简介：

简介：你母亲可能曾经说过,"早餐是一天中最重要的进食。"如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时,真正最重要的"进食"其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中,你已经因分解代谢作用而失去了一些肌肉。所以,你需要补充一些能迅速进入胃中和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作

简介：阿诺德经典赛亚军菲尔·海斯依靠上斜哑铃动作练就了可以傲视他人的胸肌。"拥有一个高大魁梧的身材,但胸部却平如飞机场,没有人愿意这样。"国际健联职业运动员、健美界最有前途的青年才俊菲尔·海斯说出了这样一个永恒的真理(尽管这些类似的话也可以被那些矮小或中等身材的人说)。在加利福尼亚州卡尔弗城的莱若伊·佩里运动俱乐部里,在每组哑铃推举训练之间的休息时间里,他的双脚搭在一个上斜板的椅背上,做着改良版的窄距俯卧撑,以使血液更多地流向上半身。但爱丽丝·库珀的那句"辍学生"似乎还在这个几乎空荡荡的健身房里回荡。

简介：<正>不断寻找新的方式来挑战你的身体,这是让你取得稳定进步的唯一方法。在某一个特定的时间段里,我们都曾是负重训练的初学者。在你认识负重训练之前.无论你在那儿,对你早期的训练来说.美好的希望总是最有效的动力。你的肌肉开始得到锻炼和塑造.你的腹部开始变得平坦而结实.而且你身体的能量水平也像火箭一样急速上升。然而.在你训练的某

简介：<正>上期我们介绍了如何通过训练增长或减少体重,今天我们搭配相应的饮食计划,让读者借鉴。训练可以帮助你增长或者减少体重,饮食同样也可以。只要按照一定的科学原理再加上严格的执行,就可以让你的目标尽早的实现。先从增长体重的饮食计划开始吧。

简介：摘要目的探讨系数法在药物剂量换算中的应用情况，进一步提高儿科护士的药物剂量换算的准确性。方法以我院儿科实际药物剂量换算工作的护士为研究对象，分成按照常规公式进行剂量换算的常规组和采取系数法进行剂量换算的观察组，对两组比较情况进行分析。结果观察组的配药时间远远低于常规组，差异具有统计学意义(P<0.01)。结论采取系数法进行儿科药物剂量换算，方便快捷，5S内口算出结果，一次性计算准确率100%。

简介：摘要目的探讨酒炙黄连“引药上行，上清头目”的炮制原理。方法通过HPLC法测定生黄连和酒黄连的表观油水分布系数，以推测其亲脂性的变化，进而为预测其透过血脑屏障的能力提供依据。结果生黄连的表观油水分布系数大约在2至5，而酒黄连的表观油水分布系数大约在10至13，两者有显著性差别。结论酒黄连的亲脂性明显大于生黄连，可能会使其更容易通过血脑屏障，发挥“上清头目”的作用。

简介：随着健康知识的日益普及,自然分娩的好处被人们广泛接受,越来越多的孕妇希望以自然分娩的方式生下宝宝。我们知道,决定自然分娩的因素有很多,而胎儿的体重是其中的重要方面。有研究表明,胎儿的大小与孕妇孕期体重增长有一定的相关性。随着生活水平不断提高,孕妇妊娠期体重增加也呈现出加快趋势。目前,我国50%左右的孕妇体重增长超过了世界卫生组织(WHO)标准,巨大儿的发生率高达7%~10%。妊娠期体重增长过快将带来多方面的危害。对产妇而言,会增加母体本身患妊娠合并糖尿病、

简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：康医生：我妻子怀孕8个月了,由于孕中期胃口好,吃得多,睡得香,工作轻松,心情舒畅,体重迅速增加到65公斤（未怀孕时体重为47公斤）,胖得连走平路都比较困难,到医院检查血压偏高（150/95mmHg）,医生说,孕妇超重对母子健康都不利,这是真得吗？湖南李先生李先生：你好!现在的孕妇普遍注重营养。

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简介：摘要为了掌握宜昌市各地免疫规划疫苗的损耗水平及其影响因素,以便指导疫苗概算和分配计划,为不同地区采取适当的接种方式提供科学依据,按不同地区调查9个县级单位、宜昌市城区21个预防接种门诊,统计各种疫苗损耗率。结果显示十一种疫苗中，多人份疫苗损耗系数较大，卡介苗为3.39,A群流脑为1.75；单人份疫苗损耗系数差别不大；十一种疫苗平均损耗系数在不同地域类型有显著差异城市最低(1.33),平原县(1.53)次之,山区县(1.76)最高;供应多人份大包装的疫苗是造成疫苗损耗的直接因素。提示应按不同地域类型计划分配疫苗。

简介：摘要目的分析社区管理对血液透析患者间期体重增长控制效果。方法对社区2009年1月～2010年12月间期体重增长不达标的28名维持性血液透析患者分管理组和非管理组，管理半年后进行效果评价。结果两组相比效果显著（p＜0.01）。结论社区管理对控制血液透析患者间期体重增长效果明显。

简介：挥发性物质体外致突变测试受到理化特性所限制，现有的方法定量分析培养基介质中受试物浓度存在难点，剂量与效应关系不明确。

简介：目的确定医疗废物管理综合评价指标权重系数，从而客观、科学地综合评价医疗废物管理质量。方法筛选9项综合评价指标，运用层次分析法确定指标体系中各指标的权重系数。结果所有综合评价指标中，以“规范处置医疗废物”所占权重系数最大，为0．3117，一致性比率（CR）为0．0055〈0．1。结论各评价指标权重系数间无逻辑混乱，该研究的指标体系及权重系数可用于不同地区问医疗废物管理的综合评价。

简介：摘要：本文旨在探讨基于疾病诊断相关分组（DRG）的肾脏内患者科护理项目难度系数。通过对本院 2022 年 1 月至 2023 年 1 月的 80 例肾脏内患者的护理项目进行回顾性分析，我们使用层次分析法（AHP）确定了各护理项目的权重，并计算了护理项目难度系数。结果显示，护理项目难度系数与 DRG 分组呈正相关，与患者结局呈正相关，与护理质量呈正相关。本研究结果为肾脏内科护理资源的合理配置提供了参考依据。

简介：2007年美国驻中国使领馆共签发了3．7万份中国大陆学生赴美留学签证，创造了历年来批准中国学生签证最多的纪录。在大量赴美留学生中，赴美留学生数量最多的国家为韩国，其次为印度，中国大陆排名第三。

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简介：摘要：目的：本文对接受疝气手术患者实施循证护理的效果进行观察。方法：文章选取2021年3月至2022年4月该时间段本院接收的疝气手术后的患者62例，为进一步观察优质护理在该类患者中的护理效果，将所有患者分为数量均等的甲乙两组，分别使用常规和循证两种方式展开护理，进而观察不同护理方式的效果。结果：结果显示，循证护理的方式可以最大程度的改善对患者护理的效果，改善患者护理过程中出现的不良情绪，降低患者的并发症发生率，进而提升对患者护理的安全性。且两组患者的研究数据存在显著差异，具有统计学意义。结论：循证护理应用于疝气手术护理中的患者中，对于患者护理效果的提升和并发症发生率的降低均有显著的临床意义。

简介：摘要：药品研发质量体系中主要涉及到的内容较多，但与数据完整性和项目管理有较高的联系度。而在药品研发过程中，需要明确数据完整性的重要性，这也是保证我国医药市场建设的主要手段是保证医药行业诚信体系的基础。不具完整性，在药品生产过程中应当与药品运行生命周期的所有数据有所联系，确认其数据能够获得良好的应用和统计。