简介：张熙现居地：北京Yoga一词来源于梵文，意为联合、加入、结合与束缚，即把人的注意力集中起来，加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。瑜伽是印度六大哲学体系之一，它集哲学、艺术和健康于一身。

简介：得了自我，便是世界。说他无情，离开娇妻遁入空门，没留下什么过多言语；说他多情，一曲《送别》的歌词发挥到人间温暖与寒冷交替到淋漓入骨，又怎让人相信这是一个四大皆空的法师。说到弘一法师李叔同，最早还是要感谢电影《城南旧事》。《送别》也许是文人雅客的惺惺相惜，但《城南旧事》里大眼睛的英子却无疑是《送别》里最具画面感的形象。今天的社会里，人到了一定高度，绝大多数会飘浮在空中做俯瞰众生状。但那个年代，

简介：世间万物始终处于运动中。瑜伽发展到今日，除了一个模糊的外壳和静止的核心，很多的新鲜观点和思想实际是可以填充进瑜伽范畴的。在功能性运动方面，瑜伽本身就具有强大的优势，只不过现如今练习瑜伽的人很多，但真正有条件实践瑜伽与健康关联研究的教练并不多。所以，统筹一下观点，不如就让瑜伽与运动更有机地结合起来，让瑜伽巨大的生命力来源于不断的融合与裂变。在过去时代里的伟大健美运动员中，

简介：瑜伽的特点是有较低的门槛、较深邃的发展空间，以及较高的运动价值。大多数人以运动为借口开始在健身房接触到瑜伽，并很快喜欢上了这项运动。

简介：瑜伽是一项起源于印度的古老运动,在融入时代元素后成为一种兼具艺术美与哲学美的时尚健身运动,在高校中也逐渐推广开来,成为当代大学生非常习惯的健身运动形式。本文在探讨现代瑜伽运动艺术美的基础上,论述了高校瑜伽教学中通过挖掘瑜伽之美推动瑜伽教学高质量发展的具体策略,以期为推动高校瑜伽教学的两性发展提供参考。

简介：睡眠不足、压力过大、运动不足、没时间上厕所、饮食不良等，这些生活中常见的不良习惯，在身体上产生的最大恶果，就是便秘。

简介：

简介：近日，刚刚加入瑜伽习练队伍的小蒋颇为纠结，本来周围的朋友都说练瑜伽可以矫治肩颈问题，可看了网上盛传的《瑜伽究竟“坑害”多少人？》的文章，她有些想打退堂鼓了。

简介：每个瑜伽新人都应当有些辅助练习工具。高品质的瑜伽垫能防止他们脚下打滑和笨拙地调整身体姿势。Lululemon所生产的瑜伽垫不仅使用寿命长，而且更舒适。此外，瑜伽砖和瑜伽毯对于任何一名瑜伽爱好者来说都是非常有帮助的，因为它们有助于练习者校准姿势和降低难度。

简介：练瑜伽也需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高，因而不是每个人都适合。练瑜伽要注重四肢与躯干核心的基础力量训练，要合理拉伸，否则会降低关节稳定性。也不能急于求成，练之前要做热身运动，动作由易到难，不要挑战超出自身能力范围的动作。

简介：美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。该研究选取了约3．5万名年龄在18周岁以上的成年人，并对他们采取的辅助性健康措施进行效果评估，分别为：膳食营养品、瑜伽和脊柱推拿术。

简介：以美学、艺术学、心理学为理论基础,运用文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳和分析法总结并归纳瑜伽的特点和功能以及其审美特点和审美规律,得出瑜伽具有注重呼吸、健身和健心的特点,有形体、动作、健康和音乐美的审美特点及和谐、稳定和整齐的审美规律。

简介：瑜伽并不是热量消耗的终极工具，但它可以从多个方面影响你的减重进程，从而使你收获持续的健康改变。

简介：摘要随着高校对终身体育理念的广泛重视,以及多元化文化的渗透影响,为满足普通高校体育课多样化目标的要求,迎合现代大学生的生理、心理需求,一些高校纷纷将瑜伽列入体育教学内容里。在这种情势下,规范瑜伽教学模式,完善教学内容体系,有利于促进瑜伽课程的普及,提升大学生学习的质量与效益。

简介：文章针对肥胖人群的基本特点,通过对瑜伽的内涵以及发展特征和价值的介绍,结合减肥训练的生理学意义和瑜伽减肥的训练原则及方法,对肥胖人员运用瑜伽减肥的训练方案进行设计。

简介：本文采用文献资料、逻辑分析等方法,探讨了我国“瑜伽热”的表征、动因和启示。研究表明,我国“瑜伽热”的表现形式有:瑜伽受众增多、瑜伽形成产业、瑜伽传播主体多元;“瑜伽热”的动因:大众多样化的健身需求是“瑜伽热”的内在动力、我国民族文化的包容性为“瑜伽热”孕育了传播空间、文化全球化为我国“瑜伽热”提供了生长环境、国民生活质量的提高为“瑜伽热”创造了物质条件;借鉴“瑜伽热”,提出我国民族传统体育发展的路径:优化民族传统体育资源结构、打造民族传统体育文化品牌、充分利用多样化传播媒介、实施民族传统体育“走出去”战略。

简介：健身气功和瑜伽都是东方传统养生术智慧的传承,也是现今较为流行的健身养生方式,二者在动作风格、特点、及其养生机理上都有许多“相似性”。文章通过对现有文献的查阅、整理、分析,对健身气功和瑜伽的相似性进行研究,旨在对健身气功和瑜伽有进一步的了解、认知,为其在“健康中国”环境下更好的普及推广、更好的惠及大众健身养生提供行之有效的方法与途径。

简介：高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。26个动作在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100％地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。

简介：练习比克拉姆瑜伽（俗称高温瑜伽或热瑜伽）并不会给心脏健康带来额外的益处。

简介：摘要在我国，瑜伽运动已经被大部分人所接受，但在瑜伽对心境影响方面的文献还是相对缺乏。本文运用实验法，分析法等，选取临沂10家健身俱乐部中参加瑜伽锻炼的中年（35-55岁）女性，将评价指标定位在心境上，运用实验的纵向比较，对比总结实验前和实验后心境的变化。最后对实验前后所得的数据进行分析和总结，得出瑜伽锻炼不仅对中年女性的积极心境有促进作用，还对其消极心境有抑制作用，能够全面提高中年女性的幸福感和生活质量。