中医养生保健改善老年居民睡眠障碍疗效分析

中医养生保健改善老年居民睡眠障碍疗效分析

吴瀚1卢燕菁2

1山东中医药大学长清校区250000；2东华理工大学枫林校区250000

【摘要】目的：本文就中医养生保健改善老年居民睡眠障碍的疗效进行分析及研究。方法：选取96例老年睡眠障碍者，采用抽签法分成两组，各48例。参照组患者予以常规药物疗法，实验组患者加用中医养成保健疗法，比较两组患者的治疗总有效率及PSOI评分。结果：实验组患者的治疗总有效率对比参照组更高，PSOI评分也明显优于参照组，经统计学分析P<0.05。结论：为老年睡眠障碍患者实施中医养生保健疗法，可有效帮助患者入睡并可改善睡眠质量，值得推广。

【关键词】中医；养生保健；老年居民；睡眠障碍；疗效分析

睡眠障碍在老年群体中较为常见，这与老年人生理机能退化、健康状况差、以及丧偶或独居等因素有密切关联性[1]。长期的睡眠障碍会对患者的身心健康带来严重影响，因此需为患者采取安全、有效的治疗、改善方案。本文为部分老年失眠障碍者实施中医保健养生疗法，已取得较为理想的效果，现将研究过程及数据做如下汇总：

1基础资料及方法

1.1基础资料分析

选择我院在2015年7月--2016年7月期间收治的老年睡眠障碍者作为本次研究对象，共计96例，PSQI分数均在16分及以上，被诊断为睡眠障碍。其中男女患者分别为42例、54例；年龄分布在60--83岁之间，平均年龄为（78.6±3.1）岁。采用抽签法分成实验组与参照组，各48例。比较两组资料数据，P>0.05无统计学意义。

1.2方法

参照组患者予以常规药物治疗，口服舒乐安定、谷维素，用量依据患者的实际病情而调整。实验组患者在参照组基础上加用中医养生保健疗法，具体如下：

环境养生：患者要远离闹市，保持睡眠环境安静。将室内光线、温度、湿度调至适宜范围内。养成早睡、早期的生活习惯，选择舒适的睡姿、寝具，每日的睡眠时间尽量控制在8h左右。

休闲养生：帮助患者培养生活中的乐趣，每日对下棋、看报、阅读、养花种草、带孙子等内容进行合理安排，以免出现情绪萎靡状态，影响睡眠。

饮食养生：老年人的胃肠功能已经减退，日常饮食要选择清淡、易消化的食物，并要保证营养均衡[2]；可适当加用药膳。晚饭不要过饱，八分饱即可。睡前可喝热牛奶，不要饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品。运动养生：老年人要合理

运动，如走步、打太极、广场舞、瑜伽等，可改善睡眠还可增强体质。

按摩：睡前可帮助患者进行全身按摩，选择神门、内关、足三里、涌泉、三阴交等穴位进行按揉。

针灸：可选择的患者的百会、神门、内关、太冲以及三阴交等穴位进行针刺。也可采用穴位贴敷、耳穴压豆等方式进行调理。

1.3疗效评价[3]

半年后比较两组患者的睡眠质量；显效：患者每日的累积睡眠时间在6h以上，入眠困难、头痛等症状消失。有效：患者每日的累积睡眠时间在4-6h之间，临床症状有明显改善。无效：未达到以上标准。

治疗总有效率=显效+有效/总例数。

1.4评价指标

应用PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）评分量表来评价两组患者的睡眠质量，分数越低说明患者睡眠质量愈佳[4]。

1.5统计学方法

将研究数据输入统计学软件SPSS19.0进行整理及分析，治疗总有效率的比较结果行卡方值检验；PSQI评分的比较结果行t值检验；以P<0.05作为比较差异显著的评定标准。

2研究结果

2.1治疗总有效率比较

实验组中，有36例为显效，11例为有效，1例为无效，治疗总有效率为97.92%（47/48）；参照组中，有22例为显效，19例为有效，7例为无效，治疗总有效率为85.42%（41/48）；两组比较有显著差异，P<0.05。

2.2PSQI评分比较

实验组患者经中医养生保健疗法后，PSOI评分明显优于参照组，P<0.05；详细数据见表1。

表1：两组老年睡眠障碍患者的PSOI评分比较

注：*为与参照组比较P<0.05。

3讨论

睡眠障碍是以入睡困难、早醒、维持睡眠困难等为主要表现，对人体健康具有较大的危害性。多数老年睡眠障碍者会自行服用安眠药物帮助入眠，但药物会产生一定的副作用，不利于老年人的身体健康，因此要尽量少用药。我院主张为老年睡眠障碍者实施中医养生保健疗法以改善其睡眠质量。其中的环境、饮食、运动等属于较为常用的方法。按摩、针灸、耳穴按压等均为中医特色的养生疗法。其中按摩可有效促进周身血液循环，利于入眠；针灸、耳穴按压等方法可起到安神、镇静之效，能够对大脑皮层兴奋作用进行调节，对改善睡眠具有重要作用[5]。此外，中医养生保健不会为患者带来毒副作用或不良反应，具有较高的安全性。此次研究中，参照组患者予以常规药物治疗，实验组加用中医养生保健疗法，结果显示：实验组患者的治疗总有效率对比参照组更高，PSOI评分也明显优于参照组，P<0.05；说明为老年睡眠障碍者实施中医养生保健疗法具有重要作用。

综上所述，为老年睡眠障碍患者实施中医养生保健疗法，可有效帮助患者入睡，改善睡眠质量，具有较高的推广价值。

参考文献：

[1]李慧.中医养生保健改善老年居民睡眠障碍效果分析[J].健康前沿,2016,23(4):191.

[2]王俊,王雪君,赵兰芳等.中老年居民慢性病及相关因素与中医体质类型的关系研究[J].浙江预防医学,2014(9):872-875.

[3]乔羽,许海燕.中医针灸辅助治疗妇女更年期失眠效果分析[J].养生保健指南,2016(31):276.

[4]张千.分析中医养生保健对老年居民睡眠障碍的影响效果[J].中国保健营养,2016,26(11):51-52.

[5]孙瑜析,姜汶君.中医养生保健对改善老年居民睡眠障碍的问题探讨[J].饮食保健,2016,3(21):94-95.