“体寒”女生的3种“共性”

“体寒”女生的3种“共性”

程小蓉

资阳市中医医院  四川资阳  641300

体寒一直以来是困扰很多女生的常见问题，体寒常规的来说就是身体的寒气较重，不管气温多高身体里都感觉到特别的冰冷，尤其是对于女生来说体寒的问题非常常见。

一、体寒女生的三种共性

1穿的太少

在冬天气温较低的时候，很多女性为了爱美都穿得非常的淡薄，即使在零下10几度的天气里，也会在大街上经常看到“光腿”女生，衣服穿得单薄，还有部分女性在大冬天喜欢露脚脖子，虽然能够穿出自己的穿衣风格，展示出自己的身材，但是如果长期穿的单薄会使得寒气进入到人体内，慢慢地使得体内的寒气较重，逐渐成为寒性体质。

2生活习惯不好

在现实生活中，养成良好的生活习惯非常的关键，不好的生活习惯会加剧各种疾病的产生，同时还会影响到女性的体质。比如很多女性有熬夜的习惯，往往在凌晨以后才进入到睡眠，如果在晚上十一点还没有休息的话，可能会使得体内的阳气逐渐的被削弱，寒气不断地增加，使得体寒问题的出现。所以，在生活中尽可能的不要熬夜。

饮食也非常的关键，俗语说得好病从口入，在现实生活中，很多疾病都是由于饮食不注意而引起的。在天气炎热时，很多女生都喜欢喝一些冷饮、吃雪糕，在生活中不喜欢喝温水和热水，而是直接喝加冰的水，一系列的不良生活习惯都会加剧体内的寒气。缺乏运动同样也是重要的影响因素，尤其是对于长期伏案、工作学习的女生来说缺少运动，体内的气血循环逐渐的降低，无法散发出体内的寒气，使得身体寒气不断地聚集成为了寒性体质。

3压力过大

在当前人们在生活和学习中的压力普遍的增加，尤其是对于女生来说，很多女生就要兼顾家庭，还要在职场上工作，过大的压力会使得身体内分泌出现紊乱，比如肾上腺激素分泌过多，导致患者的血管出现痉挛和收缩，血液循环有所减少，影响到患者气血正常运行，体温降低之后会使得患者的身体过于寒冷。

二、体寒有什么表现

1手脚冰凉

对于体寒的女生来说，一年四季都可能会出现手脚冰凉的情况，尤其是在冬天，这个情况会更加的严重。因为人是恒温动物，一年四季的温度变化很高，但人的温度可以保持在一定的范围之内，除非是感冒发烧，一般不会有特别大的变化，体寒的女生的体温会有所降低，手脚冰冷。

2痛经

女性每次来月经都有一个规律的时间，大约是在27-30天左右。痛经是困扰很多女生的一个问题，部分女生来月经时，感觉都没有异常，而部分女生每次却痛得打滚，在月经期间体内的孕激素以及雌激素的水平，会降低子宫内膜血管收缩发生脱落。但是，对于体寒女生来说，收缩的程度会有所加重，从而出现痛经的情况。

3面色苍白

对于体寒的女生来说，如果体寒过于严重，可能会出现面色苍白，脸上没有血色的情况，主要是由于患者末梢血液循环的能力相对较弱，使得患者出现气血不足的情况。一般的体寒对于患者的影响并不大，但体寒过于严重的话，会使得部分女生难以受孕，还有可能会出现流产的情况，所以对于体寒女生来说，一定要及时的进行调理。

4过于肥胖

如果女生体内的寒气较重，会影响到血液循环和新陈代谢，整体的速度会变慢，使得患者出现肥胖的情况。即使饮食和正常人相同，但是仍然比较胖，并且是长感觉到精神委靡、全身无力。因为体寒女生的身体，为了能够御寒，会将脂肪聚集在一起，尤其是小腹部位，脂肪的聚集会越来越多。

三、体寒女生如何调理？

1做好腹部保暖

腹部的保暖非常的关键，对于体寒的女生来说，可能会有宫寒的情况，子宫是女性身体非常薄弱的地方，所以为了避免引起宫寒问题，减少女生的麻烦，减少痛经。对于女性朋友来说，一定要及时地做好腹部的保暖，尤其是注意在天气比较冷的时候，千万不要穿露脐装，对于身体不好。

2 不熬夜

长期熬夜会给女生的身体带来严重的损伤，如果女生在晚上经常熬夜的话，会使得寒气侵入到身体内导致体寒问题，严重者还会影响到生育的功能。所以，在现实生活中，一定要养成早睡早起的好习惯，避免睡眠不足问题，以此对自己的健康负责。

3合理饮食

在现实生活中，合理饮食非常的关键，养成健康良好的生活习惯，不仅可以预防体寒，同时还可以预防其他疾病的发生。所以选择食物的时候，尽可能的做到营养均衡、合理丰富，多吃新鲜的蔬菜和水果。在生活中避免吃一些凉性的食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等等，虽然吃这类的东西，可以给身体带来一时的舒服，但是却会给身体后期带来严重的损伤，尽可能的吃温热的食物，多喝温水。

4多泡脚

在现实生活中，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，不仅可以促进睡眠，同时还有利于血液循环，可以让身体感觉到放松。对于足底经络的运转也有作用，对体内寒气的排出有帮助，所以在泡脚的时候一定要注意水的温度，可以采用中药包来进行泡脚。

温馨提示：

对于女生来说，一定要格外的关注自己的身体健康，能够对自己的健康负责。体寒的女生常常身体比较虚弱，还会出现手脚冰冷、痛经、面色苍白的情况，所以在现实生活中一定要格外的关注自身的体质，必要时可以通过调理的方式有针对性的改善。一定要养成良好的生活习惯，及时的锻炼身体，不要熬夜，合理饮食，促进身体更加健康。