股骨骨折后如何正确做康复治疗?牢记3个要点,加快骨折痊愈

股骨骨折后如何正确做康复治疗?牢记3个要点,加快骨折痊愈

覃莉珍

广西壮族自治区江滨医院 530021

股骨骨折是一种常见的骨折类型，特别是在老年人中更为常见。这种骨折会给患者的生活和活动能力带来严重的影响，因此正确的康复治疗至关重要。康复治疗可以帮助患者加快骨折的痊愈，并恢复正常的功能和活动能力。本文将介绍股骨骨折康复治疗的三个要点，帮助患者了解如何正确进行康复治疗，从而提高康复效果。

一、早期功能锻炼：恢复关节活动度和肌肉力量

早期功能锻炼是股骨骨折康复治疗的关键环节。在骨折固定后的早期，患者应进行适度的功能锻炼，以恢复关节的活动范围和肌肉的力量。以下是几个重要的功能锻炼方法：

（1）主动和被动关节活动：主动和被动关节活动是早期功能锻炼的关键步骤之一。患者可以通过主动进行关节活动来增加关节的灵活性和活动度。这包括屈伸、旋转和外展等动作。同时，由康复师进行被动关节活动，帮助恢复正常关节的运动范围。被动关节活动可以预防关节僵硬和粘连，并促进康复进程。

（2）肌力锻炼：肌力锻炼在早期功能锻炼中起着重要作用。通过进行肌肉的收缩和放松练习，可以增加肌肉的力量，提高骨折的稳定性和关节的功能。患者可以进行股四头肌收缩、臀肌收缩等练习，逐渐增加负荷和重复次数，以适应肌肉的逐渐恢复和增强。肌力锻炼还可以促进骨折的愈合和骨密度的增加。

（3）平衡训练：平衡训练对于恢复关节活动度和肌肉力量也是非常重要的。通过进行平衡训练，可以提高患者的协调性和稳定性，减少跌倒的风险。患者可以进行单脚站立、踮脚走、倒立等训练来逐渐提高平衡能力。平衡训练还有助于恢复患者的行走能力和日常生活功能。

以上是早期功能锻炼的几个重要方法，通过这些锻炼可以帮助恢复关节的活动范围和肌肉的力量。然而，每个患者的康复情况都不尽相同，因此在进行功能锻炼时应根据个体情况进行调整和适应。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业康复师的建议。

二、逐渐增加负荷：促进骨折的愈合和肌肉的恢复

逐渐增加负荷是股骨骨折康复过程中的关键步骤，它有助于促进骨折的愈合和肌肉的恢复。在康复治疗的初期，患者可能因为骨折而导致肌肉力量和耐力的丧失，因此需要逐渐增加负荷来适应康复的需求，以下是实现逐渐增加负荷的方法：

（1）增加重量或阻力：在肌力锻炼中，逐渐增加负荷是提高肌肉力量的关键。患者可以开始使用较轻的负荷，例如使用弹力带或轻负重。随着康复的进展，患者可以逐渐增加负荷的重量或阻力。例如，可以增加负重训练时的重量，或者增加弹力带的张力。逐渐增加负荷可以刺激肌肉更多地工作，促进肌肉的力量和耐力的提高。

（2）增加运动的强度和时间：在有氧运动中，逐渐增加运动的强度和时间可以提高心肺功能和耐力。初始阶段，患者可以选择较低强度的运动，例如慢步行或轻度骑自行车。随着康复的进行，可以逐渐增加运动的强度，例如增加速度、增加坡度或选择更具挑战性的运动方式。同时，逐渐增加运动的时间，从最初的几分钟到最终达到推荐的每次运动30分钟以上。逐渐增加运动的强度和时间可以适应患者的康复能力，促进心肺功能的提高和身体的适应能力。

（3）注意事项：A. 根据个体康复能力和医生建议定制计划：每个患者的康复能力和需求都是独特的。因此，在制定逐渐增加负荷的计划时，应根据患者的个体情况和医生的建议进行调整和定制。康复师或医生可以根据骨折的类型、严重程度和康复进展来评估患者的康复能力，并制定相应的负荷增加计划。B. 注意自身感受，避免过度用力或引起新伤害：在逐渐增加负荷的过程中，患者应注意自身的感受。如果出现疼痛、不适或其他不正常的感觉，应立即停止锻炼并咨询康复师或医生的意见。过度用力或忽视身体的信号可能会导致新的伤害或延缓康复进程。因此，患者应始终保持谨慎，并根据自身的康复能力和感受来调整负荷的增加速度。C. 出现不适应立即停止锻炼并咨询康复师或医生的意见：如果在逐渐增加负荷的过程中出现不适或疼痛，患者应立即停止锻炼，并咨询康复师或医生的意见。康复师或医生可以评估患者的康复进展和症状，并根据需要进行调整和指导。在康复过程中，及时的沟通和反馈非常重要，以便及时纠正问题和调整康复计划。

总之，逐渐增加负荷是股骨骨折康复过程中的重要步骤。通过增加重量或阻力以及增加运动的强度和时间，可以促进骨折的愈合和肌肉的恢复。然而，每个患者的康复过程都是个体化的，因此在逐渐增加负荷时应根据个体情况进行调整和适应。遵守医生和康复师的建议，并注意自身的感受和身体信号，可以确保康复过程的顺利进行。

三、保护骨折部位：避免再次受伤或骨折移位

在康复治疗过程中，患者应特别注意保护骨折部位，避免再次受伤或骨折移位。以下是一些建议：

（1）避免剧烈运动和高风险活动：患者应避免进行剧烈运动、高风险活动或重复冲击的运动。这些活动可能会给骨折部位增加额外的压力或冲击，导致骨折移位或再次受伤。在康复期间，患者应遵循医生或康复师的指导，选择适合的低风险运动，并逐渐增加活动强度和范围。

（2）使用辅助器具：患者可以使用辅助器具来保护骨折部位。助行器、拐杖或支具等辅助器具可以减轻骨折区域的负荷，提供支撑和稳定。这些器具可以帮助患者维持正常的行走姿势，并减少对骨折部位的压力。使用辅助器具时，患者应遵循康复师或医生的建议，正确调整和使用器具。

（3）遵守医生的建议：患者应遵守医生的建议，按时进行复查和治疗。定期复查可以帮助医生评估骨折的愈合情况，并调整康复计划。如果出现骨折移位、感染或其他并发症的情况，患者应及时就诊并接受治疗。遵守医生的建议和治疗计划可以确保康复过程的顺利进行，并减少骨折再次发生的风险。

保护骨折部位是股骨骨折康复过程中的重要环节。通过避免剧烈运动和高风险活动、使用辅助器具以及遵守医生的建议，患者可以减少骨折再次受伤或移位的风险。然而，每个患者的康复情况都是独特的，因此在保护骨折部位时，应根据个体情况进行调整和适应。如果有任何不适或疑问，患者应及时咨询康复师或医生的意见。

结语

正确的康复治疗对于股骨骨折的痊愈至关重要。患者应牢记早期功能锻炼、逐渐增加负荷和保护骨折部位这三个要点。同时，定期复查和与医生的沟通也是非常重要的，以确保康复进程的顺利进行。通过正确的康复治疗，患者可以加快骨折的痊愈，恢复功能和提高生活质量。