北京师范大学台州附属高级中学校男子篮球代表队训练体系的初步建立

北京师范大学台州附属高级中学校男子篮球代表队训练体系的初步建立

孙建福

浙江省台州市北京师范大学台州附属高级中学 318020

摘要：通过对市直高中联赛中北师大附中校男篮代表队发展不利因素的分析，结合学校男子篮球的人员构成、训练时间、训练思路和比赛目标的探寻，建立本校的训练体系，使学校男篮逐步跻身第一集团，形成稳定的技战术风格。

关键词：男子篮球队、训练体系

市直高中篮球联赛已经经历六届，学生普遍盲目乐观较多，在没有与“正规军”碰头时自我感觉良好，与强队交手很容易被冲垮，学生的自尊心和自信心会受到强烈冲击，容易产生畏难情绪，对自身能力的积极否定，如何在有效的时间内进行“有效训练”，逐步形成学校的训练体系和比赛风格。

一、北师大附中校男子篮球队发展不利因素分析

1，市直高中篮球联赛的分组模式和传统强队的优势；

市直高中篮球联赛的分组模式为上一届小组的前四名为种子球队，上一届联赛的第5名至第8名抽签落位于各个小组，剩余球队抽签随机落位。

市直高中篮球联赛的传统强队为金清中学、洪家中学、黄岩中学、黄岩第二高级中学 。传统强队的优势主要有以下几点：一、人员保障，篮球特长生+体育特长生的模式；二、训练时间保障，以洪家中学为例，学生一周有4-5次集体合练；三、后勤保障，几乎每一个强队背后都有一组人在为运动队服务，领导团队、教练员团队、家长团队和学生团队的支撑。

2，北师大附中校男子篮球队的人员构成和梯队建设；

北师大附中校男子篮球队长期以来是“靠天吃饭”的模式，高一选人，高二比赛磨砺，高三基本成熟走人，从2021年开始，高三学生开始参加比赛，2021年共有7名高三同学参加篮球联赛，比赛成绩也取得了第六名的最佳战绩。篮球队的梯队建设也开始有了起色，书院课和篮球社的成立，为篮球队带来了活力，使更多喜欢打篮球的学生有机会与校篮球队的学生一起训练和比赛，为篮球人才的选拔提供了契机。

3，北师大附中校男子篮球队训练时间的构成；

北师大附中校男子篮球队的训练时间在经过了5年的摸索后逐渐开始固定下来，基本构成如下：大课间+活动课+书院课+寒暑假集训5-7天+体育课+业余时间（晚餐后、周末闲暇时间、假期空档等）。其中大课间训练时间的确立为篮球队的合练提供了保障。

4，北师大附中校男子篮球队员“有效训练”的分析。

以校男篮的个人训练规划表为例

北师大附中校男篮个人训练规划表

号次：    姓名：            班级：         号码：

学生的个人训练有了明确的内容和依据，并在具体的时间进行定期检测。

二、北师大附中校男子篮球队训练体系的建立

北师大校男子篮球队主要从人员构成模式、训练时间优化、有效训练的初探和男子篮球队目标体系的初探四个方面想结合，最终制订出符合自身发展的训练体系。以2021年校男篮代表队训练规划表为例。

北师大附中校男篮代表队2021学年训练规划表

综上所述，结合建校以来校男子篮球队的比赛成绩、人员构成、训练时间等因素，引导学生从自身发展和教练员的视角相结合去思考校篮球队的训练体系建立，在市直高中篮球联赛的困境中寻求“突围”之路，更是“成才”之路。