简介：为有效地促进健康，提高生命质量，除从饮食、锻炼、睡眠、情绪、按摩、心理、防病等方面人手进行养生外，还应从“十气”上人手养生。“十气”养生强调的是用不同的思想方法，通过调摄情志，讲究心理卫生，降低不利于健康的因素，不仅能保持心态平衡，使神经系统处于良好状态，有助于心神健康，维持机体稳定平衡，还能起到抗病、防衰作用。“十气”养生是优化生命支援性体系，促进健康的重要环节。
简介：山药是典型的药食同源食材，有非常好的食疗功效。中医认为山药性温，益肾气，健脾胃。脾胃虚寒的人最适宜在春夏季节吃山药。春夏季人们容易犯困，吃山药可以提神解乏．孙思邈《干金方》中早有记载，山药就是养脾虚的推荐食材之一。
养生不可忽视『十气』
健脾益气的春夏养生美食：海苔山药卷
