听说你昨天没睡好？来试试耳部刮痧

听说你昨天没睡好？来试试耳部刮痧

冯奕

成都市第七人民医院  中医科&中西医结合科 四川成都  610000

长期的睡眠障碍会加急基础疾病的发生，还会产生焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。睡眠障碍主要变现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒而导致的睡眠满意度的下降以及生理需求上的不达标[1]。而古老的中医里失眠症叫做不得眠，而导致此类情况的出现可能由于生活缺乏规律，不按时作息；情志失调；体虚久病；食欲不节等诸多原因。临床目前改善睡眠的措施主要有药物以及非药物两种方式，但随着药物带来的不良反应情况越发多，导致非药物的疗法成了人们所关注且重点研究的对象[2]。耳部刮痧是中医学特有的非药物疗法，对于改善睡眠质量有着较好的效果，为了更仔细且更好的了解到耳部刮痧对改善睡眠方效果，现分析如下。

1、刮痧的作用

在中医中，耳部刮痧能够起到行气活血、疏通经络、调理脏腑的作用。对于长期熬夜学习、工作、且精神压力过大感冒等情况对头面部的血液循环会造成影响，容易影响到人体的听力，出现耳鸣、听力下降、幻听等症状。此时对耳部进行刮痧，能够有效缓解听力下降、耳鸣、幻听等症状。耳廓上分布着众多且密集的腧穴，当人体脏腑出现问题时，在耳廓上的相应穴位会出现相对应的阳性反应点，在这些相应的阳性反应点上进行刮痧能够有效的调整脏腑所出现的问题[3]。

2、刮痧改善睡眠的中医理论

中医理论认为，食欲不节，体虚久病，情志失调等均会导致睡眠障碍的发生，中医理论认为有机体局部包含着整体的信息，皮作为人体的最外部位，起到了保护内部的屏障作用，刮痧通过刺激皮外层的经络带，再通过经络的传到最终到达体内实现内部的脏腑进行调和。在人体解剖学的先关研究中我们发现，刮痧时刮的方向与我们人体血管链的方向基本是一致的，刮痧可以起到扩张血管，从而促进了体表的循环，改善了局部的供血[4]。

3、刮痧改善睡眠的生物学机制

刮痧是作为中国传统的医学方式，与现代医学技术以及理论的相结合。目前临床研究对于刮痧改善睡眠的生物学的机制的相关文献主要是从神经、递质等方面进行研究探讨。中枢神经是与睡觉有着密切相关的，刮痧可以降低中枢神经的紧张等负面情绪从而达到改善睡眠。在神经递质方面已有研究证实刮痧可以降低单胺类神经递质，从而起到调节睡眠。刮痧改善睡眠的生物学机制的相关文献几乎没有是关于在人体方面的生物学机制研究，因此应加强这方面的研究。

4、刮痧改善睡眠的应用

目前刮痧疗法的应用改善睡眠质量的相关文献主要是从中、西方不同的角度进行分析的。中医主要从失眠的症状方面进行探究，而西医主要是从疾病的方面进行探究。

4.1 中医

临床上将刮痧疗法与其他改善睡眠的方式相互结合促进，有学者研究安神汤配合刮痧治疗神经衰弱失眠患者，给予头部、耳部、背部进行刮痧，隔天进行一次，以背部刮痧皮肤出现红痧斑为停止，四周后在通过睡眠导图进行检测，发现效率明显变高，头部、耳部刮痧可以起到稳定患者的情绪使其放松的作用，背部刮痧可以调节患者的向心性神经，促进脑神经的稳定。

4.2 西医

影响睡眠的质量与状态主要是由于内科疾病造成的，一方面是疾病造成了身体内部环境的紊乱，而另一方面是因为疾病长期性和病状的周而复始性，导致产生了焦虑、紧张等负面情绪，进而影响到了正常的睡眠质量。有学者用刮痧治疗来改善糖尿病患者的睡眠质量，每周进行刮两次，总共刮八次，每次刮至皮肤发红为止，可以起到安神定心，还能够稳定患者的血糖。

5、临床刮痧疗法的不足与展望

刮痧疗法虽然在改善睡眠方面的效果较为显著，但其文献的研究太过于局限在少数的疾病上，而老年人相关的心血管系统疾病或是内分泌系统疾病的发生都与睡眠具有较高的关联性，有必要在这一方面进行深度的研究与探讨。对于不同疾病造成的睡眠相关的不足，刮痧的穴位方式也不同，如何在中医取穴的基础上找到更为简便并且有效的穴位、并选择更合理的在更为合适的时间段进行操作、以此来提高患者的舒适度和治疗效果等方面需要进行更为深入的研究。

6、小结

目前大部分的临床刮痧疗法都以头部上的各个部位等神经元素多的部位作为改善睡眠研究的刮痧部位之一。现代医学也有过证实头部上的各个部位刮痧可以通过对皮下血管的刺激，从而达到身心的放松、进而促进睡眠的效果。刮痧疗法与针灸、穴位按摩不同，刮痧跟跟为注重对于整体的掌握，注重人体经脉的整体疏通、调节。目前刮痧在老年养生保健方面取得了良好的效果，尤其是对于慢性病的治疗方面。因此应该在老年社区进行普及，可以开展相关的实际活动。为了让居民更好的了解以及应用，为预防疾病的发生、以及疾病的发展打下坚实且良好的基础。

参考文献

[1]曾满萍,刘晓辉,彭丽华,等. 耳穴贴压联合耳部铜砭刮痧治疗失眠症的疗效观察[J]. 上海针灸杂志,2022,41(4):359-365.

[2]余佳,侯欢,张阳. 耳部全息铜砭刮痧联合子午流注耳穴压豆对睡眠障碍的干预效果及睡眠质量指数的影响[J]. 四川中医,2022,40(8):206-208.

[3]钱进丽,王翔,郝书婕,等. 耳部全息铜砭刮痧联合心理干预对老年慢性便秘患者生活质量的影响[J]. 湖南中医杂志,2022,38(4):94-97.

[4]刘艳玲,曾小玲,王灿,等. 耳部铜砭刮痧联合耳穴压豆治疗骨折后失眠临床观察[J]. 河南中医,2021,41(1):124-126.