您了解糖尿病吗

您了解糖尿病吗

古钦

柳州市柳南区潭西街道十一冶社区卫生服务中心  广西柳州  545003

随着我国饮食结构的变化和生活节奏的加快，身边越来越多的人群患上了糖尿病，我国糖尿病的发病人数已超过一亿，给整个社会和患者本人带来了巨大压力。因此普通人群应对糖尿病的早期症状进行一定的了解，如已确诊应从饮食、生活各个方面重视，及早治疗，可有效预防糖尿病带来其他严重并发症。

一、糖尿病的早期症状

1.视力变差

如果眼睛出现视物模糊、视力减退后排除眼科疾病，就要考虑是否是糖尿病的早期症状了。因为糖尿病会使血液中的葡萄糖数值上升，出现眼球歪斜从而影响视力。

2.咽干舌燥

糖尿病会加快人体代谢，患者会一直感到口渴难耐，不停地喝水，但是排尿量会增大。这样会使身体长时间处于缺水状态，引起其他症状。

3.无端消瘦

虽然体重下降对身体是有好处的，但是在食量增大体重却无端下降的情况下，就要警惕身体内是否有病变，例如糖尿病、恶性肿瘤都会造成体重的快速下降。

4.长期饥饿感

糖尿病带来的体内胰岛素机能失常，会使脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下；并且胰腺分泌过高的胰岛素，会促使大脑产生空腹感；导致会使人在大量进食后仍感到强烈的饥饿感，

5.夜尿增多

当人体内血糖数值有异常增高时，人体会自动将其排出，导致小便次数增多。如突然出现夜间尿频、夜尿增多等情况，应及时检查血糖指数。

6.足部麻痹

糖尿病会引起一定的神经损伤，并且是从下往上发展。因此患者首先会发觉有足部麻痹或疼痛，如休息后还没有好转应及时就医治疗。

7.皮肤干痒

当人体血糖低下并有一定的脱水问题时，就会引起皮肤干燥、发痒，并且脖子腋下皮肤出现局部变黑，这些症状都应警惕糖尿病的发生。

8.身体疲劳乏力

很多人会把糖尿病引起的身体疲劳乏力和普通亚健康混淆，但是糖尿病是由于胰岛素分泌过低，造成患者体内能量供应异常，使人产生疲劳感。

9.伤口愈合慢

高血糖会阻止血液流通，减缓伤口愈合进度，延长伤口愈合时间，还会损伤神经组织。因此糖尿病患者的伤口愈合能力会被削弱，正常的伤口自我愈合能力会失常。

10.易感染念珠菌

身体免疫力差时容易感染细菌，极差时感染真菌，而念珠菌就是真菌的一种。糖尿病就是这类真菌的媒介，患者会出现念珠菌引起的大面积皮肤问题，严重时还会扩散到生殖系统。

二、糖尿病的饮食护理

1.饮食护理的重要性

首先要肯定饮食治疗是糖尿病治疗的基础，只有合理地控制饮食，减少机体对胰岛素的需求，才能减轻胰岛细胞的负荷，使胰岛组织得到恢复，但是要注意不可盲目控制饮食，结果造成了营养素摄入不足，发生营养不良。糖尿病患者可遵医嘱，学习正确的饮食观念，做到营养全面和均衡，切不可随意忌口。饮食控制对一些肥胖、老年糖尿病患者或轻症与无症状的患者是最有效、最主要的治疗方法，可防止和延缓并发症的发生。

2.饮食规律

糖尿病患者可以为自己制定进餐时间表，严格按照时间定食、定量、定餐完成一日三餐。这样即可以培养患者的自觉性，还有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。

3.清淡饮食

糖尿病患者应以清淡素食、粗粮杂面为佳，三餐做到七分饱。增加食物纤维的摄入，可降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用，并且还能减缓糖尿病人的饥饿感；同时刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。纤维含量多并且还能作为糖尿病患者的日常食物包括：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

4.减少碳水化合物的摄入

一些碳水化合物含量高的食物会使血糖迅速升高，包括：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。蔬菜中碳水化合物含量高的有：白薯、土豆、藕、胡萝卜、豌豆等。

5.坚持低脂饮食

根据研究表明，糖尿病患者将日常饮食中摄取脂肪提供的热量从40%减少到10%，血糖会有明显的降低。因此三餐烹饪时尽量使用优质植物油，例如花生油、葵花籽油、大豆油等，少吃煎炸食品和甘肥咸食。避免摄入一些使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉等。

6.戒酒

糖尿病患者常伴随肝脏代谢功能变差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒会引起高脂血症和代谢紊乱，影响胰腺分泌液的成分；并且酒类属于高热量食物，糖尿病患者随意饮酒，很可能引起病情恶化，诱发各种并发症。

7.补充钙、硒、各类维生素

缺钙可能导致糖尿病人的病情加重.故应多吃含钙的食物。如海带、排骨、虾皮、芝麻酱、黄豆、牛奶等。硒具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病患者可多摄入含硒食品，例如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。摄入富含维生素B和维生素C的食物，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等，有利于减缓糖尿病并发症的进程，尤其是对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有很好的效果。低糖蔬菜包括：韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋葱、茄子、西红柿等；低糖水果包括黄瓜、桃子、西瓜、苹果、猕猴桃、柚子、木瓜等。

三、糖尿病的生活护理

1.心理护理

糖尿病属于长期基础病，饮食结构的改变和长期药物控制会对患者造成巨大的心理压力，而不良的心理刺激因素又会使病情加重。因此患者尽量保持情绪稳定，不要出现过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现剧烈波动。人体内交感神经过于兴奋，会促使肝脏中的糖原释放进入，而使血糖水平升高。因此糖尿病患者在日常生活、工作中控制情绪，避免长时间被负面情绪影响，保持情绪稳定。

2.运动护理

糖尿病患者运动应遵循循序渐进、量力而行、持之以恒的原则，可将运动时间安排在饭后1-1.5小时内为宜，因为饭后立即运动会引起血糖波动。空腹禁止做剧烈运动。因空腹运动容易引起体内血糖急剧降低，很容易诱发低血糖。运动项目和运动量应以个人情况为准，保证无明显疲惫感，呼吸较轻松，可正常说话，如运动时感觉呼吸急促或困难，应立刻休息，进食些许食物及饮用水。

3.用药护理

糖尿病患者控制血糖时经常需要长时间用药，因此需特别注意在医生指导下按时按量用药，不能随意增减药量或更换药物，并且准确按照要求时间用药，一些需要饭后立刻服药的药物应按要求服用，以免发生不良反应。对于注射胰岛素的患者，要严格掌握用药的时间，且应避免同一部位注射，注意局部无菌操作，防止感染。对于年老记忆力差的患者，要由专人负责提醒患者按时用药。