简介：

简介：不知何时，月亮已经悄悄地爬上了树梢，皎洁的月光笼罩着世间万物，一切的一切，都沉浸在那乳白色的纯洁光芒之中。月色如水，一切都是那么静谧，一个计划在房间里悄悄地酝酿着。

简介：我们知道动物一般都需要睡眠，但如果缺少睡眠会如何？美国科学家拿蜜蜂做了实验，他们给一部分蜜蜂贴上钢片，夜晚的时候，拿着磁铁在蜂巢外晃动，以干扰蜜蜂的睡眠。

简介：熬夜后，肠胃也会很不舒服，这时候该吃点什么呢？据养生专家介绍说，人体在夜晚调节功能较差，如果11点以后才睡觉，一定要吃点热乎的东西。因为热的食物不但能在气温较低时补充热量，还能及时补充五脏消耗的能量。

简介：编辑同志:我是一名夜班编辑,经常过着'黑白颠倒'的生活,睡不好,免疫力低下,感到疲劳。请问:如何应对经常熬夜的问题呢?某部读者:黎帆黎读者:中医学认为,在长期熬夜情况下,男性易消耗阳气,女性易消耗阴精。熬夜工作要特别注意血压、血糖。夜间睡眠时血液流动相对缓慢,如果此时仍支撑着工作,会使血管处于紧张状态,血压升高。如果能及时补觉、调整身心,有时不用降压药,血压也变正常了。补觉也是因人而异,至少不应少于6个小时。

简介：时下．“熬夜族”的队伍迅猛膨胀．加班工作、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱．损害健康。那么如何进行补救呢？

简介：＂日出而作,日入而息＂是人类遵循自然界的规律而定下的活动时间表,然而,现在很多年轻人因为上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,已经将入睡时间推迟到半夜零点以后,熬夜,似乎成为年轻人的生活常态。网络一项＂熬夜健康调查＂显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1点才睡觉,其中,学生占居了很大的比例。很多人平时熬夜缺觉,到了双休日或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。针对此种现状,微博上有人发起了＂别拿生命来熬夜＂的话题,一时成为热点。今天,我们就＂熬夜＂这个话题进行讨论。

简介：<正>在一日三餐的安排上,首先应保证有足够的热能摄入。比如,为增进食欲,可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要

简介：尽管我们提倡在8小时以内完成工作任务，但是在重要工作或突击性任务来临时，晚上熬夜加班往往是不可避免的。但是熬夜对健康十分不利。

简介：过两天，你就要参加升职面试了，你拼命熬夜看书。然而睡魔不断骚扰，这时候你会如何克服强烈的睡意呢?

简介：40多岁的王先生是一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章，消瘦的他虽没什么大病，但最近几年，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛，有时明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。医生发现他舌质偏红、少苔，属于明显的胃阴不足。用中药调理了一个月左右，王先生的胃部不适症状逐渐消失了。

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简介：不知从什么时候开始，每天熬夜到深夜甚至凌晨才依依不舍的放下手机去睡觉已经成为当代大部分人的生活作息习惯，哪怕在第二天还有繁重的学习和工作任务，也要奋战到凌晨还迟迟不舍睡去。看似简单的作息习惯，但是长此以往却对我们的身体有着极大的伤害，熬夜，也许正在毁掉你的健康、你的人生。

简介：刘女士是某一公司的副总，因为工作需要，经常晚上加班，凌晨一两点钟睡觉已是再平常不过的事。这样的日子持续了半年，她发现，白天的精力不够充沛，皮肤也越来越不好，身体大不如以前，遇一点风寒就会流鼻涕。刘女士一向都很重视自己的健康，如今身体素质呈下降趋势，不免为此担忧起来。

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简介：有些人晚上回家后就变得亢奋，打游戏、看小说、看电影，熬夜成了家常便饭。我们常把熬夜和黑眼圈、皮肤粗糙划等号，却没有认识到熬夜对身体的的严重危害，甚至最近网上还流传“水果、药膳可葆健康”的说法。熬夜的危害究竟有哪些？水果、药膳是否能让长期熬夜的身体保持健康？

简介：有资料显示,目前世界上大约有四成成年男女受到脱发的困扰。一年四季中,夏天是头发最容易脱落的季节,夏天天气炎热,紫外线强烈,加上很多人夜生活丰富,经常性的熬夜、醉酒、作息不规律等每天有不少为“三千烦恼丝”而烦恼的患者。

简介：读者：安大夫，世界杯足球赛开始了，我们熬夜看球的同时如何确保我们的身体健康呢？安大夫：今年6月，四年一度的世界杯足球赛开始了，球迷们又可以守在屏幕前大饱眼福。

简介：你知道吗？昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。而且这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。所幸的是，这种损害可以通过膳食调整得到补救，本文为此将种种补救方案公之于众，如果你也是“熬夜一族”，可要好好把握哦。