简介:玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
简介:寒冷冬季,气温下降,很多老人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷,其实,巧吃食物也可以帮你保暖御寒。
简介:面色苍白型——蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
简介:1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高,还富含钙、钾和镁,有助预防乳腺癌。2.豆类。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。3.大麦。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。
八种食物可疏通清理血管
老人冬季御寒吃什么食物好
五种食物养出好气色
六大被忽视的高纤维食物