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力量训练业减脂

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摘要一提到减脂，很多人就会酋先想到有氧训练，也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是，很多人并不喜欢有氧训练，他们力量训练时毫无怨言，但一提到有氧训练就发怵。实际上，只要合理安排，力量训练也能达到很好的减脂效果。关键是选择正确的训练动作、采用合理的每组重复次数，并且尽可能地让身体多燃烧脂肪来提供能量。

DOI rj8z9xp7j0/1802658

作者于先林

机构地区不详

出处《健与美》 2018年1期

关键词力量训练有氧训练合理安排重复次数自行车跑步机

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2018年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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