探析体育运动、激素、补钙与骨质疏松的联系

探析体育运动、激素、补钙与骨质疏松的联系

陈川

绵阳市梓潼县人民医院骨科 四川 绵阳 622150

在大多数人的眼里，骨质疏松的患者多数是老年患者由于年龄大了，骨骼老化而引起的骨质疏松。事实上，骨质疏松症的骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致，骨强度降低，只要受到一些外力的影响就会增加患者骨折的机会，加上随着患者年龄过大，体内激素的失去，又缺乏相当的运动锻炼，患者本身的体质也有可能引起骨质疏松症的发生，因此就大大增加了患者的骨质疏松发生机率。经过大量的调查研究发现，骨质疏松可以通过体育运动，激素，补钙等方式来有效缓解，本文将进行对体育运动、激素、补钙与骨质疏松的联系探讨。

一是体育运动对骨质疏松的影响。在一个人不同的年龄阶段，采取不同的运动方式会对骨质产生不同的影响。儿童时期，孩子正在发育阶段，对钙元素的需求量大，除了补充相关需要的营养物质之外，可以通过补充钙元素来增加骨量。这是因为运动会使用肌肉连带着骨骼，将刺激骨细胞的活性，促进骨的生长，增加骨的弹性，改善骨组织的血液供应，帮助骨骼吸收营养物质。根据相关调查研究显示，坚持运动锻炼的人每天都能促进钙的摄取，增加骨质，尤其是绝经期女性和老年患者，对钙的需求量更大，运动的效果更为显著，正在发育时期的青少年也是如此。

二是激素与骨质的关系。医学名为糖皮质激素，具有强大的抗炎，抗过敏，免疫抑制作用，多在临床上广泛进行使用。短期合理的激素使用不会对患者造成不良的后果，而且在急性期内使用激素能够有效控制症状。正常体内的雌性激素和雄性激素都可以促进骨骼的生长和发育，促进钙的保留和沉积，但是绝经期女性的骨质丢失每年都很高，因此，适当的激素补充是利于他们骨质的生长的。但是根据相关研究显示，20%的老年男性和绝经妇女在使用激素治疗1年内会出现脊柱骨折，累积使用的量越大，发生骨折的风险就越高。所以对于激素的用量一定要慎重，最好听从医嘱使用。

三是补钙对骨质疏松的影响。根据相关统计表明，人体内的钙元素达到了99%以上，成为了人体内重要的营养元素。而钙元素的缺失是引起人体骨质疏松的重要原因，因此，补充钙元素是维持骨量的重要举措。绝经期女性与老年男性由于身体因素，对钙的吸收能力降低，远不如年轻人和长期坚持锻炼的人，有研究进行证明，50~60岁的男女老年人如果每天摄入的钙元素超过了765mg，那么髋部骨折的机率就会相对减少大约60%。因此，通过补充钙元素等微量元素可以增加骨密质，极大地减少骨折的机率。不能在等到骨质的丢失积累到一定时间再进行补充，因为初期的骨质疏松症状是不明显的，等明显时，患者就会出现腰酸背痛腿抽筋的症状了，这说明骨质的丢失已经相当严重了。

通过上述分别对体育运动、激素、补钙与骨质疏松之间关系的分析，我们可以知道如何有效地预防骨质疏松，如何有效地降低骨质疏松的严重程度。对于不同年龄阶段的人，都具有一定的启示性，我们可以每天给自己设定一定的运动量，按时完成，做到肌肉与骨骼之间的连接是正常的，给自己的身体补充适当的骨质量。其次，对于即将进入绝经期的女性而言，可以适当补充糖皮质激素来维持体内的骨质，但是切记不可过多，最好在医生的建议下进行对糖皮质激素的运用。对于30岁以上的女性而言，可以开始通过适当的运动或者钙元素的微量补充来延迟钙元素减少的时间，及早进行预防。最后，适当的钙元素直接补充也可以促进骨质量的增加。