医学科普进校园 童心同乐同健康

医学科普进校园 童心同乐同健康

李献凤

四川省攀枝花市仁和区东风小学   四川省攀枝花市   617061

儿童的抵抗力比成年人要差很多，所以如果儿童不注意，很容易生病，表现也会比较严重。学生的身体发育还不健全，很容易感冒，所以要多了解一些医学方面的知识。下面就为大家介绍一下医学科普小常识，快来看一下吧！

一、养成良好生活习惯

（一）吃好早餐

由于学生的早晨时间最紧张，一些学生赖床起得晚，就没有时间吃早餐，这对他们的大脑非常不利。人们常说“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”。然而，如果不吃饭，体内的血糖降低，导致脑部无法得到充足的营养。而早上正是学习和记忆的高峰期，所以脑部的消耗也就越大。长期下去，对学生的学业和智力发展都有很大的影响。早餐最好喝些牛奶，富含蛋白质、卵磷脂等，对学生成长和营养吸收非常重要。

（二）饮水充足

研究显示，缺水会加快脑老化。水是构成身体的主要物质，为了确保人体需要，青少年每天至少要饮用8杯以上的水。另外，还要多做运动，这不仅能增强骨质，还能刺激大脑和各类脏器的发育。

（三）保证睡眠

良好的睡眠有助于提高记忆力，对于青少年而言，一天需要8个小时的睡眠。睡眠是一种让大脑获得充分休整的方式，不仅可以保护大脑皮层不受损伤，还可以为大脑提供新的刺激和抑制机制。另外，睡觉不要用被子捂着脑袋，因为随着CO2含量增加，含氧量降低，脑部缺氧，长时间呼吸这些气体，对脑部的损害是非常严重的。

（四）良好的饮食习惯

吃饭的时候要细嚼慢咽，集中注意力，不能分心做其他的事，也不能互相追逐打闹。三餐要定时定量，注意早餐、午餐和晚餐要适量，不能暴饮暴食。

（五）饭前便后洗手

人类的手每天都要与各种物品打交道，容易沾染各种病菌、病毒、寄生虫卵。因此，在吃东西前，务必要用肥皂或洗手液清洗双手，并将其冲洗干净，以降低“病从口入”的可能性。

（六）培养正确的用眼习惯

现在近视的人越来越多，尤其是学生。要想预防眼睛近视，首先要养成良好的用眼习惯，注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛不能离书本太近，桌椅板凳的高度也要适当。日常生活中一定要控制好用眼的时间，避免长时间近距离用眼，注意让眼睛休息，同时还要做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。注意孩子的用眼环境，尽量不要让孩子在光线暗的环境下学习，不要长时间看电视、玩电脑等，这样对眼睛会有一定的刺激作用。可以多参加一些户外活动，放松眼睛肌肉，减轻眼睛疲劳。

二、做好日常的疾病预防

（一）流行性感冒

秋天的时候，湿度会越来越低，空气也会变得越来越干燥，特别是一天之中的温度变化比较大，早上和晚上都比较冷，中午比较热，再加上学生比较活跃，如果穿的衣服稍微多一些，就会出汗，容易出现发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状。所以，要做好预防措施，加强保暖，防止着凉，及时增减衣物，多休息，多喝水。

（二）普通感冒

普通感冒常见的症状有鼻塞、咽喉痛、流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、头痛、轻度发热等。要想预防普通感冒，首先要按照气候的改变穿上适宜的衣物，要做好保暖工作；要多参与到室外运动中，增强体质和免疫力；多喝水，多吃水果，适当补充维生素；加强通风，每天在家中及教室内进行半小时至一小时的通风；尽可能避免去公共区域；注意个人卫生，勤洗手。

（三）皮肤过敏

躲得过感冒，也躲不过秋燥。秋季气候干燥，易导致津液亏虚、损阴伤肺，故称“秋燥”。用水洗脸之后，皮肤会有紧绷感，有的还会出现干痒、脱屑等现象。对于皮肤过敏的预防，要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣的食物，保证充足的睡眠。洗澡时水温不要太高，洗完澡后可以涂一些润肤乳，起到保湿的作用。

（四）腹泻

腹泻也是学生群体的常见病，容易感染轮状病毒引起腹泻。临床上主要表现为一天数次或数十次的蛋花样或水样大便，伴有呕吐和发热。预防腹泻应注意食品和餐具的卫生，防止“病从口入”；加强学生户外运动，增强体质；平时要多吃新鲜的水果和蔬菜。

（五）过敏性鼻炎

季节交替时，各种过敏因素就会“招摇过市”，刺激人的鼻腔黏膜，诱发过敏性鼻炎。很多人在早上起床后不停的打喷嚏或者流鼻涕，以为是感冒了，随便吃点感冒药就可以，结果反而会让病情越来越严重。过敏性鼻炎的治疗以预防为主，避免出现呼吸道反复感染的情况。家长要注意观察孩子有没有上述症状，一旦发现，及时去医院检查。

（六）哮喘

支气管哮喘的发病受很多因素影响，空气干燥，过敏原多，容易侵袭过敏体质而诱发支气管哮喘。症状包括咳嗽、胸闷、喘息和呼吸困难。应尽可能找出诱发哮喘的病因，避免暴露于过敏物质中。床上用品要经常暴晒清洗，去除可能引起哮喘的灰尘、皮屑、螨虫等。

（七）呼吸道感染

由于天气复杂多变，加之环境污染，空气中的杂质增加，这些杂质会刺激学生的上呼吸道，容易得气管炎，感冒发烧也会导致上呼吸道疾病。在日常生活中，要做好保暖，多喝水，保持一定的湿度，加强室内的清洁卫生。

（八）水痘

水痘是一种急性传染病，主要是由水痘带状疱疹病毒感染所致，具有很强的传染性，由呼吸道飞沫或直接接触传染，表现为发热以及成批出现的全身性红色斑丘疹、疱疹痂疹。在家中和教室，除了注意空气的流通，重点是对传染源的控制，做好发病学生的隔离工作。

（九）手足口病

得了手足口病有轻度发热，口腔内起水泡，有时伴有疼痛感，出现口腔表面溃疡。发病后1～2天，水泡主要出现在手指、手背、脚背的皮肤表面，一般不会有疼痛感。平时一定要注意个人卫生和饮食卫生，勤洗手。尽量少到人多的公共场所，以降低感染的概率。要注意学生的营养和休息，避免过度劳累，提高身体的抵抗力。学校教室一定要做好通风工作，保持室内空气新鲜。返校复课时，必须持正规医院开具复课证明方可进班。

（十）流行性腮腺炎

患上流行性腮腺炎可表现为一面腮腺肿大或两侧腮腺肿胀变形，主要表现为畏寒、厌食、倦怠、头痛、低热等症状，伴有局部疼痛，尤其是吃饭和说话时可产生胀痛，还会影响到相邻的颌下腺、下腺以及颈部淋巴结。腮腺肿大一般会持续5天左右，整个病程在7-12天左右，可并发睾丸炎、卵巢炎及脑膜炎等疾病。对于发病的学生，及时将其隔离，直到消肿。在流行性腮腺炎流行季节，可注射“麻腮风”疫苗，以增强免疫功能。

总而言之，在校园中多发流行性、传染性疾病，而且由于学生多，更容易传染。所以，要做好卫生清洁工作，指导学生养成良好的生活习惯，注意饮食、睡眠，加强运动，进而提高体质。