加强青少年血睾酮的研究，促进青少年运动的科学训练

加强青少年血睾酮的研究，促进青少年运动的科学训练

陈刚黄光明

杨祥银赵国武（通讯作者）；陈刚黄光明四川省攀枝花体育中学617000

摘要：若运动训练的形式和训练强度有所不同，那么其对人体内血睾酮水平的影响也是有所不同的。如果可以对血睾酮在不同运动训练中的变化加以了解和掌握，就可以借助运动者机体血睾酮水平的测定结果对运动者运动的负荷、运动量加以合理的安排，避免运动中出现过度疲劳情况。为了实现青少年运动的科学训练，文章结合实际对青少年血睾酮和运动的关系加以探讨，分析了血睾酮对青少年运动训练的影响，以期为实践提供参考依据。

关键词：血睾酮青少年运动训练

近年来，在青少年运动员的选材和运动员训练中，血睾酮的测定等已经得到广泛关注。为了了解血睾酮和运动的关系，分析血睾酮对青少年运动训练的影响，特作如下探讨和阐述，以供参考。

一、血睾酮及其对运动的影响

相关研究结果提示，睾酮和人体的生长、发育和繁殖有着密切的关联性，可以使人体的机能得以有效的维持。一般情况下，血睾酮水平在清晨时最高，在夜间时最低；在秋末冬初时比较高，在春季时比较低。睾酮不仅可以对组织摄取氨基酸起到刺激作用，也可以对核酸和蛋白质的合成起到有效的促进作用，使肌纤维和骨骼的生长速度加快，促进磷酸肌酸的合成，且可以对促红细胞生成素分泌起到刺激作用，可以使肌糖元的储备得以增加，使神经和肌头细胞间的兴奋性得以提高，且对维持雄性攻击意识等有重要的作用。研究人员通过研究血睾酮对运动训练的影响，结果发现血睾酮和运动训练中肌肉力量的增长、运动员疲劳的消除等有着一定的关联性。再结合其他研究结果和实践经验可知，血睾酮可以对人体内的合成代谢起到良好的促进作用，如果对血睾酮的功能加以充分的利用，则可以将力量、速度和耐力的训练效果大幅度提高起来。

二、运动对青少年体内激素的影响

一般情况下，若运动，则会在某种程度上导致垂体-睾丸轴机能改变的发生。运动本身其实就会对睾丸间质细胞产生睾酮起到一定的刺激作用,有增加血浆睾酮浓度的可能性。如果青少年在进行长跑训练，则因类固醇结合球蛋白与血睾酮的比例基本处于稳定不变状态,使得总睾酮和游离睾酮的变化也是平行的。因此，加强运动时血浆中游离睾酮的测定有一定的实践价值。

若体育教师指导青少年进行长时间的各种体力紧张的运动，就有降低青少年血浆中雄激素含量的可能性，有时还会使青少年血浆中雄激素含量在运动后24小时比正常值还低。若体育教师指导青少年进行中等强度的运动训练，则会明显增加青少年睾酮的数量，这不仅对蛋白质的合成很有必要，也可以满足机体运动时对蛋白质的需要。若体育教师指导青少年进行慢性运动训练，则会使青少年的血睾酮、雄烯二酮、黄体生成素分别增加21%、25%、25%。

此外，如果进行长时间的竭性运动，则有降低睾酮的可能性，非常有助于机体的尽快恢复，但是也会有减少事睾丸循环血量的可能性,有抑制间质细胞功能的可能性,使睾酮的消耗量超过机体产生量，使睾酮的肝外清除率得以增加,使血浆睾酮水平处于偏低的状态。

当前尚未十分清楚中等强度运动时血睾酮升高的具体机制，不过多数研究人员有这样一个共识：中等强度运动时血睾酮升高可能和儿茶酚胺的作用、睾酮的分解代谢降低以及雄性激素增多、胆固醇增多、血液浓缩等有一定的关系。这也是值得每个体育教师注意的，体育教师也应当及时根据青少年血睾酮水平的变化，对运动训练计划加以及时有效的调整，以确保青少年在短时间内可以提高运动训练效率，取得更好的运动训练效果。

三、青少年血睾酮的水平与运动能力的对照

相关研究结果提示，男生的运动行为和男生的血睾酮之间存在正相关的关系，且男生的机体运动能力和血睾酮之间也存在比较好的正相关关系。不过，体能与血睾酮的变化有时也有发生难以预测分离情况的可能性。这一点已经在相关研究中得到了证实。

相关研究人员在为青少年志愿者注射hCG后，尤其是在青少年志愿者的血睾酮一直处于高峰期阶段的时候，他们的无氧阑功率并没有升高。这可能是由于作为一种比较高层次的调节代谢的激素，从睾酮的升降到引起合成代谢变化，直到有体能改变出现，是需要一段时间的。这也就提示此刻血睾酮的水平高低并不会完全决定运动者的机能状态。因此，并不能完全只在掌握运动者血睾酮水平的基础上就对其运动能力加以预测。

此外，作为人体内重要的同化激素，即使在青少年运动训练后的恢复中，睾酮也可以起到一定的促进效果，若有睾酮与运动能力的分离现象发生，尤其是当血睾酮水平一直未升高而竞技状态还算理想，甚至运动能力还较高时，体育教师要对此高度重视。若没有及时根据这些情况对运动训练计划加以有效的调整，而是完全不考虑这种特殊情况就将青少年的运动量加大，则一定会大大降低青少年的运动能力，甚至有导致青少年出现过度训练、过度疲劳情况的可能性，影响运动训练效果，长时间下去会对青少年的成长造成消极的影响。

参考文献

[1]李可齐家玉曾成血睾酮、皮质醇与体育运动[J].华中师范大学研究生学报，2007(11)160-164。

[2]王家力齐家玉陈芳运动对血睾酮的影响[J].四川体育科学，2004(03)22-24。