论幼儿园幼儿良好午睡习惯的培养

论幼儿园幼儿良好午睡习惯的培养

费勤霞

合肥幼教集团融创创瑾园幼儿园 230601

摘要：《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出:“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。”午睡是幼儿园一日活动中不可或缺的一个重要环节，对幼儿的生理和心理健康都起着极其重要的作用。本文从幼儿午睡存在的问题入手，针对这些问题分析其原因并在此基础上提出相应的应对措施。

关键词：幼儿 幼儿园 午睡习惯

一、幼儿午睡的重要性

随着人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。多项研究结果表明，幼儿的生长发育主要是在睡眠中完成的，因而良好的睡眠对幼儿的健康发展有着重要的影响。幼儿睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响，因此培养幼儿良好午睡习惯是非常必要的。

（一）幼儿生长发育的需要

幼儿园睡眠环节的创设是基于幼儿生理特点的。从生理上看，学龄前期的幼儿肌纤维细而柔嫩，新陈代谢较旺盛，但神经调节功能不够完善，肌肉易疲劳。幼儿的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，因此在活动半日后，幼儿的大脑皮层疲劳需要休息，方能有充沛的精力完成下午的活动。现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。教育专家们说孩子每天要睡足10小时，包括午睡2小时［1］。为了孩子能健康成长，幼儿园的孩子中午必须睡午觉。

（二）有益于幼儿身心健康

由于夏季天气炎热昼长夜短，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，我们需要有一定时间的午睡来补足。特别是幼儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。因此如果不午睡，幼儿就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去不仅会影响生长发育，同时也会影响智能。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益幼儿身心健康。

二、幼儿午睡存在的问题

通过观察发现，大部分幼儿的午睡都是被动型的，午睡对他们来说成了一种负担。但绝大多数幼儿还是能睡着的，幼儿“不愿睡午觉”很大程度上是由入睡难引起的。我通过观察我班的幼儿睡眠情况发现，在幼儿午睡期间常见的一些现象有以下几种：（1）有些幼儿总在午睡的时候躺在床上翻来覆去不睡觉，或是会和同伴小声说话；（2）有些幼儿就安安静静的躺在床上，但就是不闭眼睡觉；（3）有些幼儿不睡觉则是用手碰碰这用脚碰碰那的；（4）有些幼儿总要握着一样熟悉的物品才肯入睡；（5）有些幼儿则需要老师哄着或看着才能入睡；（6）还有些幼儿刚躺下没多久就要起床小便；（7）有些幼儿才刚睡一会儿就要起床不肯再入睡等。长期如此，必定会影响幼儿的生长发育和身心的健康发展，而且还会产生一系列的“午睡问题”。

三、分析幼儿“午睡难”的原因

那么，幼儿入睡难又是什么原因导致的呢?本文主要是从家庭、幼儿园、两个方面分析其原因。

（一）家庭

1、没有养成良好的作息规律

国际和平妇幼保健院儿童保健专家余文副主任医师曾说，儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养，现在幼儿很多的不良睡眠习惯都是父母造成的。在睡眠时间上由着孩子的性子，孩子什么时候想睡就什么时候睡。

2、家长自身行为对幼儿的影响

在我带班时遇到过这样一些例子：有些家长怕自己的孩子在幼儿园睡不好，就会在午睡的时候把孩子接回家睡午觉，等下午再把孩子送回来。

（二）幼儿园

1、幼儿园环境

“据调查，大多数幼儿园的幼儿午睡床是上下床，幼儿睡房光线过于明亮。^［2］”而且城市幼儿园大多数都是建在市区，都是在繁华地带，再加上幼儿园又紧靠马路，噪音很大。在这样的环境下，不只是幼儿估计连我们成年人都很难入睡。

2、教师忽视对幼儿的午睡教育
幼儿园部分不专业的教师就会把午睡当成他们休闲的时刻，在孩子午睡期间，跟别的老师大声闲聊，或是用手机看视频等。有些教师经常会因为教学需要教具或是园长布置的工作量大，就经常利用幼儿午睡的时候来完成这些工作。

3、教师对幼儿生理、心理的认识不到位
经过上午一系列的活动，大脑虽已处于疲倦期，但很多孩子仍处于兴奋状态不想睡觉。而一些不专业的教师就忽视了幼儿的精神状态，而是选择命令式强迫他们上床午睡，会使部分幼儿产生心理压力，使得幼儿更不容易入睡。

三、幼儿午睡问题的应对措施及良好午睡习惯的培养

我国教育家陈鹤琴先生曾说: “习惯养得好，终身受其福，习惯养不好，则终身受其害。”人的一生，有三分之一的时间是在睡觉中度过的，幼儿所占的比例更大。因此如何提高幼儿的睡眠质量成了一个学校、家庭急需解决的难题。

（一）为幼儿创设一个舒适、安静的睡眠环境

《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”舒适、安静的睡眠环境，是保证幼儿午睡质量的首要前提。因此，我觉得幼儿午睡房的布置，应力求温馨，给孩子一种轻松安静的氛围，能给幼儿踏实的安全感，让他们有家的感觉。尤其是对一些刚入园的新生来说，教师应给他们多点关心、多点爱，让幼儿能尽快熟悉幼儿园环境，适应幼儿园生活，使他们在幼儿园能感受到家的温暖。还可以在墙上贴着月亮、星星，动物或小朋友睡觉状态等适合午睡环境的图片，让幼儿进入午睡室就感到非常舒适。幼儿特别喜欢听故事，教师可以抓住这个特点。在午睡前讲一些有利于幼儿午睡的故事。

（二）教师正确对待幼儿午睡教育

在幼儿午睡的时候，尽量避免多个老师在午睡房。在一个哥伦比亚大学、纽约大学和伦敦大学教授联合制定的关于儿童早期教育环境质量评价标准中也明确提到：午睡时间应该基于孩子的需要，具有灵活性，对于早期和没有午睡习惯的幼儿，要提供读书和让其可以安静游戏的空间。在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子的需要得到了满足，可以从中获得自信和自爱。

（三）合理安排睡前活动，避免安排易刺激幼儿的活动

在幼儿午餐过后，教师可安排幼儿做些轻松的活动，例如：散步、看书等等，此类活动的设置，有利于让孩子从兴奋紧张的状态过渡到轻松安静的情绪中，能促使幼儿产生睡意。领孩子进入午睡室时，要求幼儿轻声进入，走路要像小猫，比一比谁的动作最快还不出声音，还可适当对其予以表扬或鼓励。

（四）家园共同合作培养幼儿良好午睡习惯

在幼儿园经常听到老师们这样说:“上学期好不容易才养成的午睡习惯，这假期一过又要重新培养他们的睡眠习惯了。”这个现象在幼儿园是普遍存在的。《幼儿园教育指导纲要（试行）》中曾指出，家园配合是教育幼儿最好的渠道。如果单在幼儿园午睡，而星期天及节假日在家不午睡的话, 那他永远无法形成良好的睡眠习惯。教师可在开家长会的时候，告知家长应该合理有序的安排周末活动，尽量避开孩子的午睡时间，让孩子在家也能有个好的睡眠习惯，对于成人和孩子都有好处，睡好了大人省心，孩子也会健康成长。家长要求孩子做的事，最好不要出现“5+2+0”的现象，这样是最不便于培养幼儿生活习惯的做法。

及时通过“宣传栏”、“QQ群”、“家园联系册”等多种方式与家长进行沟通和交流，向孩子家长反馈孩子在园的表现并获得幼儿在家时的表现，进行对比分析，找出原因，努力与家长达成共识。

结语：总之，充足的睡眠不仅能够消除疲劳，而且对于维持人体健康有着举足轻重的作用。良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。家长要合理安排孩子的作息时间，为孩子建立起合理的生活节奏，愿天下每一个儿童都有一个良好的午睡习惯，身体健健康康的，成为未来的国之栋梁。

参考文献：

［1］李道佳，郭晓琴.《幼儿园素质教育》[M].辽宁师范大学出版社，1997

[2] 郑健成主编.《学前教育学》[M].复旦大学出版社，2010

［3］《幼儿园教育指导纲要（试行）》[M].合肥幼儿师范学校翻印，2007

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