简介:2009年10月26日出版的美国《内科学文献》上一项研究显示:与家人或朋友结伴运动,比独自运动减肥效果更好。
简介:【摘要】目的:探讨单纯性肥胖青少年联用有氧运动、高强度间歇性力量训练的效果。方法:2020年2月到2021年7月,选取72例单纯性肥胖青少年进行研究,经抽签法分组,对照组单纯进行有氧运动,观察组联用有氧运动、高强度间歇性力量训练,两组持续训练6月。结果:观察组减肥效果好于对照组(P<0.05)。结论:单纯性肥胖青少年联用有氧运动、高强度间歇性力量训练,减肥效果更好。
结伴运动,减肥效果更佳
有氧运动结合高强度间歇性力量训练对单纯性肥胖青少年的减肥效果研究