中药缓解运动性疲劳的研究进展

 中药缓解运动性疲劳的研究进展

李鹏飞

战略支援部队兴城特勤疗养中心 辽宁 兴城 125100

摘要：随着时间的推移，国内的社会经济得到了快速的发展，广大人民群众的生活水平越来越高，与此同时，社会大众的运动需求也在逐渐提升，但与此同时，出现运动性疲劳的情况也越来越高，这虽然不是一种疾病，但是会使得人的身体状态出现降低的现象，运动性疲劳的缓解也是运动界和医学界的严重重点内容，对其进行研究和分析，有利于运动性疲劳的缓解，这对于人类自身是具有重要作用的，中药的合理运用就能够缓解运动性疲劳。故此，在本文中就将针对中药缓解运动性疲劳的研究进展进行介绍，其主要目的在于提升缓解运动性疲劳中中药的运用。

关键词：中药学；运动性疲劳；中药运用；研究进展；研究分析

前言：近年以来，竞技运动水平实现了提升，运动在社会大众中的普及程度业也到了比较大的提升，人民群众的运动强度与日俱增，但与此同时，人类的运动性疲劳也成为了一种常见的情况，尽管运动性疲劳不是一种疾病，但是会对人的身体状态和精神状态形成不小的影响，目前医学界和运动界也在积极探寻缓解运动性疲劳的方式，从宏观角度上来说，这对于人类身体健康和运动成绩的提升都具有中药的指导意义和价值。所以，在接下来的文章中就将针对中药缓解运动性疲劳的研究进展进行阐述。

一、中医对运动性疲劳的认知

在中医学当中，运动性疲劳与中医中的“劳倦”、“劳损”和“虚劳”类似，笔者对《黄帝内经》进行翻阅之后发现，其针对“运动性疲劳”进行了针对性的论述。后续发展过程中，不同的学者、专家也是这一基础上不断补充、丰富，这也是中医疲劳理论能够发展到如今这种比较完善的主要原因之一 [1]。

人类身体的疲劳现象其实是经常出现的一种情况，中医学也关注到了这一点，并且给予了“运动性疲劳”方面很高的重视程度。事实上，疲劳或者说是运动性疲劳会出现在人类身体的多处位置之上。换言之，中医中的运动性疲劳是因为长期疲劳而衍生出的慢性疲劳综合征，这是一种多组织器官虚损、功能紊乱的病理状态，其是由多种原因引起的，依靠单一的方式进行缓解难以取得相应的成效，而中医接入治疗之后，其独特的优势得以发挥，国内外采用中医药治疗获得了较好的效果。

例如，当代社会大众对于自身的身体健康、形态美的重视程度是比较高的，因此会选择健身、运动等等来塑性修身，另外竞技运动的普及范围也越来越大，这两方面现状使得人类的运动性疲劳出现概率大大提升，在这种情况下，就需要给予其一定的重视程度，并且注重中药缓解运动性疲劳的作用，必要情况下可以对其进行运用。譬如中医学中提到，使得肌肉放松、优化肌肉血液循环等等就能够缓解运动性疲劳，因此出现运动性疲劳的人们可以通过整理活动、水浴、蒸气浴、理疗、按摩等等方式，缓解自身出现的运动性疲劳情况。

二、中药在缓解运动性疲劳中的运用

（一）补虚药在缓解运动性疲劳中的应用

中药补虚药中的人参总皂甙的运用，能够使得运动性疲劳大鼠海马中神经递质的紊乱情况降低，由此就具有了抗运动性疲劳的作用，因此在缓解运动性疲劳过程中可以考虑应用人参总皂甙[2]。

最后，于刚等人的实验研究中证实，中药霍山石斛多糖的运用，可以明显地延长小鼠的实际游泳时间，并且使得运动小鼠的乳酸积累大大降低，增加小鼠的肝糖原储备值，从中不难看出，霍山石斛多糖也具有明显的抗疲劳和缓解疲劳的重要作用。

而在中药复方方面，具有学者发现，四君子汤可以提升小鼠的耐缺氧、抗疲劳能力，芍药甘草汤加减可缓解由过度劳累后气血津液亏虚、 筋脉失养的表现。

（二）活血行气药在缓解运动性疲劳中的应用

笔者在研究过程中发现，中药活血行气药丹参总提物的运用，可以使得实验小鼠的运动力竭时间显著提升，从这一研究结果中能够发现，丹参总提物具有良好的抗疲劳的作用和效果；

后续学者张颖德国人的研究中发现，佛手水提取物能够使得小鼠负重游泳力竭时间得到演唱，另外，小鼠运动之后的血乳酸和尿素氮浓度都会降低，小鼠的抗疲劳能力得到提升，自然就能够缓解运动性疲劳情况了[3]。

在中药复方方面，何昌谋得研究中针对五十二名运动员进行了分组对比研究，在结果中显示，活血益气制剂的运用，使得运动员运动之后的血清乳酸、肌酸激酶含量降低，起到了良好的缓解疲劳的作用和效果。陈理标等人的研究中显示，中药补气养阴清热活血方的运用，具有良好的提升运动能力、缓解运动性疲劳的作用。

（三）针对肝的中药缓解运动性疲劳的应用

钟国林等人通过大量的实验研究发现，中药柴胡总皂甙的运用，可以使得运动性疲劳的大鼠得到缓解[4]，其中枢单胺类的神经递质紊乱情况得到了很好的缓解，达到了良好的抗疲劳的作用和效果，在相关的中药复方方面的研究中，马玉兰等人的实验研究证明，当归、 何首乌等组成的“养肝柔筋方”，可以使得大鼠的游泳时间延长，经过运动之后，其肌肉、肝中糖原和血液中的葡萄糖含量逐渐提升。

（四）针对肾的中药缓解运动性疲劳的应用

学者杨瑾等人的研究中证明，沙苑子本身具有温补肝肾和固精的功效，对其进行运用，能够抑制5-HT合成前体

[5]，并且加速器分解，减少聚集情况的发生，因此沙苑子是具有稳定良好的缓解运动性疲劳的作用。

结论：综上所述，就是目前为止针对中药缓解运动性疲劳的研究进展的相关研究和分析了，从文中阐述的内容中不难看出，运用中药缓解运动性疲劳，主要原理就是运动性疲劳与气血阴阳、 脏腑的关系，在诸多学者的研究中也发现了，运动性疲劳其实是一种整体功能态，目前中药缓解运动性疲劳中，应用、使用最多的药物依旧是补益药物，后续研究和实验中应该相更加广泛的方向进行，使得更多的中药药物在缓解运动性疲劳方面发挥出中药的作用，这也是未来的中药缓解运动性疲劳的研究方向。

参考文献：

[1]林致辉,刘宏岩.中药抗运动性疲劳的研究现状[J].吉林中医药,2019,39(10):1394-1396.

[2]张丽琴,卢慧敏.中药应用于运动性疲劳相关问题的研究[J].湖北体育科技,2019,38(06):523-525+529.

[3]周庆莹,刘宏岩.中药缓解运动性疲劳的研究进展[J].长春中医药大学学报,2018,34(02):406-408.

[4]郑崴.谷氨酰胺联合中药缓解运动性疲劳的研究综述[J].南京工业职业技术学院学报,2014,14(02):74-76+80.

[5]黄林章. 刺五加抗疲劳的物质基础和作用机制研究[D].福建中医药大学,2011.