陆军步兵学院石家庄校区
【摘要】人体在运动时,机体生理过程不能持续积极在一特定水平上或各器官不能维持预定的运动强度,肌肉持久重复收缩而使工作能力下降的现象称为运动疲劳。本文对运动疲劳的原因进行分析。
【关键词】军校；体能训练；疲劳
发生疲劳的原因有能源物质的耗尽、代谢产物在肌肉内堆积、氧气不足、身体内部环境稳定性失调或破坏、体力或脑力的疲劳等不同的解释。因此,下列各种情况也是产生运动疲劳的重要原因。
大强度训练。持续进行无明显节奏的大运动量训练,并在进行了一段时间训练后没有进行必要的调整,或是在每一训练周期间缺乏必要的调整,当学员出现不良症状时,仍然坚持原训练计划。大强度训练能加速体内蛋白质的分解,酸性代谢产物的堆积和血红蛋白的降解,同时体内自由基生成增加,使机体的机能状况下降,加速疲劳的发展。
患病期间训练。在学员患病期间仍然参加大运动量练习,或病后未痊愈进行训练,也可导致运动疲劳,甚至是加重病情的主要因素。
连续比武。比武期间赛事繁多,由于没有足够的赛后休息,加之比武旅途的劳累和精神的紧张,都易引起运动疲劳。
训练不系统。在训练中,缺乏系统的训练计划,学员情况好时就猛练一阵,不好时就完全停止训练,或对运动的运动年限、年龄、训练程度不同等方面的特点注意不够,对个别运动员的运动量増加过速,也能导致疲劳产生。
精神状态不佳。学员在情绪低落、心理负担过大的情况下,参加运动量较大的训练和比赛也易于产生疲劳。
军校学员在校期间，要了解产生疲劳的原因，尽量减少疲劳，这样才能更好地保持训练效果，达到培训要求。
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作者简介：张旋，男，1995年生；隋鑫，男，1995年生；常涛涛，男，1992年生，3人系陆军步兵学院石家庄校区装甲步兵分队指挥。
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