谈一谈运动体能与运动技能之间的关系

谈一谈运动体能与运动技能之间的关系

谭伟强

谭伟强平度市南村镇沙梁小学山东青岛266736

如果用一棵大树来打比方的话，运动体能就是深深地扎进泥土里的树根和高大、粗壮、直直的树干，而运动技能就是树枝、树杈、树叶。

如果用金字塔来打比方的话，运动体能就是金字塔塔底，而运动技能就是金字塔的塔尖。

如果用人体来打比方的话，运动体能恰如丰富密布在人体内部的一根根粗细血管，起着血液循环、维护人体新陈代谢的功能作用。而运动技能则是人体的各组织、器官、关节、肌肉、韧带。但这些组织、器官、关节、肌肉、韧带的鲜活生命力必定离不开血管血液的供应，否则就失去了正常生命体征。

如果以运动本身的发展来论述的话，运动体能是运动技能的前提和基础，运动技能是运动体能的最高表现形式，它们之间是相互制约、相互联系、相互促进、相互作用、相互依存的关系。

我认为目前的体育课堂教学存在的最大问题是：由于对运动技能的教学理解偏颇，出现了两个极端：一是过分追求运动技能的系统性和完整性，不分学段、不考虑年龄特点，严格按照竞技化模式、成人化规则进行学和练。其结果是运动技能掌握一般化，学生没有获得运动的快乐体验，学得不高兴，久而久之，不喜欢运动技术的学习，甚至厌学，导致体能下降。二是淡化运动技能教学，运动技能教学过分随意化，一味地让学生去学习、体验、感受，人文性目标关注较多，忽视了运动技能教学的设计与指导。结果是学生没有学到什么技能，充其量是身体进行活动，体验不到掌握技能提高后的快感。

比如，足球、篮球、网球和羽毛球运动被称为世界上最具体能要求的四大项目，没有体能来支撑技能，技能就沦为花拳绣腿；同样，没有技能来呈现，体能充其量是蛮干硬拼。羽道云：“三分技能，七分体能。”打好羽毛球，球技固然重要，但不是绝对的。往往高手对决，最后取得胜利的一方，不仅显示出场上的比赛丰富经验、稳定的比赛心理和正确合理的技战术运用，而且最能左右、扭转战局的优势是强大的体能储备。如果能够始终做到人比球快，就一定能掌控赛场上的主动权，因此体能高低就牵引着技能呈现的质效高低。

另外，运动体能实质上贯穿于人的一生每一始终。任何一个人，无论是运动者、劳动者，都得靠“体能”来支撑才能实现所采取的身体正常、合理和有序活动，否则，就可能在活动中发生损伤失害的事件，从而影响到日常生活、学习和工作。生活中我们经常会遇到闪腰而导致不能正常劳动、正常生活活动，而造成这种伤害现象的原因f，就是腰部肌肉群在缺乏力量储备的情况下发生的伤害。再有那些喜欢运动的群体，有时候会在运动过程中发生运动伤害，有的膝关节损伤，有的踝关节扭伤，有的腰部扭伤，还有手指、腕、肩、肘关节挫伤等。在很多情况下都是因为该部位肌肉群力量储备不足，甚至于接近空白，由此发生伤害也实属难免。以上举例可以说明运动体能实质上是一种用则进、不用则废的东西；练则增强、有储备，不练则无储备、逐步消失殆尽。其实，根据种种研究资料得出：训练间隔时间的长短对力量消退速度的影响不同。让受试者每天进行力量训练，20周后力量提高100%，然后停止练习，30周后力量消退到原来水平；如果连续进行45周的力量训练，每周训练一次，力量的增加只能达到70%，但是力量的消退也较慢，70周后力量仍保持在较高的水平上。另外也有研究证明，通过力量训练使肌肉力量增加后，如果每隔6周进行一次力量训练，可以使力量的消退速度大大延缓；如果每两周进行一次力量训练，可使已获得的力量得到保持。不同力量训练按排对已经获得力量消退的影响：以后不训练，30周后已获得力量完全消失；以后每6周训练一次，力量能保持较长时间；以后每2周训练一次，力量能保持在原水平。可见，任何体能只能保持一时，想要维持良好的体能，就必须持续锻炼，否则就逐日削减，直到无能呈现至伤害发生。

与此同时，运动技能则是一世相守，伴随运动者一生的一种技艺。不管用还是不用，这种技能都实实在在地存在于运动者躯体里，只不过，日久不用，一旦用时，只能是身体和心理上感觉些许疏陌而已。若是持续玩上一段时间后，就能快速恢复身心状态、迅速触摸到原来的运动感觉，因此运动技能是能陪伴运动者一世的技能类存。而这种技能必须依存于一定的运动体能支撑，才能更好地发挥出运动功效来。如果没有运动体能来托起，充其量也不过是花拳绣腿层面上的跳跃。因此，运动体能和运动技能二者的关系，应该完全从辩证法的视角来研讨，才能真正地诠释出：发展运动技能的同时，促进了运动体能的增长；发展运动体能的同时，也促进了运动技能的掌握、巩固和定型。