高血压如何降压

高血压如何降压

杨迎春

雅安市雨城区疾病预防控制中心，四川雅安， 625000

现在患高血压的病人越来越多，并且越来越年轻化。据统计调查，高血压在各种因素的影响下，致使高血压调节功能失调而产生的，研究表明，高血压与遗传、膳食、肥胖等因素都有所关系，这是一种常见的慢性疾病，该病治疗过程特别长，另外，此病非常容易引发心脑血管疾病，需要时刻控制好自身的血压，以保证患者的生命。

对于35-50岁的高血压患者来说，这个时期的男性工作压力大，正处于事业的高峰期，工作力求完美，争创第一，要面子，承担家庭责任，有家庭和社会的双重压力，心理压力大，再加上长期患病，病人身体和精神都处于非常疲倦的状态，这对病人的病情来说是非常不力的。那么针对有高血压病人需要怎样进行治疗呢？临床上，高血压可以采用多种方法进行治疗，患者需要一直服用降压的药物，再加上饮食、运动、生活等方面进行护理，使患者的血压恢复正常，避免其病情继续发展。本文将对高血压如何降压进行分析和总结，并且提出相关治理措施。

1、高血压的危害

高血压在早期的表现只是血压升高，不过随着血压升高的时间越来越久，高血压的危害是非常重要的，最主要的就是容易导致血管受到损害，特别是比较重要的器官比如心脏、脑、肾脏血管等。高血压会引起左心室肥厚和扩张，称为高血压性心脏病，左心室肥厚可以使冠状动脉血流储备下降，导致心内膜下心肌缺血，高血压性心脏病常可合并冠状动脉硬化和微血管病变^[1]。高血压对于眼睛的危害也是比较严重的，视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病程进展出现硬化，血压急骤升高可引起视网膜渗出和出血。高血压对于肾脏的影响也是非常大的，如出现肾动脉硬化的情况，导致肾实质缺血和肾单位不断减少，还有的会逐渐发展为慢性肾衰竭，尤其在合并糖尿病时，严重影响到患者的生活质量。所以对于高血压一定要给予重视和治疗。

2. 怎么样控制血压

2.1药物治疗

高血压是一种慢性疾病，需要药物的配合是最主要的(治疗)方式之一。老年高血压病人在使用药物降压时，必须做到药量适当，由小剂量开始，根据病人的情况逐渐增加药量^[2]。不过对于患有糖尿病患者来说，一定要慎重选择药物，因为糖尿病患者由于血糖的升高可能会对肾脏造成一定程度的损坏，所以选择服用的药物时，一定要选择对肾脏没有副作用的药进行降压。然后对于一些心脏跳动比较快的病人，也要谨慎对待，要选择一些既能降低血压又能减慢心脏跳动的药物。在对药物进行选择时一定要真正地了解患者的实际情况，是否存在其他疾病，是否有对药物过敏的情况，避免错误服药后血压突然升高，指导病人按照医嘱用药，同时让病人家属知道使用药物的注意事项以及副作用，并且学会应对处理方法，促使病人学会自我疏通，使病人能够学会调节自己的情绪，尽量降低病人的通关，提高患者满意度，如果病人血压长期不稳定，不仅会引起血压并，还会引起其他器官的并发症

2.2注意生活中的饮食

高血压患者想要降压的话首先要养成良好的饮食习惯，以低盐低脂肪的饮食习惯为主，在平时的饮食上面要清淡容易消化，在菜汤、面条等既有营养又容易消化的食物可以多吃一点，在新鲜的蔬菜以及水果方面也可以多吃一点，比如香蕉、苹果等，其中含有维生素，能够促进身体的新陈代谢；另外动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏还有一些油炸食品、全脂牛奶等脂肪高的食物就不要吃了；还需要忌酒不管高血压的病症是轻度还是重度，白酒中的酒精成分对于高血压患者影响非常大，容易造成动脉硬化，同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，容易引起高血压；在其他饮食上要少量多餐、不饮浓茶、含咖啡的饮料。高血压患者日常生活中一定要谨记，一定要坚持合理的饮食习惯，这样才会使病情好转早日提上日程。

2.3注意运动

高血压病人适合散步或者慢跑。每天早晨或者晚上睡觉前到外面去散步，这样既能锻炼身体而且还能呼吸新鲜空气，这种做法能够简单并且有效地防治高血压。当然如果高血压不严重的话，可以进行慢跑或者长跑。不过要注意保持速度，不要太过于激烈，长期坚持下去，可以促使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，在此之时还可以加强消化功能^[3]。但是患有其他疾病的患者比如冠心病的高血压患者不适合长跑，容易发生不可预知的意外。希望高血压患者能够很好地控制血压。

2.4保持心情

高血压患者与情绪不良存在着很大的关系，当一个人在十分暴躁、激动的情绪中，血压就会急剧升高，焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写几种让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。其实，治疗高血压最主要的并不是使用药物来进行控制，而是情绪以及其他注意事项。如果每一名高血压患者都能够有一颗平静的心，面对事情时，能够冷静处理，那么，血压就不会出现大幅度的变化，这样就可以大大降低高血压的发病率。

3掌握丰富的知识和语言技能

在出现尴尬局面的时候，患者要合理运用语言的艺术，来摆脱这种困境。尤其是对于一些高血压患者来说，他们的情绪波动比较大，会比较容易生气，如果患者比较愤怒的时候，应该用语言暗示愤怒是他们的惩罚，担心是他们无法与之相处，愤怒是他们的无能，从而调节和缓解他们的心理紧张^[4]。

4色彩效用

为了避免愤怒的发生，我们需要少穿红色的衣服，而灰色、白色和黑色可以起到一定的平复焦虑和紧张的作用。尽量少穿一些冷色调异物，避免出现情绪上的影响。一些暖色、亮色和活泼的颜色可以让你的心情变得更好。

参考文献

[1]赵文兰.中医特色疗法在原发性高血压即时降压中的临床研究进展[J].内蒙古中医药,2020,39(11):158-159.

[2]李静.长效降压药联合他汀类降脂药治疗高血压病的临床效果观察[J].中国医药指南,2019,17(36):20-21.

[3]柏松,刘艳,顾明.枸橼酸西地那非联合常规降压药物治疗顽固性高血压的临床效果分析[J].齐齐哈尔医学院学报,2019,40(24):3092-3093.

[4]王静,黄咏歌,王宗明,钟必武.天麻钩藤饮联合氨氯地平降压治疗高血压患者的临床疗效[J].现代诊断与治疗,2019,30(24):4288-4289.