简介:走路,我们每天都在进行。可千万别小看了步行这件事,它可是提高体适能水平、改善身体健康最简单有效的方式。这项自重运动既有助于维持骨密度,还能降低骨关节损伤的风险。如何将步行的健身收益最大化,来听听美国运动医学会的建议。
“健步”,走你