孕期的保健及护理

孕期的保健及护理

严英

岳池县中医医院 四川广安 638300

现如今有很多的女性对于自己的身体很不注意，导致自己怀孕后还是不知晓，没有及时地进行防护，从而使得孕妇产生一些不良反应或疾病。当得知自己怀孕后需要采取一系列的措施，定时的去相关医院进行检查，确保腹中胎儿的良好。下面我们要讨论的是孕期的保健及护理。

1. 女性怀孕后的检查时间

当女性得知自己怀孕后，必须立刻去医院进行相关的检查。在孕妇怀孕的十二到二十八周之内的时候，需要每四个星期到相关医院进行一次详细的检查，在这个时间段检查是为了检查宝宝的发育情况是不是很良好。在怀孕二十八到三十六个星期之内，需要每两个星期去相关地点检查一次，在这个时间段内进行检查是由于孕妇在这个阶段非常重要，为了预防各种危险的情况，必须在家人的陪同下进行检查。到了三十六周之后，需要每一周进行一次检查，为了产出婴儿做准备，这个阶段也是十分关键的阶段。

2. 怀孕之后的保健

1. 生活方面

在怀孕之后，如果需要洗一些蔬菜或者生肉，要避免直接拿手洗，或者戴上手套进行清洗。有的蔬菜或者生肉上有细菌或寄生虫，避免直接影响到胎儿。当使用水的时候凉水还是不提倡的，因为水过于凉，会有流失胎儿的危险，尽量用温水或偏热的水。在洗衣服时，可以多使用肥皂，洗衣粉有一些有害物质，洗洁精也要适当的进行选择，购买时仔细看化学成分，最大程度的减少对胎儿的伤害。电热毯尽量不要使用，经研究表明，电热毯的辐射对于婴儿来说是有一定的影响的，所以带电的一些东西要慎用。由于肚子变得越来越大，会出现一些腰酸背痛的情况，这时可以做一些伸展运动，拉伸自己的肌肉，睡觉时可以在自己的脚下垫一只枕头，保证自己的睡眠，同时对于睡觉翻身也是有一些好处的。

2. 饮食方面

有的人觉得孕妇的营养应该补充上，肉一类的物质吃得比较多，往往在这种时候，我们更倾向于吃的均衡，营养达到一个平衡，主要的是不能因为不喜欢吃哪一类食物就一点也不去触碰，现在最重要的就是不能养成挑食的习惯。在怀孕的期间，更不能吃一些油比较重，盐比较多或者很冷的食物，一些碳酸饮料也是不能触碰的，这些都会对腹中的生命产生不好的影响。有的人喜欢喝咖啡或者喝茶，这些都是不提倡的，还有的人喜欢抽烟喝酒，这更是应该杜绝的，女性自己更是要注意。

3. 运动方面

在怀孕期间，尽量不要在家里久坐，不敢走动，可以适当地在周围的小公园里面慢慢地散步，时间不能过长，一小时即可。散步时尽量穿一些较为宽松的衣服，不可以穿紧绷的衣服，这样不仅孕妇会感到不适，胎儿也会有所影响。

3. 孕期中的护理

在家里的时候尽量不要使用一些辐射较大的电器，以及一些具有危险性的家用电器，避免造成一些可怕的意外。怀孕的时候还有一个很重要的是需要保持很愉快的心情，因为母亲的血脉是和婴儿连通起来的，胎儿可以感知到母亲的情绪变化，从而胎儿产生一定的变化。当孕妇的心情不佳的时候，可以找家人进行倾诉，或者可以找相关的心理医生进行精神上面的开导。生活中不能缺水，并且睡眠也要充足，晚上早点睡觉，中午的时候也可以熟睡一两个小时，这样对于孕妇的精神恢复以及胎儿的健康都有非常大的帮助。在这期间有一个很重要的关键点是不能随便吃药，当孕妇感冒的时候，可以到相关医院咨询医生，寻找解决方法。有一些药品说明中就写到孕妇慎用，这时一定不要自己盲目地进行治疗。自己时不时地应该数一数胎动，如果很有规律，则不需要很担心。如果发现胎动很虚弱，变慢或变快都应该立即到医院进行治疗。

生活中总是有一些不可预测的事情，为了应对，需要做好十足的准备。孕妇自己在怀孕期间也需要进行防备，尽量不要掉以轻心。在孕期还是哺乳期都应该将自己的营养进行均衡，一些忌口的东西尽可能地不要触碰，同时需要保持一个良好的心情，这样在孕期期间可以达到有效的防护。