浅议乒乓球与老年人群健身

浅议乒乓球与老年人群健身

钮晓强

山东省老干部活动中心

一，国内老年人群健身背景

（一）老龄化加剧，老年群体庞大，老年人群身心健康引起关注。据统计，2010年全球有76个人口老龄化国家和地区，2050年预计将增至157个。中国目前也面临着严峻的"老龄化挑战"，国家统计局最新数据显示，截止2016年年底，中国六十岁及以上老年人群口数量达到2.3亿，占总人口的16.7%。2015年至2050年间，中国60岁以上老年人群口总量将从2.2亿激增至4.3亿左右。2015年至2035年是老龄化增速最快、波动最大的时期，老年人群口结构相对年轻，相应的对运动健身也有更大的需求。

（二）衰老带来身体素质下降，环境污染、食品安全问题加剧老年人群健康忧患。现代社会生活节奏加快，即使是老年人群面临的压力也变的越来越重，子女忙于打拼对长辈很难做到无微不至的照养，而且工业生产带来了日益严重的环境污染，更多的健康问题向老年人群侵袭而来。衰老首先明显地表现为身体器官的加速衰退，身体素质比之年轻时期有很大下降；其次还表现在精神状况的衰退，老年人群在各项运动中的注意力都大幅下降，最直观的表现为反应慢；最后老年人群的免疫水平也会随着年龄增加而逐渐降低，对于污染、病菌、劳累、忧思等带来的不良影响抵抗力较差。

（三）社会范围内健身场所缺乏。我国政府近年来越来越关注国内文化和体育事业的发展，关注文体阵地建设，而且随着商业社会的发展，各种场馆经营和健身房也来越多，但是这下进步对青少年的好处远大于对老年人群。全国各地各种少年宫，青少年活动基地，文化体育集团很多，城市里满是年轻人的健身房、体育场馆也不断增加。但老年人群受惠范围较小，即使部分社区内有老年人群活动场所，也以娱乐为重，轻体育锻炼。

（四）当前的中国，老年人群锻炼身体的最大主场就是广场，他们打太极、跳广场舞等，一派欢乐祥和，却为周边市民带来噪音污染，被指责边界意识淡漠，挤占公共空间等。其实他们归根结底的难处就是"无处可去"。

二，乒乓球在老年人群健身中的现状

（一）乒乓球是我国国球，地位高，群众基础广泛，尤其有大量的老年爱好者。乒乓球被誉为中国的国球不仅仅是因为在各类赛事中成绩好，而且它的受众广，乒乓球明星几乎家喻户晓，张怡宁、马龙、樊振东等乒乓球明星大家都能说上几个；乒乓球练习的要求不高，不像击剑、高尔夫等成本高昂；乒乓球是隔网比赛对抗性比篮球足球类小，一定程度上更适合老年人群。

（二）老年人群缺乏运动健身意识，而且乒乓球运动市场以青少年为主，老年人群接触渠道狭窄。在我国，为老年人群提供乒乓球娱乐和竞技场所的主体多与政府有关，如老年人群活动中心和老年大学等，导致受众数量过少。商业化运动健身场所也很少以老年人群为主要目标受众。

（三）专业化赛事少，组织性差，影响力低。当前的乒乓球运动中青少年赛事占主流，老年人群很难得到专业指导和训练，能参加的规范性比赛稀缺。

三，乒乓球运动在老年人群中推广的优缺点分析

（一）乒乓球运动在老年人群推广中的优点

第一，促进老年人群身心健康。现代社会，传统单一的临床治疗已无法满足现代中老年人群的健康需求，运动干预健康辅助医疗的管理模式越来越流行。通过乒乓球运动老年人可以增强体质，增强记忆力等，减少由于运动缺乏导致的各类慢性的身心类疾病，如心脑血管病、糖尿病、感统失调综合征、肥胖症、抑郁症等；乒乓球运动还可以锻炼人的反射神经，促进神经生长和蛋白质存活，从而减少老年痴呆症和帕金森氏症等疾病的发生。

第二，扩大老年人群社交，将全民健身精神发挥到极致，真正实现老有所乐。乒乓球让老年人群，无论参与日常练习还是赛事竞技，都融入一个积极向上的团体中。"单打"能打出风格，"双打"能打出合作，通过竞技的形式享受到运动的快乐。

第三，单一球台面积较小，空间利用率高。在球类运动中，乒乓球几乎是占用空间最小的，这为运动举办方提供较大的空间利用率和相对乐观的经济收益率。

（二）乒乓球运动在老年人群推广中的缺点

老年人群安全防护工作压力大。相比太极、健身舞蹈等运动，乒乓球运动多了一些进攻性和经济性，相应的也就多一些安全风险，老年人较差的关节，骨骼，精力等都会成为限制因素。缺乏资金支持、专业场馆，专业技术人才和教练等。面向老年群体的优秀乒乓球赛事运营者、活动组织者和教练员等人才缺乏。可看性稍差，关注度低，商业化难，转化经济效益低。老年人由于身体素质等制约因素，参与的赛事激烈程度和观赏性低于青少年群体，商业资本投入不足，市场发展落后。

四，增强乒乓球在老年群体中推广的手段和保障机制建立提出的建议

第一，增加政策支持和财政支持。政府部门增加财政资金投入，举办更多面向老年人的运动场馆和学校，开展乒乓球专业免费课程等；通过政策支持，将老年人健身行业向养老行业看齐，给与更佳的准入条件和更大的税收优惠等。

第二，社会范围内加强舆论引导。通过多种传播手段提高老年人群健身理念，提倡社会范围内的关心和关注，社区、单位、商业主体和个人共同发力，多主体组织老年人群体育运动的专业赛事，举办全国性的高年龄组的乒乓球大赛等，提高社会应影响力。

第三，增加教育投入，输送行业专业人才。与体育高校进行合作，积极引导，着重培养一批面向老年人健身行业的专业人才，如输送更多有爱心，有耐心，高水平的乒乓球教练，引入高水平的老年乒乓运动策划管理者等。

第四，公益性和商业化有机结合。通过新媒体手段增加关注，增加效益转化，让老年人参与的竞技运动也可以成为文化体育事业的重要部分。例如请年龄大的知名乒乓球退役运动员，教练员等作为行业代言人和领军者。

此外，健康锻炼的同时，时刻关注安全问题。乒乓球馆要做好安全防护工作，完善准入体能检查，并在场馆内做好应急应备的必须物品，让体育锻炼真正有益于老年人群健康。老年人群作为社会中的特殊庞大群体，在全民健身中不应该被忽视，如果可以通过多主体的共同努力和运营，他们不仅可以在乒乓球运动中收获健康的体魄，也会是乒乓体育舞台上闪亮而精彩的一部分。

参考文献

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