(成都体育学院研究生部;四川成都610041)
前言:
乒乓球素来被誉为我国的“国球”,我国乒乓球水平处于世界领先地位,随着世界乒乓球水平不断发展,为了巩固乒乓球在国际上领先地位,我国乒乓球运动员在训练中有了更高的要求。在训练时,运动强度剧烈,负荷量大,身体素质要求高,通过大量步伐移动和挥拍次数来完善各个技术动作,再加上运动员在运动和锻炼时对运动损伤不引起重视,技术动作不正确或运动方法不当,这些都是造成运动损伤的祸根。
1运动损伤的概念
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤,它的发生与运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。[1]
2乒乓球运动损伤特点
乒乓球运动是一项速度快、变化多、动作复杂、竞争激烈的运动。以快、转、准、狠、变为制胜因素,属于技能主导类隔网对抗性项群。
2.1不同类别乒乓球运动员的运动损伤及患病率:
亓圣华等[2]2002年通过对不同类别乒乓球运动员的运动损伤患病率调查如表1:
表1不同类别的乒乓球运动员运动损伤及患病率
综上所述,在乒乓球运动防治过程中,找出具体的致伤原因,找出解决的对策,对运动损伤的预防及治疗具有重要指导意义。
4乒乓球运动损伤的预防
在乒乓球运动中运动损伤是较常见的,在熟知运动损伤的原因后,我们可以做到有的放矢。在乒乓球的训练或比赛中,充分了解损伤的原因,从直接原因和潜在原因上重视预防措施,认真调查研究,及时总结经验教训,掌握运动损伤的发生规律,制定合理的预防计划,加强自我保护防范意识,重视全面发展等手段,可以最大限度地减少或避免运动损伤。常见的预防原则有:①调节身体处于良好的状态,②重视运动前的准备运动和运动后的整理运动,③提高运动训练的专业水平,④遵循科学合理的运动训练原则,⑤加强运动医务监督,⑥合理安排运动和比赛的频率和强度,⑦改善训练比赛的场地装备和环境条件,⑧建立运动员、教练员、体能教练、队医相结合的综合协调体系。
5乒乓球运动损伤的治疗
根据损伤缓急的时间分类:分为急性损伤、慢性损伤;
急性损伤原则:POLICE:保护、最适负荷、冷疗、加压包扎、抬高患肢。[5]
急性损伤治疗:如关节韧带扭伤:由于受到外力的冲击,使关节和韧带发生超常范围活动,而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂。治疗:1、轻伤后立即固定休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢,使毛细血管收缩,防止肿胀。24h后即可拆除包扎,按摩、理疗、热敷,使毛细血管扩张,促进血液循环。2、严重扭伤,如韧带断裂,关节脱位,应尽快送往上级医院缝合或做固定处理。[6]
慢性损伤治疗:如肩袖损伤:因局部长期负担过度,由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤,因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损伤,其发病缓慢,症状渐起,病程较长。治疗:1、训练时肩部肌肉贴固定,防止加重损伤;2每节训练课后立即冰敷患肩15分钟;手法治疗:重点松解肩部周围肌肉,训练前后均充分牵拉肩部周围肌肉和关节囊。[7]
6总结
6.1乒乓球运动损伤和乒乓球的运动特点有着密切的关系。
6.2乒乓球运动主要的损伤部位主要位于肩、膝、腰。
6.3在乒乓球运动伤病的防治过程中,需要熟悉乒乓球运动特点,了解乒乓球运动损伤的原因,掌握损伤后的治疗,同时需要加强运动损伤的自我保护意识,应尽量避免或减少损伤,损伤后尽早治疗恢复训练比赛。
参考文献:
[1]运动医学体育学院通用教材.北京:人民体育出版社,2002.273.
[2]亓圣华,李繁荣,庄明谦.乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防[J].山东体育科技,2002,24(4)27-29.
[3]袁辉.乒乓球运动中常见的运动损伤及预防措施[J].山西大同大学学报(自然科学版),2011,27(4):90-92.
[4]须晓东,刘守嘏,周映春.江苏高校高水平乒乓球运动员运动损伤周期初探[J].体育科技文献通报,2006,14(01):11-14.
[5]徐金成.急性闭合性软组织运动损伤早期处理方法的发展—从PRICE到POLICE[J].中国运动医学杂志,2013,32(4):360-363.
[6]王煜,胡毓诗,何春江.运动软组织损伤学[M].四川:四川科学技术出版社,2010.
[7]刘鸥.大学生常见运动损伤的症状和处理方法[J].网络财富,2010,11:12-14.
[作者简介]:张晶(1987),女,辽宁锦州人,成都体育学院研究生部2016级研究生,中医骨伤专业。