功能性训练对发展皮划艇运动员平衡能力的实验性探究

功能性训练对发展皮划艇运动员平衡能力的实验性探究

王聪

身份证号码：61042519890827xxxx

摘要：平衡能力属于皮划艇运动员一项基础能力，此项技术的结构特点就是取决于皮划艇运动员之间的协调永利。确保身体与舰艇之间的稳定性，借助规律性推动划桨促使皮划艇的前行。分析功能性训练造成皮划艇运动员平衡能力是否有作用，进一步设计实验，围绕实验的结果展开论述分析，旨在于增加皮划艇运动员专技术水平以及平衡能力，避免出现于东损伤。我国的皮划艇运动长时间以来沿用着传统的理念以及训练方法，传统训练方法需要更新换代，进行进一步的完善。因此，就需要引进先进的训练手段。功能性训练是一个循序渐进的过程，接受培训期间，需要谨遵人体生物的适应性原则。在相同负荷的条件下，功能性训练更加的多变灵活，其训练的成效较为显著。

关键词：皮划艇；功能性训练；平衡能力；技术水平；分析

引言：皮划艇源自欧洲，在1936年进入到奥运会中，在世界运动发展史上来看，皮划艇发展的较为迅速。然而，在对于中国而言发展的就相对缓慢，造成近些年人们对于其训练方法的认知不足，皮划艇比赛的特点对于运动员力量有着十分严谨的要求，对于身体的灵活性以及平衡性有着十分高的要求。皮划艇是借助于运动员之间的协调用例，凭借着桨推动着舰艇的前行，周期性的重复着技术动作。简单的来讲，上肢力量好的运动员其比赛成绩较为客观。水上运动员为了保持稳定的状态，需要消耗一定的体力，以掌控舰艇和身体的平衡。功能性训练借鉴运动解剖学相关理念，做最稳定且安全的动作，去除危险的动作，对于降低出现运动损伤的概率有所帮助，特别是增加平衡能力以及灵活性。

1简述功能性训练

功能训练基本理念源自欧洲康复领域，在进一步被证实后开始在专业的竞技体育中应用，逐渐成为世界体能训练重要的一种训练方法。因为皮划艇源自欧洲，因此欧洲功能性训练与皮划艇训练方法有很多相似之处。近些年，伴随中国竞技体育逐渐发展，功能性训练迅速的被应用于中国的体育训练中，将中国高水平的体育训练作为着手点。我国众多的体育教练以及体育学者尝试把功能性训练应用在中国高水平的体育训练中，在训练中出现许多难题与困惑。我国逐渐应用功能性训练，我国众多的相关学者开始对此进行分析，共同的推广功能性训练在我国发展的脚步。文章将功能性训练在运动中对于平衡能力的影响作为分析对象，进而完善训练的理念，给我国的竞技体育提供帮助。

功能性训练发展已久，国外的功能性训练和各种运动之间相结合出新的训练方法，其早已发展到较为成熟的地步。因为中国刚开始应用功能性训练没有多久，我国对此的研究还是十分欠缺的，相关的理论创新以及研究资料不够充分，和专项结合的十分少。目前，国内的功能性训练涉及的领域较少，可供研究参考的资料，欠缺深入的分析与研究。

2皮划艇运动——平衡能力

皮划艇运动属于一种体能主导类竞技体育运动，同时其还是将周期有氧耐力作为核心的运动。就能量代谢角度而言，此项目需要的体能十分复杂，需要较高的无氧糖酵解用做功能力，在冲刺与起航阶段需要较高的磷酸原以功能。此项目需要肌肉之间具有较好的平衡性与柔韧性、肌肉之间的协调性。相关学者认为皮划艇专项能力含有：协调平衡能力、应用的技战术以及肌肉的力量等，着手于我国传统的训练手段，对皮划艇项目规律展开研究，比赛获得冠军是由于多维度、多环节、多因素导致的。

3研究方法

3.1文献资料法

借助互联网查阅万方数据以及中国知网等相关网站，检索文章关键词相关的文献，研究皮划艇和平衡能力之间的关系，皮划艇和功能性训练结合的训练手段等，在图书馆中阅读相关的书籍，运动训练学、运动心理学、运动生理学、皮划艇训练的方法、核心训练以及功能性训练等，评价和测定平衡能力等相关的期刊、专著以及资料，完善的理论体系，给后续分析提供借鉴。

3.2录像观察法

使用高清摄像机记录下研究对象在训练前后，其展开动态平衡能力测试臀部以及腿部位移具体的状况。反复观察，比较在实验前后的不同，研究概括出功能性训练对于平衡能力的影响。

4功能性训练研究现状

4.1相关学者理论

我国的相关学者认为，功能性训练含有功能性核心、功能性速度以及功能性力量等，属于多方位的基础动作表现。在比赛中功能性训练注重个性化特点，模拟比赛方法以及对手训练，对于我国运动员展示出自身最好的状态有所帮助。制定正确的动作模式为功能性训练基础所在，人体基本的功能性动作由一个单关节动作构成，像是弓步或是蹲起等。

4.2传统训练和功能性训练不同之处

传统训练主要是将开链式运动作为核心，欠缺对于身体动力链重视度，单肌肉、单关节，重视大运动量等。功能性训练则是重视身体运动链，属于多维度、综合多个关节，重视自身感觉，把人身体运动视为一个运动链的训练理念。传统训练注重训练单块的肌肉，主要是训练耐力以及肌肉力量，功能性训练属于结合多肌肉、多关节为整体的，重视力的传递以及运动链。功能性训练高度重视基础训练，因为完美且复杂的动作均是由一系列基础动作构成的，整体训练平衡、协调、耐力、爆发、速度以及力量，整体提高皮划艇专项能力，提高技战水平，才可能有机会在比赛中取得胜利。

5总结

传统力量训练在运动员日常平衡能力训练中没有明显的影响，伴随青少年逐渐增长的年龄，其身体素质会随之提高，平衡能力也会提高。我国的竞技体育应综合发展，学习西方领先的训练体系，与国内的竞技体育训练相结合，加速我国体育的发展。传统的训练需要和功能性训练融合起来，取其精华去其糟粕，进一步完善我国的体育文化水平。平衡能力常常被忽视，但是木桶短板效应我们都很了解，任何一个短板均会造成功亏一篑，从而使整体的成绩受到影响。在中国皮划艇运动兴起的时间较短，通过选择科学的手段以及训练，在很大程度上给我国奥运会热门的夺金项目几率得到增加。因此，皮划艇运动需要社会大力的重视，共同加速此项运动的发展。

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