简介：说起健身,应该是在军校毕业之后的事了。先前根本不懂健身的真正内涵,没有一个切身体验健身的心路,也无从明白个中喜怒哀乐。记得上军校那时,体育也不是常设课程,跟其它课程一样考试结束,体育课程也随之消失。
简介：摘要：肥胖早已在 20世纪 90年代被 WHO宣布是一种疾病，它还是多种慢性疾病的危险因素。水中有氧健身操利用水的浮力，能避免身体各关节受到地面的冲击力，尤其是膝关节，减少损伤，且通过水的阻力和散热性，可消耗两倍陆上同等强度运动的热量，而水的流动性，使运动时水对皮肤有拍打按摩的作用，缓解疲劳的同时延迟皮肤的衰老。本文采用文献资料法对水中有氧健身操的减肥效果、机理、及其他作用等研究现状的综合分析，为有需求人群提供科学、安全、有效的健身指导。
健身与岁月一起“赛跑”
水中有氧健身操与减肥的研究现状
