浅析篮球训练中体能训练存在问题

浅析篮球训练中体能训练存在问题

孙圣佳 刘颖

辽宁工程技术大学   辽宁省阜新市 123000

摘要：现如今社会经济、科技不断发展，人们在增强个人文化水平的同时，也更注重体育锻炼相关的体能拓展。篮球作为基础的运动项目，深受大众的喜爱，无论是民众还是学校学生，在体能训练期间，都要明确重点。分析在篮球训练阶段，做好体能训练的相关策略，以及优化体能训练措施，本文将结合实践深入探讨。

关键词：篮球运动；体能训练；实际问题；对策

引言：篮球运动是深受大众喜爱的运动形式，不会受制于场地以及技术等方面的因素影响。但是在篮球训练阶段，体能训练可能会面临一些实际问题，如果训练方式不合理，会导致安全问题。运动员的速度、耐力、方法等都会影响最终的比赛结果，所以在日常篮球体能训练期间，应该使用正确的训练方法，关注运动员身体素质发展情况，为提升人们的运动锻炼水平做好准备，本文将结合实践分析如下：

一、篮球运动体能训练的实际问题

（一）人们对篮球体能锻炼不够重视

篮球作为一项重要的体育锻炼项目，其本身的训练模式较为特殊。在传统篮球训练活动之中，相对而言对篮球技能以及战术的应用较为重视，所以这是日常训练的重点。也正是因为这种锻炼模式的影响，运动员本身的锻炼诉求被忽视，在正式比赛的过程中，运动员可能会因为体力不支，而不能保持稳定输出，最终的成绩较差，或者匆忙退场的情况出现。还有一方面是在体能训练阶段，使用陈旧的训练方式、训练策略，不能满足现如今人们对篮球运动员，自身综合素养发展的需要，未能有效提升运动员的体能水平。未能与时俱进采用科学的体能训练方式，就会导致我国篮球事业发展面临诸多的困难。

（二）对体能认知不足，以及训练方法问题

如今加强体育锻炼、增强身体素质，受到人民群众的推崇，人们所喜欢的体育锻炼项目增多，对身体健康方面的要求也明显增多。男性和女性在体育锻炼方面，所偏好的运动锻炼类型有所不同。现如今人们更追求体能锻炼的效果，但在体能锻炼方法应用期间存在问题，显然是认知错误所导致的。体能训练能够保持人们的外表强健，在篮球锻炼方面，做好体能训练不仅能够保持人们身体强健，同时也能帮助篮球运动员，提升自我的身体技能，这是为实现个人身体器官健康发展，避免运动方法问题，而加剧安全事故的有效途径。

（三）训练方式单一，最终效果不佳

体能训练更多的是一种身体相关的综合训练，在日常训练过程中，要保持系统性、有序性。而如今体能训练模式可能会调整，人们更注重训练方式的创新。但是训练内容、形式等等较为单一，采用传统的训练方式，不能适应当代运动员的锻炼诉求，从某种程度来讲，也会对运动员的参赛表现会带来影响[1]。无论是普通的体育课程，还是专业运动员的训练，教师都要关注运动员身体素质发展情况，并采用因材施教的管控模式，进而建立起完善的训练体系，完善体能训练方案。

二、篮球运动之中，加强体能训练的相关策略

（一）树立良好的体能训练理念

在体能训练期间，锻炼者要保持良好的态度，要长期、科学的参与体能训练活动之中，这样才能保障最终的训练效果。为提升锻炼者的身体素质，保障其体能水平，日常教学以及指导期间，要做好锻炼者的科学体能指导。如果锻炼者不能坚持体能训练，那么体能训练的效果不稳定，参与运动锻炼较为被动，就不能完成预期的训练目标。所以在篮球运动期间，无论是教师还是锻炼者，都要有正确的训练观念，并保持持续性的训练，更好地完成篮球运动锻炼目标

（二）掌握更多的篮球专业知识以及技能

在篮球运动阶段，教师的专业水平高低，也会影响篮球训练期间的整体效果。教师以及锻炼者，所面临的挑战诸多，为充分发挥体能训练的效果，保障教师有良好的专业技能极为重要。教师要理解体能训练的要点，明确它对锻炼者参与体育锻炼的重要性。另外要注重技能方面的培训，学校要定期组织教师参与对外学校，那么教师在互动之中，能够总结实践经验，不断地拓展自我的学习范围，给锻炼者传递正确思想。在招聘方面，学校以及相应的组织，要设定选聘的门槛，确保教师有良好的专业能力，积极参与篮球训练体能指导的环节。

（三）合理设置训练活动

在对锻炼者进行体能训练期间，教师要注重基础训练，同时应用专项训练模式，根据锻炼者的身体素质、运动习惯等等，科学布置训练模式。在体能训练期间，要将篮球训练视为基础，做好体能训练，才能为保障专项训练效果奠定基础。在体育竞赛之中，体能有决定性的影响。运动员的体能水平，多半会影响比赛最终的胜负[2]。

在篮球训练之中，有大部分时间都要完成体能训练，在短时间之内，很难达成训练目标。如今在我国的教育体系之中，体育课程未能设置体能训练环节，也普遍存在忽视体能训练的情况，体能训练的方式也相对较为落后。现代教育不断发展，体能训练也走进大众的视野，有关于体能训练的研究逐渐增多，对发展我国的体育运动锻炼有积极作用。

（四）设置系统性的体能训练计划

教师要认识到以往的篮球训练阶段，忽视整体的体能训练是普遍存在的问题。在篮球训练阶段，设置不同阶段的体能训练目标，教学时间以及场地等因素影响，与现实有较大的差异性，要想达到预期目标有诸多的困难，可能会打击锻炼者的积极性。在训练阶段教师可以使用阶梯式的训练方法，优化篮球训练的目标，并将总目标拆分成不同的小目标，这样教育教学目标能够更好地完成

[3]。通过合理的区间设置，能够反映出锻炼者的训练效果，以及阶段性的训练情况，通过区间比较的方式，运动员的训练效果以及个人进步等较为显著，教师做好科学引导，也是帮助锻炼者建立自信心的有效途径，所以要设置更系统性、科学性的体能训练目标。

三、结束语：

在篮球运动之中，锻炼者有良好的体能是基础，所以教师要根据锻炼需要，注重锻炼者的体能训练，采用科学管理方案，提升运动员的身体素质，避免在训练过程中，锻炼者出现受伤，或者体力不支的情况，影响最终的锻炼效果。

参考文献：

[1]许增博.浅谈篮球训练中体能训练存在的问题[J].灌篮,2021(25):2.

[2]董强.篮球训练中体能训练存在问题及其对策研究[J].才智,2015(33):1.

[3]李晓平.浅谈篮球训练中体能训练存在问题[J].当代体育科技,2019,9(8):2.