如何帮助产妇建立母乳喂养信心

如何帮助产妇建立母乳喂养信心

蒋梅秀龚婞

蒋梅秀龚婞（广西壮族自治区第二人民医院妇产科门诊广西桂林541002）

【中图分类号】R174+.4【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2012）15-0046-02

【摘要】泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌，通过血液循环到达乳房，建立泌乳反射。最好的促进泌乳的方法就是：增加婴儿吸吮次数，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。反之，婴儿停止吸吮(如母婴分离)，乳房很快就会停止泌乳。成功的母乳喂养，需要医护人员具有高度的责任心、耐心和爱心给母亲足够的帮助和支持，建立母乳喂养的自信心和促进母乳喂养[1]。

【关键词】母乳喂养自信心

1、注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

2、尽早疏通乳腺管

成功乳房有若干个乳腺管，经汇集有15到21个乳腺管终集在乳头，非哺乳时期，无乳汁分泌。在发育时期，由于炎症、物理因素及胸部过紧等原因，造成乳腺管狭小及管口不通，为此在产妇产后1到2天时间尽快疏通乳腺管，其方法：用四、五指形成勾状，伸入乳房基底部0.5cm，中指将乳房托起，食指与拇指形成C字状，分别置于乳房根部上下两侧，然后向乳头方向推挤，当C字逐渐缩小成“O”字时，食指与拇指已经运行至乳晕处，二指用力适度挤捏乳窦内的乳汁，使之喷射而出。依靠乳汁的冲力，乳腺管腔内和其口处的阻塞物随之挤出体外，从而疏通乳腺管。[2]疏通乳腺管后帮助婴儿吸吮，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。

3、食疗

食疗也是极其重要的催乳方法。不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麦、韭菜、人参等。以下一些催乳的通常使用的食疗方法：

（1）素食。

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

（2）肉类。鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。

（3）中药。可以与肉一起炖汤喝，建议以下两种中药炖骨头肉汤：通草，王不留行。其中，王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。食疗的好处是在催乳的同时，对产后的身体恢复也极有好处，既营养了自己，也营养了宝宝。妈妈们不用花很多钱，也不用费很大力就能掌握这些方法。

4、哺乳是个非常自然的过程

对于新生的宝宝来说，母乳是最好的粮食。它不但包括了宝宝生长所需的全部营养，更奇妙的是，还会根据宝宝发育的不同阶段，自动的对里面的成分进行调整来满足宝宝的需求变化。这一切都使人不得不感叹自然的奇妙，配方奶粉不论怎样调整，都无法与之相提并论。

5、母乳喂养好处多多

母乳营养丰富，缓冲力小，含有不可代替的免疫成分，经济，方便，温度适宜，有利于婴儿心理健康的优点[3].母乳喂养还可降低妈妈得乳腺癌和子宫癌的几率。促进妈妈子宫复旧，减少产后出血的几率。

6、哺乳的妈妈更美丽（天然“减肥”方法）

很多白领妈妈拒绝母乳喂养的理由，一是怕乳房松弛变小，二是怕身材走形，失去了女性的魅力。其实这些担心是完全多余的，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳不但不会引起身材走形，还会带给妈妈们意想不到的惊喜。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织得到的刺激越多，生长的越发达。要知道，除了脂肪，决定乳房大小和形状最主要的就是乳腺腺体的发育情况。因此，坚持母乳喂养的妈妈，乳房会变得更大、更坚挺。在整个孕期里，妈妈的体重的确增长了很多，很多人都为怎样恢复体型而烦恼，甚至控制饮食。但其实，哺乳就是一种“天然”的减肥方法。因为哺乳，每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500-700卡热量，差不多相当于慢跑一。

7、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少，而且会一个乳房大，一个乳房小，将会影响美观。所以每次都要喂两边的乳房。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

小结：母乳的优势是配方奶无法比拟的，配方奶偶然会因为生产中出现的问题而被生产厂家召回，这样的配方奶可给宝宝带来危害，也会增加父母的担心。奶粉问题频繁曝光，如“三聚氰胺事件”让人回想起来，仍然心有余悸。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证也是成功基石。不论女性乳房的形状、大小如何，都能分泌出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养和健康的体魄。

参考文献

[1]李文生.成功母乳喂养的护理体会.吉林医学210年12月第31卷第35期6614.

[2]王志红,陈雪梅.乳汁分泌不足的护理.现代护理2008年第16卷第2期,91.

[3]沈晓明,王卫平,儿科学.人民卫生出版社第7版,52.