高血压患者的护理方法及健康预防指导

高血压患者的护理方法及健康预防指导

王一妃

内江市第二人民医院  四川 内江  641000

高血压疾病多发于中老年群体，对于人体健康有着很大危害。很多高血压患者在血压升高早期仅有头痛、头晕、失眠、耳鸣等轻微的自觉症状，但随着病情的不断发展，尤其是并发症出现之后其症状表现越来越多且越来越明显，包括手指麻木僵硬、走路时下肢疼痛、颈背部肌肉酸痛等。在高血压人群中，高血压急症的发病率为5%，高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、急性心肌梗死等均为常见的高血压急症。受到某些诱发因素的影响或高血压疾病本身的不断发展，导致一些高血压患者出现血压骤升现象，且有脑、心、肾、视网膜等重要器官功能损害问题，对患者的生命带来极大威胁。部分患者无自觉症状，一些患者甚至在出现心脑血管意外后才得知自己患有高血压疾病。对高血压疾病的防治是有效预防心脑血管疾病的重要方法，对高血压患者采取有效的护理举措势在必行。

针对高血压患者的护理，可以从以下几个方面入手：

第一，心理护理。高血压患者应尽量保持平和的心态，情绪不能大起大落，尤其是症状严重的患者。护理人员做好对患者的心理护理，帮助患者保持良好的情绪、平稳的状态。护理过程中，可以通过宣教与实际案例分享让患者意识到保持愉快心情的重要性。在实践中我们发现，一些患者心里明白控制情绪对于病情恢复很重要，但还是会产生焦虑、担忧、紧张等消极情绪，这就需要护理人员通过有效方法对患者进行心理护理，对患者的心理状态更加关注，了解患者的真实想法，观察患者的情绪变化情况。护理人员要对患者进行心理疏导，给予患者更多关爱，以此帮助患者保持良好情绪，确保治疗效果。

第二，用药护理。高血压患者要长期用药来控制血压水平，这也表明高血压患者治疗中药物治疗的重要性。高血压患者要根据医嘱按时按量用药，以保证最佳治疗效果。在高血压患者的药物治疗中，噻嗪类利尿剂是经常应用的药物，长期应用这种药物虽然可以帮助患者保持血压水平，但也可能导致患者钾丢失，患者空腹血糖和血脂水平升高，这对于患者而言较为不利。所以，在实际护理过程中要谨慎用药，要对患者用药后的体征变化进行观察，及时发现异常情况进而采取有效的干预举措。另外，患者要定时监测血压，以保证自身血压水平。

第三，饮食护理。高血压患者要尽量少摄入钠盐，摄入过量食盐是引起高血压的重要原因之一。所以，患者的日常饮食要清淡，尽量减少摄入食盐，尽量不食用烟熏食物、泡菜等。高血压患者还要尽量减少脂肪摄入，适量摄入动物脂肪和胆固醇，饮食以植物油为主，包括大豆油、菜籽油等。同时，患者不能食用辛辣、冰冷等刺激性强的食物，要多喝水，少吃多餐，每餐不能吃太饱，要多吃新鲜的水果、蔬菜，适当补充钙、维生素，确保营养均衡，避免出现便秘问题。患者可以吃一些芹菜、冬瓜、木耳等，这些食物有降血压、软化血管的作用。高血压患者还要戒烟戒酒，如果身形过于肥胖还要对体重进行控制。长期抽烟喝酒可能导致血压升高问题。因此，高血压患者禁忌吸烟喝酒。同时，患者要坚持“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则，还可以吃一些维生素B6和维生素C，有效降低血脂水平，患者如果有高胆固醇血症，还能以此降低血胆固醇水平，让患者的血管更具弹性。

第四，休息与运动。患者可以根据自己是实际情况选择合适的运动锻炼方式。比如，患者可以通过打太极拳、散步等运动方式进行锻炼，但要注意运动强度不能过大，要根据自己的运动耐受力进行适当运动，以免影响到身体恢复。在日常生活中，患者要尽量自己动手，做一些力所能及的事，以此增强身体素质，提高患者自我照顾能力。另外，患者尽量不要久坐、久卧，要通过散步、做操等运动疏通经络，实现对气血的调节，控制血压水平。患者还要保证自身睡眠充足，睡眠质量不好将会对患者的情绪造成影响，对于血压控制不利。

高血压疾病将会影响到人体健康，那么如何进行高血压疾病的健康预防指导呢？首先，要合理调整饮食结构。饮食习惯和血压高低有着直接联系，要想预防高血压疾病，就应对日常饮食更加重视，尽量少吃高盐食物，如果摄入太多盐分会增加血管壁压力，进而导致血压升高问题。人们在日常生活中，要尽量在做饭时少放调味品，少吃腌物，可以适当增加含钾食物的摄入，利用钾元素促进血液循环，常见的有菠菜、蘑菇等食物。其次，要做好日常生活管理。良好的生活护理可以稳定血压水平。在日常生活中，要保证充足的睡眠。睡眠过程中人体新陈代谢速度变缓，血压也会下降。部分年轻人工作繁忙，休息时间很少，这就增加了身体负担，进而出现血压升高的情况。对此，必须要注意劳逸结合，缓解工作压力和不良情绪，减小血管受到的压力。最后，要注意控制体重。肥胖是导致高血压的重要因素之一，体重过大会导致心脏负荷增加，进而引起高血压疾病。所以，必须要注意饮食，适当运动，保持健康体重。另外，还要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁、酒精会对神经系统造成刺激，进而引起血压升高问题。

高血压疾病需要长期的治疗和护理，患者要按照医嘱合理用药治疗。高血压疾病的护理和健康预防指导中，要注意合理饮食，减少盐分摄入，戒烟戒酒，控制体重，保持轻松愉快的心情，适当运动，增强自身体质，实现对高血压疾病的有效防治。