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（整期优先）网络出版时间：2011-10-20

作者:

医药卫生 >公共卫生与预防医学

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<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

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训练方法最大力量综合训练对抗肌运动损伤最大重量

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