青少年举重运动员科学选材刍议

青少年举重运动员科学选材刍议

蒋正标

江苏省盐城市体育运动学校

摘要：科学选材对举重项目而言至关重要，它不仅可以影响运动员日后的训练成绩，也是决定运动员选择项目的关键依据。本文旨在解析影响举重青少年运动员选材的主要因素，为早期的选材工作提供科学的理论依据。

关键词：青少年举重选材

2016年里约奥运会我国男子选手龙清泉取得了56公斤的冠军，石智勇取得了69公斤的冠军，吕小军取得77公斤级的亚军，田涛取得85公斤的亚军；94公斤、105公斤及105公斤及以上级别，我国男子选手并未进入前三甲。举重运动员能否取得优异的成绩，后天的努力必不可少，但与运动员最初的选材是息息相关的，很多运动员经过多年的训练，但没有取得理想的成绩，其中一个重要原因就是选材不够科学，导致影响了运动员的职业发展。随着竞技体育的发展，运动员的选材也日渐科学化，根据少年儿童的体型与素质进行有针对性的选材，以保证运动员竞技能力的发挥。大部分青少年从体校开始从事举重基础训练，优秀运动员向上一级专业队输送，好的苗子相当于基石，后备运动员关系着举重项目的发展，只有具备足够的优秀后备人才储备，才可能培养出更多种子选手。竞技体育先天和后天的影响都非常大，起始阶段选材不佳，后期对运动员的培养就会形成阻碍，不仅不利于运动员自身的成长，更不利于整个举重项目的进一步发展，因此选材的重要性不言而喻。本文通过文献综述的方法，分析举重青少年运动员选材的应用、特点与注意事项，为科学选材提供理论依据。

一、国内外举重项目选材研究现状

（一）国外选材研究概况

举重世界强国将选材作为科研的重点，20世纪，仪器设备缺乏，技术也相对落后，教练员只能通过经验来进行选材，然而从50年代，就将科学设备引入了选材，以德国与苏联为代表，这些国家不仅引进先进的设备，更组织了专业人员组建科研机构研究选材的基本理论与方法。德国成立专门的科研机构研究选材，并且投入大量的资金和人员设施以保证科学训练，当时，德国的竞技成绩优异，与多年系统科学的选材密不可分；而美国以及西欧一些国家并没有进行大规模选材，还是采取在训练和比赛中自然淘汰的机制来进行挑选成绩优异的运动员。

（二）国内选材研究现状

我国的选材从20世纪80年代开始，通过借鉴先进国家的研究成果，结合我国运动员的自身特色，来积累选材的经验。我国认识到选材的训练的基础，因此不仅从生理生化方面着手，还系统的学习运动训练学，并采用计算机软件分析等手段来多方面来进行选材。虽然目前我国目前举重项目高级选材还存在着标准缺乏，方法单一等问题，但是随着科技水平的发展，相信这些问题都会迎刃而解。

二、青少年举重运动员选材的基本要求

（一）运动员的年龄与体形要求

少年举重运动员一般为年龄在13～17这个阶段之间，青年运动员一般在18～20岁这个阶段，由于参加各项比赛有严格的年龄限制，因此选材也有严格的年龄限制，一般最好的年龄在13岁左右，这时的青少年进入青春期，骨关节已发育成熟，因此在训练中不容易受伤，这个时期的运动员年龄适宜，也不会影响运动员今后的发育；举重运动员的体型要四肢匀称，由于身高等受到遗传因素的影响，因此可参照其父母的身形；身材高矮只是一方面，运动员的肌肉也是至关重要的，肌肉密度大，有利于发展运动员的力量；另一方面，举重运动员需要下盘扎实稳定，这就要求运动员中心偏低，换而言之，举重运动员一般个头较矮，高个子举起杠铃会比矮个选手更为费劲，因此选择个子矮，且肌肉扎实的更适合举重这个项目。具体而言，举重优秀选手体型有几个特征：第一，手掌较大，这有利于抓举杠铃；第二，肩部宽阔，胸部厚实，骨骼较大，有利于从事举重项目；第三，臀部肌肉发达，腿部肌肉健硕，这一点至关重要，腿部和臀部肌肉结实代表运动员的下盘稳，可以更好保持身体的平衡，非常有利于项目特征。

（二）运动员肌肉力量要求

举重项目特征要求运动员上肢、腰背和腿部力量大，尤其是对胸大肌、肱二头肌、臀大肌等肌肉群的要求较高，如果腿部力量不足，下肢无法支持杠铃的重量，则无法完成技术动作，因此下肢力量是基础。上肢力量可以通过卧推等项目来检测，下肢力量可采用功率自行車等项目进行测定。腰腹肌力量则可以通过腹肌轮进行评定。

（三）运动员专项素质要求

首先，运动员要喜爱这项运动员，并且得到支持才能全身的投入到该项目的训练中去；其次，需要从运动员的性格特点着手，性格开朗，反应速度快是一种类型，另一种类型是冷静型，专注力集中，控制力强，这两种类型都可以在训练比赛中沉着冷静的应战，都可以成为好苗子；最后，举重项目的训练非常艰苦，运动员日复一日的训练，必须学会更好的掌控情绪，在训练与比赛中不服输，敢于拼搏，这种意志品质是运动员通往成功所必须掌握的。

三、选材中所要注意的几点问题

（1）选材过程中要注重客观的数据，目测和教练员的经验是选材的参考指标之一，结合一定的测试数据来进行参考，选材过程中的方法和手段必须与时俱进，不断更新，满足项目发展的需要。

（2）举重项目的级别较多，因此存在很多的差别，不同级别的要求不同，因此选材时的要求与不同。另外，举重项目还有性别的差异，因此选材时也不能一概而论，需要区别对待。

（3）运动员在训练过程中，会产生很大的变化，可能训练一段时间后，一些运动员并不能胜任该项目，相反，也有些运动员会表现出大的潜力，因此，选材是一种手段，还需要在训练中不断检验。

（4）影响选材的因素很多，不仅与遗传、教练员的执教水平、科研水平息息相关，还要根据实际情况进行综合考虑。在选材方面，我国的发展还可以参照其他国家的经验，不断加大投入，使选材更为科学化。

总之，合理和科学的选材，是举重项目人才输送的重要途径，在选材过程中不仅要注重运动员的身体形态，还有考虑其肌肉力量和耐酸程度。同时还要对运动员的身体机能进行综合评定，掌握运动员的运动员和营养状况；并且选材过程中还需要注重运动员心智的发展，做到科学全的选材。选材作为一种手段，为举重项目的发展奠定了坚实的基础，也是运动员取得优异成绩的前提与关键。