职业院校体育课开展职业体能训练途径探析

职业院校体育课开展职业体能训练途径探析

宋华林

都江堰市技工学校 611830

摘要：本文探讨了在职业院校开展职业体育课程中开展职业体能训练的途径。通过对都江堰市技工学校的案例分析，结合中职技工学校的特点，论述了在职业体育课程中融入职业体能训练的重要性，提出了针对性的训练方法和策略，旨在培养学生的职业体能，为他们未来的职业发展奠定坚实基础。

关键词：职业体育课程，职业体能训练，中职技工学校，都江堰市技工学校

引言：随着社会的不断发展和经济的日益繁荣，职业教育在培养各行各业人才方面扮演着重要的角色。职业院校作为培养职业技能的重要阵地，其课程设置和教学内容也需要与时俱进，符合市场需求。其中，职业体育课程作为培养学生身体素质、职业体能的重要一环，在课程设计中的角色愈发凸显。而如何在职业体育课程中开展职业体能训练，将直接影响学生未来的职业发展。

一、职业院校体育课开展职业体能训练的意义

1、增强职业适应能力

职业体能训练有助于学生增强职业适应能力，使他们能够更好地应对未来职业中可能遇到的各种体力和耐力要求。许多职业领域，如建筑、制造、医疗等，都需要从事较为繁重的体力劳动或长时间的站立、行走。通过在体育课程中进行针对性的体能训练，学生的肌肉力量、耐力和灵活性都能得到提升，从而更好地胜任这些职业中的工作任务。

2、预防职业健康问题

很多职业在长时间的工作过程中可能对身体造成一定的负担，例如长时间的坐姿工作可能导致腰背疼痛，反复的重复动作可能引发肌肉骨骼问题。通过开展职业体能训练，学生的身体素质得以提升，可以增加他们的免疫力和抵抗力，减少因工作引发的健康问题。这不仅有助于学生的职业生涯，还能够提高他们的生活质量。

3、提升职业竞争力

在现代职场，拥有较好的身体素质和职业体能能够为学生赢得竞争优势。许多雇主在招聘过程中会重视候选人的综合素质，包括身体健康状况。拥有良好的职业体能不仅意味着能够胜任更多的工作任务，还显示出学生具备了积极向上、有活力的工作态度，这些特质对于职业发展至关重要。

二、职业院校体育课开展职业体能训练途径----以都江堰市技工学校为例

1、制定个性化训练计划

个性化训练计划能够针对不同专业的学生量身定制适合其发展的体能训练内容。举例来说，如果考虑到机电设备安装与维修专业的学生，他们在日常工作中可能需要面对较多的搬运、装配等体力活动。为了提升他们的上肢力量和耐力，可以将举重训练、负重跑步等项目融入训练计划中。而对于医护类专业的学生来说，良好的体能可以帮助他们在紧张的工作环境中更好地应对长时间站立、走动以及护理工作。因此，有氧运动如慢跑、跳绳等可以成为他们体能训练的一部分。其次，制定个性化训练计划能够更加精准地培养学生所需的体能素质，有针对性地弥补其在某些方面的不足[1]。以电气技术应用专业为例，他们可能长时间坐在实验室里进行电力电子器件的设计与测试工作，缺乏锻炼可能导致肌肉萎缩和体能下降。因此，体能训练计划可以注重增加其全身性的锻炼，以提高他们的整体体能水平。此外，个性化训练计划的设计还需充分考虑学生的体质、健康状况以及个人兴趣爱好。通过了解学生的体能基础和健康状况，可以合理规划训练强度和内容，避免过度训练带来的身体损伤。同时，根据学生的兴趣倾向，结合相应的体育项目，可以更好地激发他们的积极性，使训练过程更具乐趣。

2、融合职业场景模拟训练

首先，融合职业场景模拟训练使学生能够从传统的课堂教学模式中解放出来，获得更具实际意义的学习体验。以建筑装饰专业为例，学生通过模拟建筑工地的训练项目，可以亲身感受到搬运重物、攀爬坡道等职业动作。这样的体验不仅使他们更深入地理解了职业要求，也让他们能够将课本上的理论知识与实际操作相结合，从而更好地准备自己未来的职业[2]。并且，融合职业场景模拟训练能够激发学生更强的学习积极性和主动性。通过让学生在训练中亲身体验职业动作，他们能够更加意识到训练与实际工作的紧密联系。以汽车维修专业为例，通过模拟车辆维修和检查流程的训练项目，学生可以在体能训练中感受到举重、蹲下、弯腰等操作，这样的参与使他们更主动地投入到训练中，因为他们明白这将直接影响到他们未来的职业技能。同时，融合职业场景模拟训练还能够提前暴露学生可能面临的挑战，培养他们的应变能力和解决问题的能力。以护理专业为例，通过模拟患者护理情境，让学生在体能训练中体验到长时间站立、转移病人等职业动作。这不仅有助于锻炼体能，还能够使学生更加清楚地认识到在实际工作中可能遇到的困难和压力。这样的训练能够培养学生的应对复杂情况的能力，提高他们的自信心和职业素养。

3、引入专业教练和设备

首先，以专业教练的引入为例，这可以确保职业体能训练的科学性和针对性。专业教练在体育领域具有丰富的知识和经验，能够根据不同专业的学生特点，制定出合理的训练方案。例如，在数控技术应用专业中，学生通常需要长时间在工厂环境中工作，这可能导致他们缺乏锻炼机会。而专业教练可以针对学生的体能状况，设计出全身性的锻炼项目，以提高他们的整体体能。通过专业教练的指导，学生可以获得更科学、更针对性的训练，从而更好地适应未来的职业挑战。并且，在都江堰市技工学校，可以引入模拟不同职业场景的设备，使学生能够在训练中体验到真实的工作环境。例如，在烹饪专业中，可以设置模拟餐厅后厨的设备，让学生在体能训练中亲身感受长时间站立、翻炒等操作。这样的训练不仅更加实用，还能激发学生的学习兴趣，使他们更加愿意积极参与训练。此外，引入专业教练和先进设备也能够激发学生的学习兴趣和积极性。通过与专业教练的互动交流，学生可以获得更多体育知识和技巧，增加他们对体育训练的理解和认识。同时，先进的设备可以提供更具挑战性和刺激性的训练项目，激发学生的竞争意识和求知欲。例如，在机械工程专业中，引入先进的举重设备可以让学生进行更复杂的举重训练，从而提高他们的上肢力量和协调性。这种积极参与和投入不仅有助于提升学生的体能素质，还能培养他们的团队协作能力和自信心。

4、注重综合素质培养

在不同的职业领域，工作任务常常是多样化且需要综合能力的。例如，在电子技术应用专业，学生需要不仅具备良好的技术能力，还需要具备协调性和灵活性，以应对不断变化的电路设计与测试任务。通过综合素质培养，学生可以更好地胜任这些多样化的工作任务，为自己的职业发展打下坚实基础[3]。并且，综合素质的提升有助于提高工作效率和质量。在职业领域中，高效率和高质量的工作是至关重要的。通过培养学生的综合素质，可以使他们更加敏捷、有条理地应对各种工作任务。以旅游饭店管理专业为例，学生不仅需要具备一定的体能，还需要具备灵活性和协调性，以便在繁忙的就餐高峰期能够迅速应对各种情况，提高工作效率和服务质量。此外，在职业领域中，自信心是成功的关键之一。当学生具备了灵活性、协调性以及反应能力等综合素质时，他们会更有信心应对各种挑战，充分展现自己的实力。同时，团队协作是职业中不可或缺的素质，综合素质的培养可以帮助学生更好地融入团队，高效地与同事合作，提高工作效率和团队整体业绩。

结语：

总之，在都江堰市技工学校等职业院校中，通过探索以上途径，学校能够更好地培养学生的职业体能，为他们未来的职业生涯奠定坚实的基础。这些训练途径的结合，不仅有助于提高学生的体能素质，更能培养出具备综合素质、适应力强的职业人才，为社会各行各业的发展贡献更多的优秀人才。在不断发展的职业环境中，职业体能训练途径的不断创新和优化将持续为学生的职业道路提供有力支持。

参考文献：

[1]张卓彦.职业需求为导向中职校体育课体能教材开发与设计研究[J].当代体育科技,2020,10(34):118-121.

[2]吴斌.在职业院校体育课中开设职业体能训练课初探[J].国际公关,2020(06):58-59.

[3]倪亚东.运动教育模式视角下的中职体育课“学、练、赛、评”教学设计——以体能大单元教学为例[J].体育视野,2022(23):61-63.