<正>使用这个经检验而靠得住的训练技术来唤醒你滞后的一对股四头肌。那些胸怀大志的健身者们最普遍的抱怨之一就是他们不能提高股四头肌的生长,而使自己看上去大有头重脚轻的感觉。如果这里描述的正是你的处境,那么我给你提供一种可能对你有所帮助的方法:提前力竭训练法。请看,大多数人的问题是他们的大肌群(在这里是指股四头肌)要远远比他们较小的辅助性肌群(臀大肌和股二头肌)
科学健身
2008年8期
