竞技武术套路运动训练存在的问题及优化策略

竞技武术套路运动训练存在的问题及优化策略

钱康

陕西省武术运动管理中心 710000

摘要：竞技武术套路运动作为体育运动方式中一种高强度的运动方式，有着很强的竞技性和对抗性，是一种比较受青少年热爱的一种武术运动，尤其是在20-30岁之间的这类人群中，有着较高的运动难度和强度。众所周知，武术套路运动训练是指对竞技武术运动员进行专门系统的训练，为武术运动量身定制的训练方式，在科学知识的引导下进行训练。但是总是受一定因素的影响，竞技武术套路的运动训练存着这一些不可避免的问题，因为一些操作不规范而导致竞技武术运动员的水平到不到正常发挥从而更难提高自身的武术水平。这就要求经济武术教练提高自身的经济武术素养，在科学知识的基础上制定相应合理的训练计划来提高运动员自身的经济水平。

关键词：运动训练；问题；优化策略

引言：在新课改的要求下，国家对青少年的身体越来越重视，并提出学生要全面发展，不仅仅只看文化课的成绩，在身体素质方面也要更加重视。这就要求学校领导和老师，以及学生家长要多关注青少年的身体素质，让青少年德、智、体、美全面发展。竞技武术套路运动作为当下最流行的运动方式，对青少年具有着强大的吸引力，通过这种运动方式可以使青少年的身体素质得到提高，使学生身体得到全面的发展。在学校专业教师的培训下会使有天赋的学生逐渐显露出来，从而选拔成为专业的竞技武术运动员为我国体育事业的发展做出贡献。但是现在教育教育资源匮乏，有很多地区缺乏素质较高的专业老师，能否让学生得到专业的训练，提升学生的竞技的运动水平。因此，对竞技武术套路运动做了详细的研究，接下来第一先介绍竞技武术套路运动训练的特点，第二分析在竞技武术套路运动训练中存在的问题，最后分析采取何种措施解决当前的现状问题，进一步提高青少年的竞技武术运动水平。

一、竞技武术套路运动的训练的特点

（一）具有争夺性

争夺性是竞技武术套路运动训练的一大特点，属于竞技类的体育运动，本身就带有一定竞技的属性。运动员是否具有竞技精神和对抗精神，在竞技武术套路运动训练的过程中起着决定性的作用。竞技比赛精神应该时时刻刻都具备在竞技比赛运动员的身上，不论实在平时的训练还是在正式的比赛中，都应该全力以赴的去做到，取得成功，取得优异的成绩，使自己的作用发挥到最大。当然作为教师也要提高自身的专业竞技武术套路运动素养，以身作则，传道授业解惑也。要分析好学生身体的具体情况，具体情况具体分析，制定好具有针对性的训练计划，使学生自身的潜力发挥到最大化[1]。

（二）具有示范性

示范性是竞技武术套路运动训练的另一个基本的特征，同时也是竞技武术套路运动员在套路训练过程中必须遵守的原则和要求。示范性是指在武术套路运动训练的时必须遵守训练的规则，按照规定的动作进行训练，科学的规范运动员。并且在参加各种表演和比赛的时候也要遵守竞技武术套路运动规则，严格的要求，动作要做到标准化。

（三）具有观看性

观看性是竞技武术套路运动训练的重要特点之一，竞技武术套路运动具有较强的观看价值，因为竞技武术的动作标准规范，具有标准的评析准则，且具有一定的难度。有一些动作难度系数较高具有较强的艺术欣赏性，可以给人们提供情绪价值。即使是一些不懂竞技武术套路运动的人也能观看的津津有味，乐在其中；被其专业性和艺术性所吸引。因此竞技武术套路运动训练观看性较高，既是体育运动，又是能被人观看的艺术作品[1]。

（四）具有提高身体素质的作用

竞技武术套路运动作为一种体育锻炼的运动方式，发挥着强身健体的作用，可以使运动员的身体素质得到有效的增强，为良好的身体素质打下了坚实的基础。当下，青少年多数处于亚健康的状态，竞技武术套路运动动作新颖别致，可以吸引青少年和中年人来学习此动作，以此来使自身的健康得到改善；提高自身的身体素质，促进身体全面健康的发展。

二、目前竞技武术套路运动训练存在的问题分析

竞技武术套路运动逐渐发展成一门很受欢迎的体育运动，但是对武术竞技套路运动的相关的提问和调查来看出，竞技武术运动还存在着一些问题，第一各方面缺乏个性化训练，第二个方面过度注重形式而忽视实战；第三个方面过度注重形式而忽视实战；第四个方面缺乏科学的训练方法；第五个方面竞技武术套路运动宣传力度不大。

（一）缺乏个性化训练

传统的竞技武术套路训练通常采用固定的套路和标准化的训练方法，无法满足不同选手的个体差异和特点。这导致了训练效果的局限性，无法充分发挥选手的优势和潜力。而且接受人群较少，缺少较大的观赏性，招式方法较少，容易让观赏的群众失去兴趣；这项运动不像是足球、网球这类具有刺激性的运动，容易让人激情澎湃、手舞足蹈。归根到底，还是由于这门竞技套路较老套，无法博得观众的眼球。

（二）过度注重形式而忽视实战

一些竞技武术套路训练过于追求套路的美感和标准化，忽略了实战的需求。这种训练方式容易导致选手在实际应用中遇到困难，无法适应真实的比赛环境。从而导致竞技者自身信心不足，从而对这项运动彻底失去信心

【1】。

（三）缺乏科学的训练方法

一些训练者在进行竞技武术套路训练时还采用着以往的套路和方法，大多使用这一个模板进行训练，有的还脱离了竞技的本质，没有自身的特点。由于武术竞技者自身素养较低，缺乏科学的训练方法和系统的训练计划，仅仅依靠经验和感觉进行训练。这种模糊的训练方式无法达到预期的效果，也容易导致选手受伤。

（四）竞技武术套路运动宣传力度不大

随着现代信息技术的普及，人们摄取信息的渠道越来越多。但是武术竞技这类的信息相对较少，而且人民对此了解也不多。这就要求我们需要在宣传这方面加大力度，可以通过各种软件来传播，让人们更多的了解到武术竞技这一运动项目。

四、竞技武术套路运动训练的优化策略分析

（一）个性化训练

根据选手的身体素质、技术特点和实际需求，制定个性化的训练计划和训练方法。可以通过对选手的体能、柔韧性、力量等进行评估，科学地调整训练内容和强度。

（二）结合实战训练

在竞技武术套路训练中，要注重与实战的结合。可以通过模拟比赛场景和实际应用训练，增加选手在紧张环境下的应变能力和实战经验。同时，可以引入对抗性训练和自由搏击等方式，提高选手的实际战斗能力。

（三）科学的训练方法

采用科学的训练方法和系统的训练计划，结合理论知识和实践经验，指导选手进行训练。可以通过分阶段、循序渐进的训练方式，提高选手的技术水平和身体素质。此外，定期进行评估和调整，确保训练的科学性和有效性【3】。

（四）专业团队指导

建立专业的训练团队，包括教练、体能训练师、营养师等，为选手提供全方位的指导和支持。团队成员应具备专业背景和经验，能够根据选手的需求和特点，制定个性化的训练方案，并进行及时的监督和调整。

五、结语

通过上述优化策略，可以更好地解决竞技武术套路运动训练存在的问题，提高选手的技术水平和竞技能力。同时，也能够使训练过程更加科学化、个性化，增强选手的实战能力和适应能力。

【参考文献】

[1]唐瑞.竞技武术套路运动核心力量训练方法探讨[J].体育风尚,2022(03):113-115.

[2]王立峰.竞技武术套路运动训练存在的问题及优化策略[J].当代体育科技,2021,11(08):74-77.

[3]丁传伟.竞技武术套路运动专项体能——核心力量训练研究[J].中华武术(研究),2016,5(10):27-33.