骨折后的日常护理细节你一定要知道

 骨折后的日常护理细节你一定要知道

李昕婷

简阳市人民医院，四川省简阳市，641400

骨折在日常生活中是一种极为常见的外伤，是指骨的完整性和连续性中断。骨折发生后应立即处理，处理不当很可能会加重损伤，增加患者的痛苦不说，甚至会造成终身残废，严重影响患者的生活质量。除此之外，日常护理对患者病情康复同样起到十分关键的作用，所以我们有必要掌握一些骨折后的日常护理细节，只有这样才能在骨折发生后更加从容的应对，加快身体的康复速度。

一、致使骨折发生的原因

绝大多数骨折均是意料之外的创伤，往往是因为患者的剧烈活动、交通事故、打架斗殴等原因所导致的。当然，骨折的发生与年龄也存在密切的关系，年龄越大，发生骨折的可能性就越大，所以中老年人是骨折的高发人群。另外，年轻人体质差也容易发生骨折，这与骨代谢有着很大关系。骨代谢差会影响钙质的吸收和利用，导致骨头中的骨梁变细甚至变形。下面是对骨折类型的具体分析：

（一）直接暴力

当人体受到外力的强大刺激，某一处的骨骼就有可能出现裂缝或完全断开的情况，如交通事故造成的骨干骨折等。

（二）间接暴力

比如说，人体从高空坠落，在重力作用的影响下，骨骼部位会出现爆裂性骨折，也有可能发生压缩性骨折。一般来说，这种情况下发生的骨折，常见于多处骨折或粉碎性骨折，治疗难度比较大。

二、骨折后的日常护理细节

（一）卧床护理

抬高患肢，可以促进血液循环，避免发生肿胀。如果患者出现肿胀情况，可采用冰敷等方法来缓解，肿胀症状严重的话，可以口服一些活血化瘀的药物。由于骨折患者需要长期卧床休养，这时要注意给患者勤翻身，避免一处长期受压并保持受压部位的干燥，可以避免压力性损伤的发生。另外，不定时的查看石膏或夹板位置是不是存在过紧的情况，如果发现石膏或夹板周围的皮肤出现红肿情况，意味着夹板固定过紧需要适当松一松。

（二）饮食护理

骨折早期要注意营养的补充，尤其是微量元素，如锌、铁、锰等，可促进骨胶原的合成。含锌的食物有黄豆、海产品、物肝脏等；含铁的食物有豆类、鸡蛋、小麦面粉等；含锰的食物有麦片、蛋黄、乳酪等。另外，为了防止骨折患者因长期卧床出现便秘，建议患者多吃一些富含纤维素的蔬菜，同时，香蕉、蜂蜜等食物可促进排便。治疗期间，避免过度饮酒，因为酒精会影响药物的吸收和代谢，而且对骨质新陈代谢也有着不良影响，不利于骨折愈合。

（三）保持良好的心理状态

治疗期间，大多数骨折患者或多或少存在一些不良情绪，殊不知，这些负面情绪直接影响着治疗及预后。所以骨折患者要学会自我情绪调节，听一些自己喜欢的音乐，或读一些自己感兴趣的书籍，有助于缓解不良情绪。

（四）康复训练

很多人认为“伤筋动骨一百天”，在骨折没有完全愈合之前不能进行肢体运动。这是错误的说法。适当的早期肢体运动有助于骨头生长，加快骨折的愈合。反之，则容易出现久治不愈的情况，甚至还有可能引发其他并发症，如静脉血栓、压力性损伤等，老年人还容易发生坠积性肺炎。所以，在身体允许的情况下，遵医嘱尽量早期下床活动，多做一些力所能及的肢体运动。骨折中后期，患者的病情基本得到恢复，可以逐渐增大运动量，通过功能锻炼，可以改善局部血液循环，促进骨折愈合。值得注意的是，合理把控运动量，以不产生疲劳感为宜，从而达到逐渐恢复生理功能的目的。

三、骨折预防措施

（一）多晒太阳

晒太阳可以促进人体内维生素D的合成，加快钙质的吸收，是一种非常实惠且有效的补钙方法。所以有时间不要总是宅在家里，而是多与阳光接触，可以增强骨强度，减少骨折的发生。

（二）坚持参加体育运动

现代化生活节奏非常快，精神压力比较大，许多人一有时间就喜欢窝在沙发或床上刷视频、追剧，运动量大大减少。要知道，人体犹如“机器”一样，需要定期保养和维护，否则就会出现一些运行故障，如头晕乏力、精神萎靡等，机体抵抗力大大减弱。在日常生活中，应该根据自身情况进行适当运行，如慢走、跳绳、跳广场舞等。坚持体育锻炼，可以改善血液循环，提高胃肠道对钙质的吸收能力，有效预防骨折发生。

（三）预防摔倒

走路时一定要认真留意路面情况，雨雪天气最好不要出门，以减少摔倒的风险。另外，在日常生活中，最好戒除烟酒等不良习惯。因为烟酒会影响到钙质的吸收。多吃一些奶制品、豆制品，这些食物中均含有丰富的钙质。

（四）看护好儿童

儿童具有活泼好动的特点，也是骨折高发群体。在日常生活中，要注意饮食均衡，加强钙剂的补充，可起到增强体质的作用。另外，向孩子讲授安全防范知识，提高孩子的安全防范意识，不做危险动作。

民间有句老话“伤筋动骨一百天”，可见，骨折治疗过程比较漫长，在此期间，很容易受多种因素的影响降低疗效，所以仅仅通过科学治疗是远远不够的，还需要配合精心周到的日常护理，最大程度减少外界因素的干扰，加快病情恢复速度，促使患者早日回归社会生活。