血压高的致病原因是什么？该如何预防和日常护理呢

血压高的致病原因是什么？ 该如何预防和日常护理呢

罗华君

成都市龙泉驿区大面洪河社区卫生服务中心 ， 四川 成都 610100

研究人员指出，近年来，随着人口老龄化趋势的不断加剧，各类慢性疾病在我国临床过程中的发病率已经出现了升高的趋势，继而对人民群众的身体健康造成了极大的影响与威胁。其中，作为常见慢性病之一，高血压往往可对患者身体造成慢性损害。与此同时，该病的并发症数量相对较多且并发症类型较为复杂，继而对患者预后生活质量造成了极为不利的影响。对于广大人民群众而言，由于缺乏医疗常识，其对于日常生活中导致血压升高的致病因素往往缺乏了解，进而不利于其合理实现对于自身的护理与管控。在本文中，笔者针对血压高的致病因素进行了总结，同时提出了相应的日常护理措施，旨在有效引导人民群众实现对自身血压指标的科学控制。

一、血压高的致病因素

（一）超重与肥胖

研究人员指出，在日常生活中，超重与肥胖往往可导致人体血压指标的升高，进而不利于患者健康的合理维系。在这一问题上，部分研究指出，超重与肥胖往往可导致患者血压、血糖以及血脂等诸多血液指标的升高，继而对人体胀气造成慢性损害。

（二）高钠盐饮食

部分调查显示，在日常饮食方面，高钠盐饮食往往可导致患者血压的升高。与此同时，部分研究指出，若患者摄入过多的饱和脂肪酸，也有可能导致吸血压指标出现升高的趋势。

（三）精神高度紧张

近年来，随着社会的发展与进步，人民群众的工作压力逐渐增加，基于此，部分人在日常生活中往往长期处于精神紧张的状态。据不完全统计，此类人群出现高血压问题的几率相对更高。

（四）日常作息不合理

在日常生活中，不合理的作息习惯往往不利于人们有效实现身体疲劳度的合理缓解，吉尔对人体血压造成了一定影响。与此同时，在日常生活中，噪声与不良视觉刺激也可导致患者作息受到影响，且导致血压的升高。

（五）过量吸烟酗酒

在日常生活中，过量饮酒往往是诱发血压升高的重要因素。与此同时，大量研究指出，烟草中的有害物质可导致人体质动脉粥样硬化进程的加快，进而破坏血管弹性，为患者血压的升高埋下了相应的安全隐患。

二、血压高的日常预防和护理措施

（一）合理进行体育锻炼

相关调查显示，为了合理实现对于血压高问题的有效预防，在日常生活中，建议人们积极做好对体育锻炼的合理参与，从而有效实现对于体型的合理控制，继而达到减重目标。在这一问题上，部分研究指出，合理开展体育锻炼有利于帮助人们实现体制的强化，对于高血压问题的规避具有良好的促进意义。然而，对于已经确诊高血压的患者而言，其应合理做好对运动强度的调整，避免参加剧烈体育运动，以便合理降低心脑血管意外的发生几率。

（二）制定科学膳食计划

医疗研究表明，日常饮食往往是导致患者血压指标异常升高的重要诱因。基于此，在日常生活中，为了有效实现血压高问题的合理预防与护理，护理工作者应引导相关人员及时做好对于每日膳食计划的科学调整，继而有效实现清淡膳食。在此过程中，建议患者有效降低对于钠盐的摄入量，同时避免食用生冷辛辣等刺激性食物。与此同时，对于浓茶或咖啡等饮品，通常建议患者尽量避免饮用。

（三）做好患者心理疏导

在日常生活中，为了帮助人们合理实现对于血压问题的科学管控，护理人员应积极做好对于心理护理工作的合理关注，从而结合日常生活事件与相关人员进行沟通和交流，以便帮助其进一步实现对于紧张心态的及时缓解与消除。与此同时，在护理期间，应引导有关人员合理实现对于心理调节能力的充分培养，继而帮助其更好地实现对于自身情绪的有效调整。

（四）有效调节作息习惯

研究人员指出，为了帮助人们合理实现对于血压指标的科学管控，护理人员在日常生活中应积极引导相关工作人员合理实现对于自身作息习惯的科学调节，以便确保其早睡早起，继而养成良好的作息习惯。另一方面，相关研究表明，科学的作息习惯有利于进一步实现人体素质的科学调整，对于患者健康地维系至关重要。

（五）及时做好烟酒戒除

为了合理实现对于血压高问题的科学预防，护理人员在开展护理工作的过程中应积极做好对于相关医疗健康知识的充分宣传与说明，从而对烟酒与血压之间的关系进行全面说明，帮助患者科学戒除烟酒。在这一问题上，相关数据显示，通过合理戒除烟酒，有利于帮助人们更好地实现对于血压的稳步控制，对于其身体健康的保障具有良好的指导作用。

总的来看，在日常生活中，超重、不良膳食以及心理压力过大等因素均可导致患者血压指标的异常升高，继而不利于其身体健康的合理保障。针对这一问题，在本文中，笔者结合大量临床经验研究资料针对导致人体血压升高的相关因素进行了简要的分析与说明。总的来看，相关因素具有小强的复杂性，但均与人们日常生活中的细节具有密切的关联性，基于此，为了合理实现对于血压指标的科学管控，建议广大人民群众在日常生活中积极做好对于自身生活习惯的科学调整，以便在控制体重与饮食的同时合理实现对于自身情绪的充分管控。另一方面，患者在日常生活中应积极调整自身作息习惯并及时戒除烟酒，从而实现自身生活的规律性调整。