科普：预防心脑血管病，这些早期信号要知道

科普：预防心脑血管病，这些早期信号要知道

华颖超

秦皇岛市中医医院 河北  秦皇岛 066000

心脑血管病有哪些

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，主要指的包括了高血脂症，动脉粥样硬化，高血压，先天血管畸形，心脏病变等造成的疾病。在心脑血管疾病中，冠心病，脑卒中动脉粥样硬化等是对人类健康有着较大威胁的疾病类型，也是心脑血管疾病中发病率，致残率，致死率都比较高的疾病。常见的心血管疾病，包括冠心病，肺心病，内分泌性心脏病，营养代谢性心脏病等，脑血管疾病则包括了脑卒中，脑供血不足，高血压脑病颅内动脉瘤，夹层动脉瘤等疾病。

心脑血管疾病的产生原因

心脑血管疾病的病因较为复杂，目前来看心脑血管的发病与遗传因素和环境因素都相关，是两者相互作用的结果。一般情况下具有遗传基因缺陷的人群，在不利因素下更容易患病，并且，发病年龄会进一步提前，但如果传染易感者，能够在生活中有意识的采用健康的生活方式，避免环境危险因素的暴露，则可能不发病，或者即使发病及病情程度也比较低。

而从心脑血管疾病的高危因素来看，除遗传因素外，与生活方式密切相关。心脑血管疾病的产生与抽烟酗酒，长期熬夜，以及过度摄入高热量，高脂肪，高胆固醇的饮食等密不可分。

除生活方式外，心理因素也是心脑血管疾病的高危因素，例如，长期处于紧张、焦虑、注意力高度集中的状态，容易使人体的血压血脂升高，进而加重冠心病脑卒中等的危险性。

心脑血管病的早期信号有哪些

从症状表现来看，心脑血管疾病由于类型种类繁多，病的症状表现也有较大差异，但总体来说心血管疾病的患者，其前期的表现大多是胸闷，胸痛，呼吸困难，心悸等症状，而脑血管疾病的患者大多表现为感觉功能障碍，意识障碍，运动神经失灵等问题。在患者早期，往往并没有特异性症状，大多是胸闷气短，头晕，并且，这些症状会在干活时加重，在休息时得到缓解，当出现这些症状时，就要警惕是否为心脑血管疾病。

第一，头晕。当人体出现无明显外伤和其他因素造成的头晕时，可能是由于血管堵塞或出现血栓，造成的大脑缺氧缺血，进而产生头晕症状，而血管阻塞的症状可能与心脑血管发生病变相关。

第二，胸闷，如果机体出现了胸闷的症状，则可能提示此时心脏功能处于异常状态，或者由于血管狭窄，造成了心肌缺血缺氧而出现胸闷，

第三，四肢麻木。四肢麻木的症状提示此时身体可能伴随有血液循环障碍的问题，这也是指向心脑血管疾病的一大症状表现。

第四，气短、心悸。心脑血管疾病的重要症状表征就是心肌缺血，而心肌缺血会造成心脏部位的缺血缺氧，早期患者可能会伴随有气短心悸等症状，除了以上症状外，视力突然模糊，记忆力突然下降，也可能提示此时机体伴随有心脑血管疾病。

第五，突然语言不清，或者喝水时容易咳嗽呛咳。一些患者在前期可能还伴随有性格上的突然变化，例如，突然间不爱说话，或者突然间激动，也可能是心脑血管疾病的前兆，在出现这些问题时需要提高警惕，及时前往医院进行进一步的诊断。

第六，一些患者在出现心脑血管疾病后，还会伴随有严重的失眠心悸，心慌等问题，时常感到疲惫乏力，感到没有力气，或者一只手拿东西感觉没有力，感到一侧肢体瘫软，这些都可能提示机体可能存在有心脑血管疾病。

第七，智力减退。一些患者可能会由于心脑血管疾病造成全身麻木无力，记忆力减退，失忆，智力退化等情况，这是由于大脑长期处于供血不足的状态而导致的，如果不进行及时的干预治疗，甚至可能会诱发老年痴呆。

心脑血管病的预防措施

对于心脑血管疾病来说，做好前期的预防是最为重要的，心脑血管疾病的预防可以从生活习惯，饮食习惯以及运动习惯等方面着手。

（一）饮食预防

要注意低盐低脂饮食，在生活中注意多吃富含维生素纤维素的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。在食物的烹调方式上尽量选择清淡的烹饪方式，多吃高蛋白高纤维的食物，心脑血管疾病的产生与遗传因素有一定关系，与生活习惯也有着密切关联，尤其是一些经常吸烟、喝酒、吃油腻食物的人群，更易患心脑血管疾病。对此，在饮食摄入上要多吃五谷杂粮，例如，玉米，荞麦，全麦，燕麦等。也要多吃高蛋白食物，例如瘦肉，牛肉鸡蛋，牛奶等这些食物，蛋白质含量高，能够补充人体所需要的营养，也能增强人体抵抗力，在饮食方面还要注意控制每天的盐摄入量。

（二）生活方面

要注意养成健康科学的生活习惯，不要熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠，并且，要适当的运动，要控制体重避免超重。在生活中要避免情绪过度波动，情绪波动过大会，影响人体的正常血压，在生活中建议保持开朗乐观的生活态度，以相对平和的心情对待生活。

（三）运动方面

适当的运动，对于提高人体免疫力，促进血液循环，锻炼心肌功能，保护心脑血管，有着重要的促进作用。对此，建议在运动方面可以结合自身的体质基础和兴趣爱好，养成定期运动的习惯，在运动方式的选择上，可以选择慢跑，骑车，打羽毛球，跳绳，健身操，八段锦等多种形式养成良好的运动习惯和运动方式对于保护心脑血管的健康有着重要促进作用。

（四）定期体检

尤其对于一些中老年人，对于有高血压、心脏病、高血糖、高血脂的人群要做好体检，重点监测血压，血脂，血糖，一旦出现胸闷，气短，头晕，头痛等症状，要及时前往医院就医。