身体运动功能测试法在体育教学中的应用

身体运动功能测试法在体育教学中的应用

成福民

黑龙江东方学院 150066

摘要：对近些年，学生的身体素质有着明显的下降，这就使得最近这些年，我们逐渐地加大对于学生运动方面的重视，希望培养出来的学生除了有着很高的学习水平、知识能力之外，还有着很好的身体素质，可以很好地开展学习任务和科学研究。而开展身体运动测试法不仅会对学生的身体素质有着明显的作用，同时也会对学生的心理有着很好的帮助作用，使得学生在面对较大的压力情况，可以有着合适的手段及时进行排解，进一步促进了学生的身心发展的水平。

关键词：体育教学；身体运动功能法；技术运用

引言：

在高校中，继续开展体育教学，对于学习任务、科研压力较大的学生来说，是非常重要的，是让学生可以有效地进行劳逸结合的重要手段，同时能够帮助学生很好的锻炼身体，让学生在学习之余，可以有着一定的消遣的方法。本文主要是对于身体运动测试法在体育教学中的应用展开论述，进一步探究如何才能更好地使用这一教学手段，进而在学生之间开展教学任务和教学计划，使得培养的学生可以发自内心的热爱体育运动，有着一定的体育精神和丰富的内心世界。

一、身体功能测试法的含义

身体功能测试法是指，从不同人体的机能角度出发，根据对于运动生物力学的研究，和对于人体解剖学的研究，进而做到在一系列运动模型的指导之下，通过进一步的提高神经系统的稳定性，使得学生可以更好地掌握自身的稳定性和灵活性，进一步做到增强自身的肌肉群，使得在开展体育运动时，可以更好地做到提高身体的机能和素质。在对人体的基本机能做出一定的探究之后，进而可以做出一定的改进，使得学生可以更好地适应体育教学中的活动，进一步可以更加有效地提高学生的整体身体素质^[1]。

将身体功能测试法融入到高校体育教学的过程中，通过在上体育课时，进行一系列的动作训练，重视对于学生准备方式、动作训练、核心力量的锻炼和恢复再生的方式，不仅仅是对于体育课程的充实，同时对于学生身体素质的改进，有着一定的促进作用。高校的教学的过程中，逐渐的应用这一教学手段，对于教师而言，可以充分地了解到不同学生身体素质存在的差异问题；对于学生而言，可以充分地了解到自身需要提高的部分，因此是非常有意义的。

二、身体功能测试法的主要含义

身体功能测试法主要包括了7项基本的活动，通过让测试者完成这些活动，可以很好地测试参与者身体的灵活性和稳定性的水平，这7项基本测试活动，可以很好地观测参与者的运动、控制和稳定性方面的水平。要求参与者最大幅度的完成这项测试项目，若是在开展测试的整个过程中，参与者没有一定程度的稳定性和灵活性，则其自身的薄弱环节就会充分地暴露。

根据已有的数据显示，及时是高水平的运动员，进行身体功能测试时，也不是所有的项目都可以做到很好，身体功能测试法主要包含了以下几个方面的测试：深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬和躯干稳定俯卧撑，下文将对部分内容展开论述。

（一）深蹲

深用是很多竞技比赛中都需要用到的一个动作，完成这个动作，对于测试者的身体技能要求非常的高，通过观察测试者举在头顶的木杆，可以很好地看出测试者肩部和胸椎的稳定性。若想很好地完成这一项目，就需要运动员有着较好的骨盆节奏、肩关节弯曲和外展的能力，因此对于很多的测试者来说，这项测试就可以很好地看出身体能力所存在的一些问题^[2]。

2. 直线弓箭步

直线弓箭步测试中，需要测试者的下肢呈现交叉剪的姿势，同时身体的躯干、下肢也要进行扭转，这就对于测试者的身体躯干和下肢的灵活性要求较高，通过开展这一测试，可以测试参与者的躯干、肩部和踝关节的稳定性，要想在这个项目中，获得较好的测试结果，就需要参与者身体的整体灵活性要高。

（三）直腿主动上抬

直腿主动上抬，可以确保测试者在身体的整体躯干在保持稳定性的基础条件上，下肢进行充分的运动，这主要是用来测试评价者在盆骨保持稳定性的基础上，侧腿上抬的过程中，肌肉的灵活性程度。对于身体灵活性要求较高的体育运动项目来说，要求体育运动员有着良好的对侧腿颧骨关节灵活性的掌握，同时需要保持身体腹部肌肉的稳定性，对于很多专业人员来说，这一项测试也是存在一定的难度和挑战性的。

（四）躯干稳定俯卧撑

躯干稳定性俯卧撑，可以很好地评价参与者在上肢进行运动时，维持脊椎稳定性的能力，可以很好地评估运动员在做上肢对称的运动时，躯干稳定性的程度，很多的体育项目对于这项运动的要求都是比较高的，需要运动员在进行运动的过程中，可以很好地保持力量地从下肢传递到上肢的过程。例如橄榄球运动的过程中，有阻挡动作，在运动员做这类动作的过程中，躯干不能保持一定的稳定性，那么力量在这个过程中，就会被削弱，无法确保身体的稳定性程度，使得运动员很有可能受伤^[3]。

（五）上踏步

设计上踏步的目的，主要在于测试参与者在做上台阶动作时踏步的质量，这一测试的目的，主要是为了测试参与者躯干在完成踩踏动作时，是否有着良好的协调性和身体稳定性，踏步测试要求踏步腿的踝关节进行一定的背屈，从而测试参与者的关节的弯曲性和弯曲的能力，由于这一项测试对于参与者的动态稳定性有着一定的要求，需要测试者具有很好的身体稳定性。

三、如何在体育教学中运用身体测试法

在运用身体功能测试法的过程中，需要教师在完成基本的上课任务之后，开展一定的练习活动，并根据学生不同方面稳定性的差异，做到有针对性地开展体育训练，同时在安排训练的过程中，需要注意设计合适的时长、适当的负载量和练习手段的强度，选择合适的教学方法，进而开展体育训练和锻炼^[4]。

同时学校不断的重视这方面的能力，从使用的器械方面给予一定的支持，在开展训练的过程中，使用器械，不仅会增加学生的乐趣，同时也会增加学生的体育参与感，使得每位学生都可以更加积极主动地参与到这个身体项目的训练过程中；体育教师也需要不断的深入学习相关的知识，更加熟练地掌握相关动作的要点、难点水平，通过更多的方式来运用到体育课堂中，同时选择更加合适的手段，进一步确保了学生在整个过程中的体育参与感，使得学生可以更加热爱体育活动。

四、结束语

综上所述，在高校体育教学的过程中，使用身体功能测试法，对于体育教育的开展，有着非常重要的意义，可以促进学生身体素质的提高、精神世界的升华，对于学生未来的发展来说，奠定了很好的身体素质基础。通过对于学生进行身体机能的测试，可以使得学生了解到自己适应参与的体育运动，进而有针对性地开展体育活动，同时可以清楚自己身体素质较为薄弱的部分，进而做出一定的强化和锻炼，不断提高自身在这些方面的能力，进而成为全面发展的个人。

参考文献： 

1. 张瑛秋,李永安. 乒乓球运动员身体素质和技战术训练水平测试方法及评价标准的制定[C]. //2015第十届全国体育科学大会论文集. 2015:3565-3567.

2. 赫忠慧,杜晓红,朱勇,等. 初中学生身体运动功能与体质健康的关联及干预策略[J]. 体育教学,2018,38(9):11-13. 

3. 缪小琴. 身体运动功能训练为小学体育教学助力[J]. 百科论坛电子杂志,2021(12):1753. 

4. 彩彩克. 体育教学中举重运动员的身体素质训练及其战术训练要点探析[J]. 西部素质教育,2017,3(15):77. 

成福民（1981.02.25—），男，汉，辽宁省昌图县，研究生，黑龙江东方学院，讲师，体育教育，150066，

【挂课题】

课题：黑龙江省高等教育教学改革项目，

编号：SJGY20170313