腰肌劳损该怎么办？

腰肌劳损该怎么办？

黄智伟

四川省眉山市彭山区人民医院 (眉山市第三人民医院 ) 620860

腰肌劳损也被叫做功能性腰痛以及慢性下腰损伤，其本质为患者腰部肌肉以及其附着点的筋膜或者骨膜的慢性的损伤性的炎症，这也是目前人们出现腰痛症状的最常见的原因之一。腰肌劳损疾病的主要症状为腰部或者腰骶部的胀痛和酸痛，并且痛感会反复发作，随着天气或者气候的变化疼痛的部位或者是劳累程度也会产生一定的差异化。腰肌劳损是临床常见疾病之一，致病因素较多，若是不及时进行治疗或改善那么将可能转变为长期的慢性腰背痛。本文将主要围绕腰肌劳损疾病展开研究。

一、腰肌劳损疾病病因

首先，患者若是出现急性的腰部扭伤，那么可能会导致腰肌劳损疾病的出现；其次，若是对腰部的疼痛处理治疗不当，那么将会加重腰部病情，进而导致腰肌劳损疾病；除此之外，患者若是长时间的以及超过负荷的使用自身腰部肌肉，并且不注意对腰部肌肉的伸展以及保护，那么也将会导致慢性腰肌劳损的产生，常见的有长时间的坐位、长时间站立、弯腰到直立位以及手持重物或抬物；最后，受到气候以及环境的影响，不同患者的慢性腰肌劳损疾病也会有不同的表现，若是气温较低或者是空气湿度较大都有可能促发或者加重患者的腰肌劳损病症。

二、腰肌劳损疾病的临床表现

第一，腰肌劳损疾病患者的腰部会出现酸痛或者胀痛，部分患者的腰部还可能出现刺痛感以及灼痛感；第二，若是腰肌劳损患者过度使用自己的腰部，那么在劳累过程中症状表现比较明显，也就是说腰部的疼痛感会随着活动的剧烈程度而发生变化；第三。腰肌劳损疾病患者不能够长时间的弯腰工作，若是必须要进行弯腰工作，那么可以通过伸腰行为以及用拳头击打腰部来帮助缓解腰部产生的疼痛感；第四，腰肌劳损疾病患者的腰部可能存在有压痛点，大部分压痛感产生于患者的骶棘肌处、骶骨后部骶棘肌止点处或者是腰椎横突出；第五；腰肌劳损患者的腰部外形以及活动过程中的表现并不存在异常，并且在进行腰部活动过程中也没有比较明显的腰肌痉挛，但是少部分腰肌劳损患者的腰部活动受到一定程度上的限制。

三、腰肌劳损疾病的治疗方法

（一）一般治疗方法

首先，患者应该纠正自身的不良生活习惯和工作习惯，也就是说在日常的学习、工作和生活过程中应该尽可能避免久坐或者久站，并且在搬运重物的过程中使用正确的姿势，尽量避免给自身腰部肌肉带来较大的负担。从另一方面来说，患者还应该减轻自身体重，这也有助于对腰肌劳损疾病进行预防和治疗。

其次，腰肌劳损患者还应该经常进行体育活动，锻炼腰部肌肉力量，提升其对抗性。在工作过程中，腰部若是长时间保持某一体位并且出现了腰部疼痛的现象，那么患者应该进行经常性的体委的变换。在睡觉过程中，要想降低腰肌劳损疾病对自身的影响，那么可以选择小枕垫垫于腰部位置。患者在站立的过程中，可以采取双手叉腰的姿势，为腰部肌肉进行一定的支撑，并且还能够帮助缓解腰肌劳损带来的疼痛感。

最后，在必要情况下患者可以佩戴护腰来保护自己的腰部肌肉，同时还应该在医生的帮助和指导下加强对腰部和背部肌肉的功能训练。

（二）药物治疗

氟比洛芬巴布膏等药物可以作用于患者的腰背部疼痛部位，该类药物的主要适用方式是外用，不仅能够有效减轻炎症的反应，同时还能够帮助患者缓解局部肌肉所带来的软组织疼痛感。若是患者的腰背部疼痛感比较剧烈，那么可以使用塞来昔布等药物进行口服治疗。

若是患者的腰部和骶骨部位出现叶鼎的疼痛点，那么在必要的情况下可以选择进行封闭治疗，也就是利用利多卡因以及曲安奈德等药物，将其注射在患者的疼痛点上。

（三）手术治疗

一般来说，腰肌劳损疾病患者不需要进行手术治疗，甚至说有时手术治疗反而会产生消极的治疗效果。

（四）中医治疗

1.中药内服

对于腰肌劳损患者的中医治疗来说，中药内服的主要原则为补肾，并且在治疗的过程中还要添加活血、祛邪以及通络的药品。从另一方面来说，若是单纯的进行中药内服治疗，那么治疗的过程较长，并且不容易进行根治，经常会出现疾病的复发。所以中医治疗腰肌劳损疾病常常是将中药内服与中药外敷相结合，互相配合产生最显著的疗效。

2.中药外敷

使用中药外敷进行腰肌劳损患者的治疗，其主要特点为简单、便捷、价格低廉以及高效，根据中药剂型与治疗方法的不同，可以将药物作用于局部的疾病部位或者是腧穴，直击患者病灶部位，产生显著疗效。

在进行治疗的过程中，常见的外用药有红花油、骨友灵以及正骨水等，常见的外贴有伤湿止痛膏、宝珍膏以及奇正消痛贴等。

3.针灸治疗

使用针灸治疗的主要作用是帮助患者疏通经络，调节患者的阴阳平衡，并且帮助患者增强抵抗力，在腰肌劳损疾病的临床诊疗中应用广泛，目前已经成为临床医学治疗腰肌劳损疾病的重要手段之一，并且具有疗效显著以及副作用较少的优点。在临床诊疗中，常见的针灸治疗方法有毫针疗法、刺络放血、针刀、皮肤针、浮针以及灸法等。

四、腰肌劳损疾病的预防

腰部作为人体运动和活动的中心部位，应该对其进行保护，避免过度使用和过度劳累情况的出现，也就是说在各项工作或劳动进行的过程中应该注意劳逸结合；其次，注意生活环境问题，不能随意谁在环境气候潮湿的地方，并且要随时根据气候或者天气的变化进行衣物的添加或减少，若是出汗或者是被雨淋之后，及时进行衣物的更换，并且将身体擦干；在进行体育运动或者剧烈活动之前，应该做好各项准备工作，充分舒展和放松腰部肌肉；若是患者出现急性的腰扭伤症状，那么患者应该及时进行治疗，并且保持卧床休息，避免腰扭伤逐渐转换为慢性的腰肌劳损疾病；在日常学习工作过程中，还应该纠正自身的不良姿态，若是弯腰时间较长或者是伏案过低，那么应该及时改变学习工作习惯；在长时间保持一个姿势以后，要对姿势进行更换，比如说在僵坐一小时以后可以起身活动一下，放松腰部肌肉；同时，在腰部垫有突起的靠垫能够有效缓解要不得压力和紧张感，尽可能避免腰肌劳损的出现；对于床垫的选择，比较软的床垫并不能够保障脊椎处于正常的生理曲度；除此之外，体重过大将会对自身腰部带来较大的压力，尤其是对于处于易发胖时期的中年人和妇女来说，应该将自身体重控制在标准水平之上。

综上所述，腰肌劳损疾病对人们的日常生活产生消极影响，因此人们需要保持正确的生活工作习惯，若是出现腰部不适应该及时就医，尽可能降低患有腰肌劳损疾病的风险，保持自身身体健康。