虑症或者抑郁症，比较容易发怒，整宿整宿的睡不着，浑身无力，对生活没有希望充满了悲观情绪，甚至产生了消极观念和自杀的年头。因此，防范和治疗抑郁症、焦虑症是心理治疗中的一个重要任务。但是从另一方面将，有效的治疗是缓解患者各项临床症状的主要方法，但是对患者进行合理的护理缓解患者的不良情绪，也同样是治疗的重点。

一、抑郁症和焦虑症的主要表现

焦虑症也被称为焦虑障碍，与抑郁症一起，在当前的社会生活中是比较常见的疾病。焦虑症也称焦虑障碍，是当今社会十分常见的心理问题。就焦虑症而言，保持一种适当的焦虑状态，可以提高人对周围环境的关注程度，进而达到促进人的工作激情，提供工作效率的作用。但是如果没有很好地调节或者控制的话，长期处在一种焦虑状态，严重的还可能会表现出突然的心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅，严重的会有窒息的濒死感，恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻-便秘交替等，也可出现食欲下降、口干口苦的表现；心慌、心悸、血压升高、脉搏紊乱等，有的还可出现心前区的压榨性疼痛等；肌肉、骨骼系统出现颈部、肩、腰、背部有僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐，对社会功能、家庭功能等造成明显影响，是病理性的焦虑。而焦虑症可分为广泛性焦虑障碍和惊恐障碍。其中，广泛性焦虑障碍是以弥散性、慢性为主的焦虑症，主要以对生活情境过于担心和紧张为主要特征，常表现为持续性精神紧张，伴有心悸、胸闷、头晕、呼吸困难、尿频、尿急、出汗等，但这些并非是由实际的危险性事物所引起。广泛性焦虑障碍在临床上主要表现为三组症状，分别为精神性焦虑、躯体性焦虑和运动性不安。即精神性焦虑，表现为对日常琐事过分担心和不安，同时还会对一件事情过于害怕和担心等。这种焦虑会对患者带来较大的心理压力，常伴随睡眠障碍、注意力集中困难等，并能转化为烦躁不安、易怒等不良情绪。躯体性焦虑，表现为心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。比较常见的有因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张，引起收缩性或挤压性头痛；颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。患者食欲下降，感觉口干难耐、嘴里无味，出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等症状；同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。运动性不安，表现为不能静坐、来回走动等。惊恐障碍也称急性焦虑障碍，表现为突然、反复出现难以预料的焦虑急性发作，伴有明显的濒死感。从精神状态上来看，患者出现极度的精神紧张，且无法控制，有种濒死感。

二、焦虑症和抑郁症的护理

焦虑症和抑郁症是一种心理上的疾病，在进行药物治疗的同时，还需要配以适当的护理，这种护理既有医疗机构的护理，更重要的是还需要患者身边的人特别是家人的护理，多方努力才能取得较好的治疗效果。而且，焦虑症和抑郁症需要个体化治疗，通常采用心理治疗和药物治疗，关键在于彻底消除临床症状，提高生存质量，恢复社会功能，预防复发。作为家属，应尽可能多的了解疾病相关知识，协助医生做好检查、治疗；鼓励患者配合医生治疗，给与更多的时间和耐心；支持、理解患者的同时注意自身情绪的调节，避免自己也被卷入焦虑中。

1.心理护理。首先，需要对患者做一个全面的评估；然后，以支持疗法、疏导疗法等作为主要的心理护理内容，给予针对性的心理支持，帮助患者对焦虑症有正确的认知，消除相关疑虑，缓解负面情绪。在治疗护理期间，允许患者有情绪失控乃至发泄的行为。家属在进行护理的过程中，注意多与患者进行沟通，这样才能更好地帮助患者控制病情。
　　2.生活护理。家属要督促患者按时服药，最好帮助保管药物，以免患者因错服、漏服、多服药物，对身体造成一定的伤害。由于焦虑症的治疗需要较长的时间，有部分患者的病情还会出现反复。因此，当焦虑症患者对治疗产生疑虑时，家属应当主动予以正确的回应，加强患者对治疗的自信。为了准确知晓患者的實际病情，家属可以私下询问医生，切不可在患者面前表现出对治疗疑惑的态度。在日常生活中，家属要多为患者分忧，不要让生活中的琐事影响到病情；可以采取恰当的方式帮助患者转移注意力，降低焦虑情绪。
　　3.饮食护理。给予焦虑症患者定时定量的甜食，有助改善情绪。有研究表明，摄入糖类物质能够增加机体血液中5-羟色胺和大脑中神经递质的含量，让人变得更加镇定，从而减少因过于焦虑导致的情绪不稳。但甜食不可过量食用，以免导致身体肥胖。此外，还可让焦虑症患者吃坚果、鱼类，也有助于缓解焦虑和沮丧的情绪。

　　4.运动护理。运动对缓解焦虑症有非常好的效果。具体运动项目的选择，患者可以根据个人的兴趣爱好来确定，这样能够更好地坚持，也更能体验到运动带来的愉悦和放松。但要注意的是，应避免进行强度过大的运动项目，增加身体负荷。
　　5.安全护理。由于焦虑症患者常伴有情绪低落，甚至会因自责而产生自杀的念头，因此应当正确评估其精神状态，了解自杀的风险概率。在日常生活中，多关注焦虑症患者的行为、语言、表情等，以便于能及时发现其自杀动机；避免让焦虑症患者处于孤单状态，应当多接触、多沟通，以真诚、友善的态度面对患者，让其有安全感，避免产生自杀的念头和行为。

三、结语

对于患者来讲，不论是焦虑症还是抑郁症，调节好心理，有一个良好的心理环境对疾病的恢复有着积极的意义。除了医疗机构的专业治疗，做好患病期间以及康复的护理也很重要。但是无论是哪种护理措施，对焦虑症患者来说，亲朋好友的关心才是最重要的，这能尽快帮助其走出焦虑症的困扰，以良好的心态面对治疗，促进病情尽快康复。

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