会诊小学生“开学综合征”

会诊小学生“开学综合征”

陈晖

江阴市利港实验小学

摘要： “开学综合征” 虽然不是生理疾病，但是对学生的心理健康还是会产生一定的影响。学校和家长应该根据学生的具体身心状况，采取合理有效的措施，有策略地做好引导，这样就能很快化解学生对新学期的恐惧心理，更快适应新学期的生活。

关键词：开学综合征；开学恐惧；适应新学期

一、“开学综合征”的表现

每到新学期伊始，老师和家长都不难发现，不少孩子出现了失眠、嗜睡以及一些查不出原因的头晕、恶心、心慌、肚子痛、食欲不佳等症状，更有甚者出现记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等现象。心理学家们称学生所表现出来的这一类不适应新学期学习生活的表现为“开学综合征”，也可以叫“开学恐惧症”。

二、“开学综合征”的成因

小学生“开学综合征”的产生，主要受学生自身心理方面、家庭教育方面、学校教育方面的影响。

1. 学生自身心理方面的原因

小学生在生理和心理上都还没有成熟，缺乏自律能力，转变和适应能力相对较差，导致他们在长假后返校时，往往不能立刻适应新的学习环境，可能会在一段时间内对压力较大的学习生活无法适应，易于产生心理紧张，表现出课堂瞌睡、注意力分散、反感学习等状况。另一方面，有些学生对于新学期与新老师、新同学的交往关系可能感到紧张，这也可能让他们对即将到来的学习生活感到恐慌。

2. 家庭教育方面的原因

经过一学期的辛苦学习，学生开始放长假，有一部分家长觉得也应该让孩子辛苦了一个学期也该放松一下了，因此，他们放松了对孩子的监管，这就导致了孩子们没有规律的生活作息的产生。孩子们每天除了完成一定量的假期作业，其余的时间几乎都被电视、电子游戏、不规律的睡眠和大量吃零食所占据。学生贪恋假期中这种放纵的生活，也使得他们对开学后即将要面临的紧张而忙碌的学习生活感到忧心忡忡，于无意中产生了对开学的抵触情绪，最终形成了对开学的恐惧心理。

3. 学校教育方面的原因

在假期到来之前，学校没有给学生提供“过渡期”的教育和必要的心理指导，也没有及时和家长进行交流，以及合理且有效地为学生规划假期生活，这就造成了学生在假期生活中缺乏规律，学习态度放松，过分玩乐等问题，随后学期开始时，也就出现了相应的负面效应。

三、“开学综合征”的化解之法

1. 家庭教育

（1）调整作息生物钟。

在假期间，一些学生可能会晚睡，遇到这种情况，学生很有必要按照以往在校期间的有规律的生活作息来调整好自己开学前的状态。在孩子返校前，父母应该至少提前一周开始帮助他们适应学校的生物钟，引导他们定时起床、睡觉和吃饭。

（2）调动上学积极性。

家长要多与孩子沟通交流，聆听他们的内心想法，对他们的真实感受有所了解，并提供及时的心理疏导。面对快乐的假期生活，孩子很难不对开学抱有抗拒心理。让孩子回忆一下上个学期在学校的美好时光，以及他们喜欢和哪些朋友一同玩耍。这种方法能够帮助孩子缓解对新学期的紧张和抗拒的情绪。此外，父母还可以通过赞扬和激励孩子的方式，从正面的角度使孩子树立自信心和决心，让他们对新学期产生期待。

2. 学校教育

（1）合理做好假期前后的引导工作。

在假期即将开始之前，学校可以对假期教育工作进行积极推广，借助家长会议、家校合作、发给家长的信函等有效手段，并引导家长配合科学、有效的管理方式来与孩子共同制定作息和学习的规划；新学期刚开始的第一周，适时帮助学生适应正常的作息时间和预习新学期的课程内容；同时，注重学习和娱乐两者的融合，为学生预留充分的空间去品味假期生活的种种乐趣。以此来最大限度地缓解学生的压力情绪和反感情绪，防止产生对开学的恐惧感。

（2）科学安排开学初的教学工作。

开学初，学校的课程安排应该侧重学生的兴趣爱好，从而提高学生对学习热情，以便他们更快地适应新学期，调整好作息时间；此外，在开学后的前两周，布置作业一定要适量，尽量多布置一些学生有兴趣的作业，让学生多动脑、多动手、多动口，注重对学生兴趣、爱好的培养。作为“过渡期”的教育，要加强音乐、体育、美术、科技创新教育，以增强学生的学习兴趣，使学习变得更加积极和活跃，缓解由学习引发的压力和焦虑，防止“开学综合症”的发生。班主任应该及时召开相关的主题班队会，关注学生的心理，帮助他们调整好状态，逐步适应正常的教学活动。

（3）加强学生的心理咨询工作。

学校设立心理咨询室，开通“心理咨询热线”，给学生提供倾诉的渠道，并帮助他们及时解决所遇到的各方面的问题，激发学生的积极性，帮助他们建立自尊心，减轻他们面临的压力，进而推动学生自我发展。

四、针对“开学综合征”的建议

1. 家长与学校必须认真对待小学生的“开学综合征”，及早识别出学生的症状，并采取具有针对性和效果显著的手段，进行预防和治疗，以保障学生的健康发展。
2. 要与当前设立的“家长学校”做好紧密融合，重视对家长的指导，及时解决家长心态上的困扰，以提升家庭教育的水平。
3. 学校与家长要加强沟通交流，可以通过“家校联系手册”、家访、召开家长会等多种方式进行沟通，适当地给学生减负，营造出一个轻松和愉快的学习生活环境，从而帮助学生建立自信。

五、结语

总之，“开学综合征”在孩子们身上屡见不鲜，这种症状虽然不是生理疾病，但是对学生的心理也会有一定的不良影响。学校及家长应根据学生的具体身心状况，采取合理有效的措施，有策略地做好引导，让学生逐步克服开学恐惧，而更快地适应新学期的生活。

参考文献：

[1]开学季“学校恐惧症”需引起足够重视[J].中小学德育,2017(09):78.

[2]贾宪章.上好开学“收心课”[J].中小学心理健康教育,2012(05):1.

[3]杨慧.浅谈开学如何进行“收心”教育[J].小学生(教学实践),2016(03):94.

[4]王慧.“开学综合症”及对策探析[J].中小学心理健康教育,2006(04):54-55.

[5]李百芹.只要当下立刻行动，一切都会变好——治疗“开学综合征”的几点建议[J].山东教育,2023(11):30-31.