乒乓球运动损伤的预防及治疗研究现状

乒乓球运动损伤的预防及治疗研究现状

张晶

（成都体育学院研究生部；四川成都610041）

前言：

乒乓球素来被誉为我国的“国球”，我国乒乓球水平处于世界领先地位，随着世界乒乓球水平不断发展，为了巩固乒乓球在国际上领先地位，我国乒乓球运动员在训练中有了更高的要求。在训练时，运动强度剧烈，负荷量大，身体素质要求高，通过大量步伐移动和挥拍次数来完善各个技术动作，再加上运动员在运动和锻炼时对运动损伤不引起重视，技术动作不正确或运动方法不当，这些都是造成运动损伤的祸根。

1运动损伤的概念

运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤，它的发生与运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。[1]

2乒乓球运动损伤特点

乒乓球运动是一项速度快、变化多、动作复杂、竞争激烈的运动。以快、转、准、狠、变为制胜因素，属于技能主导类隔网对抗性项群。

2.1不同类别乒乓球运动员的运动损伤及患病率：

亓圣华等[2]2002年通过对不同类别乒乓球运动员的运动损伤患病率调查如表1：

表1不同类别的乒乓球运动员运动损伤及患病率

综上所述，在乒乓球运动防治过程中，找出具体的致伤原因，找出解决的对策，对运动损伤的预防及治疗具有重要指导意义。

4乒乓球运动损伤的预防

在乒乓球运动中运动损伤是较常见的，在熟知运动损伤的原因后，我们可以做到有的放矢。在乒乓球的训练或比赛中，充分了解损伤的原因，从直接原因和潜在原因上重视预防措施，认真调查研究，及时总结经验教训，掌握运动损伤的发生规律，制定合理的预防计划，加强自我保护防范意识，重视全面发展等手段，可以最大限度地减少或避免运动损伤。常见的预防原则有：①调节身体处于良好的状态，②重视运动前的准备运动和运动后的整理运动，③提高运动训练的专业水平，④遵循科学合理的运动训练原则，⑤加强运动医务监督，⑥合理安排运动和比赛的频率和强度，⑦改善训练比赛的场地装备和环境条件，⑧建立运动员、教练员、体能教练、队医相结合的综合协调体系。

5乒乓球运动损伤的治疗

根据损伤缓急的时间分类：分为急性损伤、慢性损伤；

急性损伤原则：POLICE：保护、最适负荷、冷疗、加压包扎、抬高患肢。[5]

急性损伤治疗：如关节韧带扭伤：由于受到外力的冲击，使关节和韧带发生超常范围活动，而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂。治疗：1、轻伤后立即固定休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢，使毛细血管收缩，防止肿胀。24h后即可拆除包扎，按摩、理疗、热敷，使毛细血管扩张，促进血液循环。2、严重扭伤，如韧带断裂，关节脱位，应尽快送往上级医院缝合或做固定处理。[6]

慢性损伤治疗：如肩袖损伤：因局部长期负担过度，由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤，因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损伤，其发病缓慢，症状渐起，病程较长。治疗：1、训练时肩部肌肉贴固定，防止加重损伤；2每节训练课后立即冰敷患肩15分钟；手法治疗：重点松解肩部周围肌肉，训练前后均充分牵拉肩部周围肌肉和关节囊。[7]

6总结

6.1乒乓球运动损伤和乒乓球的运动特点有着密切的关系。

6.2乒乓球运动主要的损伤部位主要位于肩、膝、腰。

6.3在乒乓球运动伤病的防治过程中，需要熟悉乒乓球运动特点，了解乒乓球运动损伤的原因，掌握损伤后的治疗，同时需要加强运动损伤的自我保护意识，应尽量避免或减少损伤，损伤后尽早治疗恢复训练比赛。

参考文献：

[1]运动医学体育学院通用教材.北京:人民体育出版社,2002.273.

[2]亓圣华,李繁荣,庄明谦.乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防[J].山东体育科技，2002,24(4)27-29.

[3]袁辉.乒乓球运动中常见的运动损伤及预防措施[J].山西大同大学学报(自然科学版),2011,27(4):90-92.

[4]须晓东,刘守嘏,周映春.江苏高校高水平乒乓球运动员运动损伤周期初探[J].体育科技文献通报,2006,14(01):11-14.

[5]徐金成.急性闭合性软组织运动损伤早期处理方法的发展—从PRICE到POLICE[J].中国运动医学杂志,2013,32(4):360-363.

[6]王煜,胡毓诗,何春江.运动软组织损伤学[M].四川:四川科学技术出版社,2010.

[7]刘鸥.大学生常见运动损伤的症状和处理方法[J].网络财富,2010,11:12-14.

[作者简介]：张晶(1987)，女，辽宁锦州人，成都体育学院研究生部2016级研究生，中医骨伤专业。