冬季如何防胃溃疡

冬季如何防胃溃疡

杨建美

四川省汶川中学校医务室 四川阿坝州 623000

随着人们生活水平的日益提高，生活压力也越来越大，暴饮暴食现象在很多年轻人群中普遍存在，而不规律的饮食习惯极易导致胃部疾病的发生。特别是最近几年，胃溃疡的发病几率呈现出逐渐上升的趋势，在临床治疗过程中主要表现为饥饿的时候胃部易出现烧心、返酸，就餐完毕以后慢性中上腹有疼痛感，而冬季是胃溃疡高发季节，由于胃溃汤发病原因有很多，并且极易反复发作，天气逐渐变准，饮食无规律，情绪不稳定都极易使胃溃疡加重，若是治疗不够及时，后果将会更加严重，甚至演变为胃癌，所以患有胃溃疡的患者一定要注意冬季的预防，降低胃溃疡发作的几率，做好胃部的保护，以下针对冬季如何更好的预防胃溃疡给予了几点建议，仅供参考。

中医预防胃溃疡效果不错，在中医中将胃病划分为了三种类型，针对不同的发病原因所采取的治疗方法以及日常保养的方法也是有所不同的：第一种是由于脾胃虚寒而引发的胃病，此类胃溃疡患者采取的主要措施则是确保胃部暖和，在日常饮食方而则要多吃一些暖胃的食物，例如可以食用的有生姜、羊肉等，特别是用胡椒、姜、当归来炖羊肉，如果在冬季多吃些这些是非常好的暖胃补品。第二种是由于肠道湿热而引发的胃病，此类胃溃疡患者注意的事项是将肠胃中的湿热清除掉，在饮食方面则要做到清淡，特别要注意的是不宜多吃羊肉，狗肉性热壮阳更不宜食用。第三种则是由于精神过度紧张等诸多因素而引发的胃病，此类胃溃疡患者一般情况下是由于肝气较旺，并且出现了郁结，气机不顺畅而致，为此饮食方面无需过多担心，只要日常生活、工作中加大运动量，不要出现过度疲劳，注意多休息，保证睡眠，心情愉快，特别要注意调节自我情绪，对于预防胃溃疡非常有利。

平时都经常出现胃部不舒服的患者，日常一定要对自己的生活细节给予重视，可以通过平日生活习惯对胃部情况大概分辨，例如如果非常害怕冷，饮食清淡，喝水较少，冬天的时候四肢易冰凉，吃饭没胃口，而且还经常性的四肢无力，无精打彩，疲惫不堪，此类患者则属于是脾胃虚寒；如果多表现为口干、口苦、大便不畅、排便困难、脾气暴躁，此类患者则属于胃热。胃热与胃寒之人都会有胃部泛酸水的情况发生，但是二者是有区别的，通常胃热之人酸水泛出时会有胃部灼热的感觉，胃寒之人泛出的酸水呈现的是清水。

在临床治疗过程中很多胃病患者都是由于脾胃虚而引发的疾病，占比达到了60%以上。一些患者其自身就属于脾胃虚，再加上日常饮食不注意，经常吃一些湿热以及湿滞之食，为此很多患者并不是单纯的脾胃虚寒，是由多种原因导致的。所以用药的时候是有所不同的，需要寻注医生的帮助，按照医嘱用药。每个人胃部疾病引发的原因不同，所以在治疗的过程中需要根据情况来分辨，即便都是脾胃虚寒，但是程度也并非一样。儿童一般情况下都是脾胃虚体质，肠胃疾病多是由于着凉、消化不良而导致的虚实夹杂症，年龄较大的老人大多数则是由于脾胃虚弱引发的虚寒。

虽然不同的胃部疾病引发的原因不同，但是在冬季都要做好预防，重视冬季护胃的六个保养诀窍。一是胃部的保暖，对于一些患有慢性胃炎的人而言，在冬天的时候一定要做好暖胃，多穿衣，晚上的时候一定要将被褥盖好，特别要注意腹部保暖，不要着凉，避免出现由于受凉而导致的胃痛或者是旧疾复发。二是注意饮食的调养，患有胃部疾病的患者在冬天的时候，饮食一定要注意，多吃一些温和、绵软、清淡的食物，以素食为主，每日定时且定量，可以少吃多餐，确保胃中的食物有时间和胃酸中和，避免出现胃黏膜、溃疡面受到侵蚀，进而导致病情加重。三是一定要忌嘴，患有胃部疾病的人一定要管住嘴，改变饮食习惯，不食冷、烫、硬、辣、黏食物，更不要去暴饮暴食，严禁吸烟喝酒。除此之外，对于一些正在服药的胃病患者要准确掌握药物服用的方法，服药时间要在餐后，主要是为了避免出现胃黏膜受到刺激，进而造成病情恶化。四是做到心平气和，保持良好心情，其实静养同样对胃病的缓解非常有利，像十二指肠溃疡、胃病等一些症状的引发或者加重都会患者的心情、情绪有着紧密的联系。所以做好心态的调节，精神放松，放平心态，情绪稳定，不要过度的焦虑，当想要发脾气的时候可以通过深呼吸的方法来缓解，或者是适当的运动，同时还要注意休息，避免由于消极情绪的发生引发胃部不适。五是运动健养，胃部有疾病的患者要根据自身体质情况，适当的进行运动，将抵抗力提高，同样也能够将疾病发生的几率降低，身心保持良好健康状态。六是穴位摩养，胃溃疡治疗中，每日将神门穴按压三分钟左右，可以对胃部不宜有缓解作用，但是需要注意的是掌握好力度，不要用力过大过猛，轻轻按压，快速揉动，不然的话易使手腕骨膜到伤，导致骨膜炎的发生。

胃病属于慢性疾病，难以根治，所以当患了胃溃疡以后，一定要做到胃部的日常保养，特别是在冬天，为了避免胃溃疡的反复发作，既要做到保暖，又要注意饮食，可以适当的进行运动，使心情放松，缓解不良的情绪，保持愉悦，做到自我保健、饮食规律、饥饱适中、定时定量、不宜疲劳，有效避免出现消化不良情况。