简介：<正>勤学习,勤思考。勤梳头,可健脑。勤洗脸,容颜俏。勤洗澡,肤病少。勤运指,可益智。勤运目,视觉好。勤走路,腿脚灵。勤交谈,舌灵巧。勤鼓耳,听力健。勤摩腹,消化好。

简介：清乾隆年间，四川省有一位名医叫李青云，著有《长生总诀》传世。他还因长寿而驰名，曾在《养生篇》中谈到：长生之术，其道有十：打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、真观、泰定。

简介："艺术的伟大意义,基本上在于它能显示人的真正感情、内心生活的奥秘和热情的世界",法国文学家罗曼·罗兰用凝练而浪漫的话语道出艺术对于人生活成长的重要性。在当前这个物欲横流的时代,艺术犹如一汪清泉,点滴浸润人们的心灵,唤醒其对美的理解,对生活的热爱,对品质的追求。有这样一所学校,她以独特的教育视角,在校园内开展艺术教育特色,精益求精,撷取了一片绿叶,带来了满目的春光。她就是笔者此次采访的北京市朝阳区黄胄艺术实验小学。传统与现代的艺术种子在校园里生根发芽,绽放绚烂多彩的艺术之花。在这所校园里,你能看到充满童真童趣的画作与笔势雄健活泼的书法齐飞,传统民俗文化与现代艺术特色共舞。艺术育人的大潮惊涛拍岸,在京都之地,撑起了一方教育的蓝天……

简介：在寒冷的冬季，气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降。所以在这个季节里胃病、哮喘、老慢支、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥又能事半功倍。下面为大家介绍几种御寒保健粥。

简介：尊重自然、顺应四时、合理饮食，才能达到有益健康的目的。

简介：摘要咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。

简介："书画延年"的说法,可谓由来已久。世界级书画大家齐白石活了96岁;书法界号称"南仙北佛"的苏局仙活了108岁;书画界泰斗启功先生

简介：一、不宜用生水所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等。如果女性直接饮用生水或者身体直接接触生水，极易感染这些病菌，从而致病。二、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，可能造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

简介：饮食养生，是指利用食物的性能特点，合理摄入膳食，以强身健体、抗衰防老的养生方法。

简介：天地有雅气，斯人独太极太极拳术是先有理后有术。“拳起于易而理成于医”，易理与医理是拳理的主要构成要素。行拳就是用拳术来表达生命的感受、反思生命的状况、优化生命的结构、挖掘生命的潜能、提高生命的质量、体现生命的价值。它是能满足“终生运动”、“有氧运动”、“节能运动”、“整体运动”、“休闲运动”的运动项目，从人的生命、生活、生态三大层面的统一为核心，体现以人为本的生存生活方式，追求人与自然的最高和谐境界——天人合一。

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简介：秋季的气候处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,称为“多事之秋”。由于人体的生理活动随着自然环境变化而变化,体内阴阳双方也随之发生改变,秋燥、秋乏等也向我们袭来,如果未加预防,会危害身心健康。因此，老年人在日常生活中，要注重做好五个方面的预防工作。

简介：孙思邈（公元581-682年）是我们隋唐时代著名的医药学家。他18岁时就立志学医，但从小就体弱多病、缺衣少食，终日博览群书，常感体力不支，头晕眼花。他深深体会到，体弱就难以学有所成。于是，他不断探索健体强身之法，数十年坚持不懈，每天都要完成3次体育锻练：一是打两遍自编的健身拳法。打拳时精神高度集中，极讲实效，即使身旁有人呼唤，他也充耳不闻。打完之后，微微出汗，周身顺畅。二是做自我按摩。从头部做起，

简介：护肝歌：肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。静心歌：心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。

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简介：人趋暮境,脑力和体力都会呈现出种种力不从心的衰老症兆。为了延缓老化的过程,引吭高歌能收到锻炼身体,保健养生的效果。锻炼心肺心肺功能的降低是人体老化的重要标志之一。我们平常每次的呼吸量平均为500毫升左右,但在唱歌时,每次的呼吸量可升到数千毫升。这不但提高了呼气、吸气的频率,同时还加强了胸肋的扩张速度。正像我国传统歌唱训

简介：在某年的春节晚会上,亿万观众通过电视看到了姜昆带领4人合说的群口相声《专家指导》,这个相声从不同侧面辛辣地讽刺了世面上诸多伪专家给公众造成的认识混乱,其中包括了养生教育乱象。相声创作人员正是发现了这种养生教育乱象给大众带来的危害,才写出这样精彩的段子,让人们对当下的养生教育有个清醒的认识。的确,这些年养生教育乱象比比皆是,各种不规范的养生教育极大地扰乱了公众的心理与行为。

简介：