中职学校田径训练强度及训练量的探讨

中职学校田径训练强度及训练量的探讨

周威

（江苏省如东中等专业学校，江苏如东 226400）

摘要：体育运动能够对学生的身心健康发展起到十分重要的作用，让学生保持积极乐观的人生态度，使得学生在成长的过程当中能够在遇到问题的时候学会积极寻求问题的解决方法，保障学生健康积极向上的生活方式，推动学生各方面能力的提升和健康成长。

关键词：中职体育；田径教学；训练强度

引言：

田径运动项目作为中职体育课程当中的重要组成部分，需要能够在开展教学的过程当中充分发挥田径运动对学生的重要作用，根据学生的具体情况来对训练量和训练强度进行调整，使得学生能够得到更加充分的锻炼。

一、影响中职学校田径训练强度及训练量的因素

第一，在对学生进行田径训练的过程当中应当能够根据学生的具体情况不断对训练内容进行优化调整才能够更好的适应学生当前阶段的生理特征，对于中职这一年龄阶段的学生而言自身也处于成长发展的关键阶段，身体成长和发育是需要通过一定的体育运动进行推动的。但与此同时也应当能够保障学生的身体健康，超出学生当前年龄段的运动量会在一定程度上对学生的成长起到反作用，并不能够推动学生的全面提升和健康成长。为了能够更好的对学生这一方面的能力进行培养,需要教师自身的专业素养和专业水平能够不断的进行提升和完善优化才能够更好的推动其成长。中职院校的田径体育训练相较于文化课或是专业课而言更容易受到教师和学校的忽视，田径训练对学校和学生的重要作用不能够正确的认识。

第二，学校的体育教师在对学生开展田径训练的过程当中不能够根据学生的具体情况不断对此进行调整和完善优化，这样会导致在对学生进行培养和训练的过程当中仍旧会存在着一定的问题，相对较为单一和死板的训练方式以及教师所使用的训练理念也相对较为落后。教师对于学生和学生之间所存在的差异性在实践的过程当中不能够更好的对此进行应用，从而导致学生的训练环节仍旧存在着一定的问题。训练强度和训练量的制定应当能够结合学生当前阶段的生理特征以及学生自身的身体情况有针对性的对这一方面进行调整才能够更好的推动学生的提升和成长，这样的方式也需要教师自身的思想认识能够不断提升，而我国的中职院校在这一方面仍旧存在着一定的不足。

二、中职学校田径训练强度和训练量的优化措施

（一）完善田径训练制度

为了能够更好的对学生进行培养和训练，需要教师有针对性的对这一方面进行完善优化才能够更好的提升田径体育训练对学生所起到的重要作用，的对学生的潜力进行激发，推动学生在训练的过程当中能够得到更好的成长和提升。这也需要学校和教师共同制定相关的田径训练制度，用于日常开展训练的时候能够更好的保护学生自身的人身安全，使得学生能够在训练的过程当中对文化课专业课知识内容的学习及田径体育训练之间的平衡能够更好的保持。教师也应当能够根据学生当前阶段的具体情况和个体差异之间所存在的不同，不断的对田径训练强度进行调整和完善优化，使得学生能够在训练的过程当中对自身的身体素质进行锻炼。

（二）确保训练强度和训练量的适度性

田径训练的强度和训练量的设置应当在科学合理的方针计划之下才能够进行执行，二者之间是密不可分的关系而不是孤立的个体关系，需要教师能够在日常设置课程的过程当中将这两方面能够进行深度的融合，从而更好的推动田径体育训练在学生当中的渗透。在运动的过程当中能够提升学生的身体素质还应当能够对学生参与田径训练的兴趣爱好进行培养，使得学生能够树立终身体育的思想观念，让学生在成长的过程当中能够对自身各方面的能力进行提升和锻炼。通过田径体育训练能够让学生在成长的过程当中学习面对困难挫折并积极寻求解决问题的方法，使得学生的心理能够朝着更加健康的方向发展。

（三）确保训练强度及训练量的结构性合理

训练强度和训练量应当能够在训练的过程当中根据学生的具体情况不断进行调整和完善优化，结合学生当前的身体状况，将拉伸运动及体育训练之间能够进行穿插和结合。田径项目不仅仅是对学生的爆发力、速度方面进行培养，在长跑的过程当中也需要学生具有一定的耐力，能够对自身的体能情况进行分析和把控，在比赛的过程当中能够合理分配自身的体能。教师在对学生进行培养的过程当中也应当能够对学生在这一方面的能力进行深度的培养，使得学生能够得到更好的提升和成长，推动学生综合能力的锻炼和提升。学生在田径训练的过程当中也应当能够对自身的训练强度不断的进行调整，在保障学生身体健康的基础之上，提升学生的各项运动素质。

结束语

教师为了能够更好的对学生进行田径体育方面的教育和培养，需要能够根据学生的具体情况不断对训练方式进行调整和完善优化，尊重学生之间所存在的个体差异才能够更好的推动学生的提升和成长，使得学生的身体素质得到锻炼提升。

参考文献

[1]麦耀灿.浅析中职体育教学中关于田径训练强度及训练量的分析探讨

[J].今日财富：中国知识产权,2020,(06):185-186

[2]李同鹏.试论体育教学中关于学生田径训练的强度及训练量合理分配措施分析研究[J].体育时空,2019,(2B):119-120