简介：这是由PTR中国提供的2010年"循序渐进教学"系列专栏的第一篇文章。每一篇专栏文章都会教授一种特殊的击球技巧。无论你是学员还是教练,本专栏都会在"由简入难"的环境中让你享受网球的乐趣。PTR是世界最大的国际性网球教练员组织,为网球教学专业人士和教练提供高质量的培训、全球认证以及卓越的会员服务,在全球122个国家拥有超过14000名会员。PTR组织旨在推动网球运动的发展,致力于让世界变得不同。

简介：选手发球时以球拍摩擦球的侧部,就可能令发出的球带有侧旋。侧旋与上旋相结合即为侧上旋,与下旋结合即为侧下旋。带有侧旋的球落到对方台面和球拍上会产生明显的侧跳,这会增加对方接发球的判断难度,令其不易找准击球点、不易把握旋转强度而使接发球质量下降。为进一步迷惑对手,侧上旋与侧下旋常被穿插使用。传统上,欧洲选手发侧旋球较多,因此接侧旋球也相对较好。正常情况下,发球时都是由外向内挥拍,因此右手握拍者发出的球带左侧旋,落台后向对方的左边侧跳,而左手握拍者恰好相反,发出的球带右侧旋,向右侧跳。而近年开始流行的“逆旋转发球”则属于非常规情况,下期再详细讨论。

简介：逆侧发球要注重战术配合发逆侧旋时，手臂引拍的幅度和手腕发力的空间相对没有发顺侧旋时那么充分。要提高发球质量，动作的紧凑性非常重要。触球时要充分利用直板手腕灵活的优势，把自里向外摩擦球的力量发足。通过练习不断强化击球部位的精确性。逆侧发球的目的性要明确，一定要配合自己第三板衔接的实施。

简介：冬日里,久坐办公室的你一定感到沉闷。有哪些有趣健康室内运动项目可以选择呢?滑冰,无疑是一项经典又时尚的选择!在舒缓的音乐声中,你保持着悠闲自得的姿态,同时达到了锻炼身体的目的,可以说是城市女性的运动首选。

简介：

简介：解决之道:当你由低到高的挥拍时,你用球拍上方的拍框(而不是球线)去击球。也许一开始你会感到困难,但是这种夸张的做法,更容易让你体会到垂直向上刷球的感觉。接着,你再试着用领先的球拍上部边缘球线去击球,记得,这次是用球线击球。这时,你的击球就会充满旋转。如此练习多次,把注意力放在旋转上,而不是击球的落点上。即使是职业球星也可能使用这样的上旋挥拍方式,比如:纳达尔,在防守时,常常由于击球点靠后的缘故,他的正手大上旋随挥能将球拍甩到自己的脑后。

简介：这是由PTR中国提供的2010年"循序渐进教学"系列专栏的第三篇文章。每一篇专栏文章都会教授一种特殊的击球技巧。无论你是学员还是教练,本专栏都会在"由简入难"的环境中让你享受网球的乐趣。PTR是世界最大的国际性网球教练员组织,为网球教学专业人士和教练提供高质量的培训、全球认证以及卓越的会员服务,在全球122个国家拥有超过14,000名会员。PTR组织旨在推动网球运动的发展,致力于让世界变得不同。

简介：和自己的正手比起来,冈萨雷斯的反手显然逊色一些,他的法宝就是反手依旧具有强烈的上旋,看似软肋,实际暗藏杀机。1冈萨雷斯的眼神非常专注,紧盯来球。左手托在拍颈处帮助右手调整到合适的握拍位置,从这张图片可以清晰看到,冈萨雷斯的握拍采用了西方式的握拍,好处就在于能拉出稳定的上旋,球可以很低地略过球网然后高高弹起,对手难以直接抢攻。

简介：通过技术分析、徒手挥拍、反弹击球、吊球提拉等方法,加速掌握、运用提高上旋球技术,以使网球运动在普及基础上逐渐提高。

简介：在当今足坛上,上旋弧线球射门成为一项专门技术,这项技术很容易学习和掌握,它不受足球场地影响,来球的速度、方向、运动的轨迹,很容易引起守门员的错误判断。因此,上旋弧线球是一项很主要的射门技巧。

简介：发球被认为是网球中最复杂、最重要的技术。在尼克·波利泰尼学院，教练们通过分析投掷动作与发球动作的相似点，帮助学生学习发球。这种分析方法能让学生们理解大力发球的动作机理，然后再从正确的握拍开始，经过一步步的练习掌握大力发球的关键点。我们将把发球技术分成发球的原理和基本技术、细致分析各项技术和提高三部分，由浅入深地介绍如何训练音速发球。

简介：手法相似张怡宁此球是在发加转球.其与不转球的区别在于触球的部位不同。从图2-3中可见,发加转下旋球是触球的中下部,用力向下摩擦。反之.如果发不转球,则是推、弹球的中部且不加摩擦。球速相似在发转不转球时。一般而言,发下旋球时,由于旋转的作用,球向前运行的速度相对较快,而发不转球时,由于没有旋转,故球的运行速度慢而飘。因此,如果有意识地加快发不转球的出手速度,使两种旋转的运行速度更为接近,将令对手更加难以判断,张怡宁在此方面是较为出色的。

简介：什么叫弹性动作?如橡皮筋或弹簧一样的身体活动,就叫弹性动作。在网球的挥拍动作中,不是用手腕发力来挥动球拍,而是用像弹簧一样被拉长或压缩的肌肉使出力量,用从压缩到还原的整个过程来带动挥拍。

简介：怪“弧线”——网球为何如此飞行上旋击球追求的就是一条合理的弧线。目的很简单：在较大的击球力量下（不过于依赖重力作用），使球既不出界也不下网。为什么能够做到这点呢？

简介：什么叫弹性动作?如橡皮筋或弹簧一样的身体活动,就叫弹性动作。在网球的挥拍动作中,不是用手腕发力来挥动球拍,而是用像弹簧一样被拉长或压缩的肌肉使出力量,用从压缩到还原的整个过程来带动挥拍。

简介：国际乒联规则委员会在今年4月召开的国际乒联代表大会上，公布了一套无遮挡发球的规则图解说明。

简介：各种竞技运动都在不断发展。网球运动的速度在不断提高、旋转不断增强、防守和战术越来越富于变化，优秀选手在有限的时间中（仅仅是几秒的时间），要确保自己的动作简洁高效，以实现“重复性高”的动作。这样做的结果，是他们的动作和身体姿态非常趋同。在各种竞技运动中都会出现相同的现象，其实这与竞技运动本身并没有关系。

简介：在今年戴维斯杯半决赛中,罗迪克发出了时速155英里的Ace球,再次刷新了自己保持的发球时速的世界纪录。在去年追平了鲁塞德斯基沉睡了五年之久的世界纪录后,罗迪克就频频向人类极限发难。见证这一切的除了观众们几乎难以分辨实速的肉眼之外,还有个精准读数的机器--雷达测速器。这个瑞士雷达表公司1996年改良后的设备,除了网球比赛对角钟的功能外,更具有了测试室外温度、湿度和发球速度的功能,而后者无疑是观众在赛场上最为期待的数字。

简介：在每一分的比赛中，只有一次接发球机会，因此，拿出时间来提高你比赛中的这一防御技术是非常重要的。

简介：