一例环境适应不良案例的辅导

一例环境适应不良案例的辅导

祁丽丽

祁丽丽（鄯善县第二中学新疆鄯善838200）

古丽，女生，初一年级，13岁，身材苗条，面庞清秀，衣着干净整洁。主动走进心理辅导室寻生帮助，讲一口流利的普通话，以下是她的自述。

手里拿着两份心理测量表，找到我说：“老师，这是我妈妈给我找的测试题，我想知道结果是怎样的……”她对自己的状况感到疑惑。小学我在班里干什么都是第一名，从一年级开始我就是班长，每年都被评为“三好学生”，老师同学都喜欢我。现在到了一个新班级，我感到很孤独。我们班的同学都是从农村升学过来的，之前一直学习维语，现在双语班上课老师都要生用汉语表达，他们连一句完整的汉语都说不完，而我是在城市长大的，母亲在教育局工作，对我的期望很高，姐姐在一所很好的大学上学。课堂上老师用汉语授课，我都能听懂，课后做作业碰到问题连个讨论的人都找不到，班里的人都不喜欢我，认为我爱出风头，还背地里说我的坏话……想起这些我就不愿意留在现在的班级学习。还有，这次月考我没考好，我从来没考这么差过，历史老师都找我谈话了，以后还怎么在这个班级待下去，我是不是很失败？老师我该怎么办呢？

开学初，我常常会遇到这样的情况。这个学生表现的比较典型，也就是说，她对自己有很清楚的认识，虽说只有初一年级，但思想比较成熟相对受过很好的家庭教育。因此我想到用理性情绪疗法来帮助她。

合理情绪疗法是20世纪50年代美国心理学家艾利斯创立，A：代表诱发事件，可以使把外部刺激，也可以使来自身体内部的感觉。B：代表个体对这一事件的看法C：代表继这一事件后个体的情绪反应和行为结果。

在上述案例中A—诱发事件，开学第一次月考没考好，尤其是历史老师还说了不理解他的话。C—小古丽对这件事的反应很强烈，在叙述的过程中掉下了伤心的眼泪。她认为自己已经很努力了，但历史还是考到班级倒数第三名，老师同学都会看不起她。导致C的是B，即该生的不合理看法、信念，该生自认为自己一向都是优秀的，小学的语、数、外还有其他科目都很优秀，到了中学其他新开设的科目自然也是优秀的，在别人的心目中自己就是完美的代言人。历史成绩不及格，在新环境里受到排挤，都让自己无法接受，所以产生了C。

合理情绪疗法的步骤：我首先向小古丽了解，她目前的不适不是因为身体的原因造成，而恰恰是他不合理思维方式、信念造成的，对于这一点，她自己应担负责任。

接下来，我要与她的不合理信念进行辩论，帮助他认清不合理信念，进而改变原有的认知结构，达到咨询辅导效果，这是辅导环节中最为重要的一环。

师：你认为你的月考成绩也应该和从前一样考到班里的第一名是吗？

生：是的。

师：那么你这次考了班里的第几名？

生：第三名。这样下去我不就完了吗？

师：照你这样说，那排在你后面的同学就更没希望了？

生：他们以前成绩就不好呀。

师：他们也像你一样整天不开心，是吗？

生：思考……

师：这样看来你从没失败过，能保证今后的每件事都如你所愿吗？

生：不能吧，现在就碰到很失败的事情。

师：也就是说，生活中不如意的事也有，包括考试，一次考试失利并不代表失败。

生：可是，的确不理想啊！

师：进步是一步一步的，只要找对方法，肯付出努力，再次取得第一名，你认为不可能吗？

生：可是我一看到我前面的那些人就心烦，再想想他们说我的坏话，就没心情呆在这个班里了。

师：如果同学们都喜欢你，时时都能如你所愿，那当然好，但我们没办法控制别人的态度，这时，我们可以，第一，尽量让自己的感觉好受一些；第二，同学们有可能因为接受你而喜欢你。

生：其实，有时候我的态度也有问题，因为从心底里认为他们都不如我，所以不愿接近他们。

一系列的辩论，让古丽认识到自己想法的不足之处，然后我及时帮助古丽找到合理的思维方式如：①一次失败并不是终身失败，仅仅因为一次月考就怀疑自己的能力，是不是为时过早。②事实证明，很多同学有时进步，有时退步，这与很多因素有关，没什么大不了的。③每个同学都有机会进步，通过合适的方法和适当的努力，没有人天生就是聪明的或笨拙的。④我没有任何理由永远必须必他人优异，一次考试的失利说明不了什么。⑤我对已经考过的月考耿耿于怀只能浪费时间，不如好好想想今后该如何打算。

说完这些，小古丽的情绪平静了很多，我运用同样的方法帮助她分析同学在背后说她坏话的事情，帮助她建立合理信念，稳定情绪，增强自信心。

之后，我又找到她的班主任老师，告知小古丽目前的思想动态，请老师多关注她最近的情绪，及时提醒她有问题要懂得寻生帮助，我们都是你的朋友。不久，正巧在校园碰到她的历史老师，提起这次历史考试，老师也面露难色，看得出老师对她的考试成绩很不满意，我把古丽的担忧告诉了历史老师，请历史老师帮助古丽尽快找到学习历史的方法，相信下次月考她会进步。

作业：①认知方面：“我必须的第一，失败不属于我”、“人人都是喜欢我的，我不该被批评”。②行为方面：在学习生活中交两个好朋友。

总结：在辅导中，对于他的问题，首先要理解她的情绪，做好共情，然后，再与她一起分析讨论引起问题背后的不合理信念的核心是什么，最后强化训练合理信念，稳定情绪，提升自信心。